健康新聞

立秋后多吃這些蔬果

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立秋后,氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令,肺容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物。降火氣、除秋燥,可以多吃這些蔬果:茄子。茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣的功效。南瓜。南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng),具有

四季養(yǎng)生

夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻

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飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí),也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。蔬果汁5不宜:不要加糖新鮮果汁不應(yīng)加糖,否則會(huì)增加熱量。不要加熱加熱后的

四季養(yǎng)生

夏季喝清涼瘦身蔬果汁 解暑又燃脂

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4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸,而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因?yàn)橛兄浅XS富的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感,有通便潤(rùn)腸的作用。兩者結(jié)合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很多MM都非常喜歡吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纖維非常豐

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最臟蔬菜水果排名榜公布!你吃的果蔬確實(shí)洗干凈了沒有?

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前不久,美國(guó)環(huán)境工作組(EWG)公布的“12大骯臟果蔬”黑名單在朋友圈迅速刷屏。和往年一樣,草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘藍(lán)、油桃、蘋果、葡萄、桃子、櫻桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在農(nóng)藥、激素、空氣、環(huán)境等因素的影響之下,威脅飲食健康的因素越來越多,如何將農(nóng)藥殘留對(duì)身體的影響降到

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老年人飲食應(yīng)做到十個(gè)“宜”

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科學(xué)飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個(gè)“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng),建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物,注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為例,常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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每天“一斤菜、半斤果”,你做到了嗎?

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2019年5月12日-18日是我國(guó)第五屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”,為貫徹落實(shí)“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”,本屆營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)以“合理膳食、天天蔬果、健康你我”為主題,以“全民營(yíng)養(yǎng),全面小康”和“健康中國(guó),營(yíng)養(yǎng)先行”為口號(hào)開展了系列活動(dòng)。那么,今年的營(yíng)養(yǎng)周都給大家?guī)砹四男I(yíng)養(yǎng)干貨呢?2019年的全民營(yíng)養(yǎng)周主題是:“合理膳食、

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合理膳食:每天“一斤菜、半斤果”,你做到了嗎?

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2019年5月12日-18日是我國(guó)第五屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”,為貫徹落實(shí)“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”,本屆營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)以“合理膳食、天天蔬果、健康你我”為主題,以“全民營(yíng)養(yǎng),全面小康”和“健康中國(guó),營(yíng)養(yǎng)先行”為口號(hào)開展了系列活動(dòng)。那么,今年的營(yíng)養(yǎng)周都給大家?guī)砹四男I(yíng)養(yǎng)干貨呢?2019年的全民營(yíng)養(yǎng)周主題是:“合理膳食

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國(guó)民蔬果攝入量不足 專家建議每天吃夠一斤菜、半斤果

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新華社北京5月10日電(記者溫競(jìng)?cè)A)5月12日-18日是全民營(yíng)養(yǎng)周。記者10日從中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)獲悉,近年來,我國(guó)居民總體蔬果攝入量不足,專家建議一個(gè)人每天應(yīng)該吃夠一斤蔬菜和半斤水果。在2019全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日主場(chǎng)啟動(dòng)會(huì)上,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布了相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù):2012年我國(guó)城鄉(xiāng)居民平

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老人飲食做到十個(gè)“宜”

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科學(xué)飲食,是晚年健康的基石。老人飲食講究10個(gè)“宜”,下面為老年朋友詳細(xì)介紹。食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng),建議老人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物,注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配。  質(zhì)量宜高。質(zhì)量高不意味著價(jià)格高。以蛋白質(zhì)補(bǔ)充為例,常見的牛奶、雞蛋、豆腐

減肥絕食是不行的速瘦蔬果來幫你
日常養(yǎng)生

減肥絕食是不行的速瘦蔬果來幫你

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減肥絕食是不行的 速瘦蔬果來幫你,很多朋友減肥太心急想通過絕食來瘦下來這樣對(duì)身體健康是有很大的影響的。下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹速幾種速瘦蔬果 給大家,不吃飯吃水果也可以哦。減肥絕食是不行的 速瘦蔬果來幫你速瘦蔬果:黃瓜黃瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等并不參與通常的糖代謝,以黃瓜代淀粉類食物充饑,

 如何預(yù)防秋燥?秋燥有哪些危害?
四季養(yǎng)生

如何預(yù)防秋燥?秋燥有哪些危害?

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秋天天氣開始變得寒冷,但空氣也會(huì)更加干燥,隨時(shí)都感覺全身不舒服。其實(shí)秋燥來了不用擔(dān)心,只要做好預(yù)防措施就能預(yù)防秋燥的發(fā)生。那么如何預(yù)防秋燥呢?秋燥有哪些危害呢?如何預(yù)防秋燥?1、怎樣預(yù)防秋燥:多吃粗糧多吃粗糧不是說要拒絕白米白面,而是每天主食中粗糧的比例占1/3~1/2。少量多次喝足水,秋天濕度降低

不注意這3點(diǎn),吃蔬菜比吃肉更容易發(fā)胖!
日常養(yǎng)生

不注意這3點(diǎn),吃蔬菜比吃肉更容易發(fā)胖!

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提到成功減重,除了均衡飲食,一定要多攝取蔬菜,增加膳食纖維,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖嗎?你聽過吃錯(cuò)蔬菜可能比吃肉還肥嗎?營(yíng)養(yǎng)師提醒,有3種常見有關(guān)蔬菜的錯(cuò)誤迷思,應(yīng)該避免,別再讓吃蔬菜愈吃愈肥的悲劇一再上演!錯(cuò)誤一:把蔬菜當(dāng)主食吃提示:有一些食物經(jīng)常被誤為是蔬菜,其實(shí),是淀粉含量多的全穀根莖類,例

健身方法

減肥時(shí)千萬別吃啥食物

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有的人感到很奇怪,同樣是減肥,為什么她就能輕松的瘦下來,我也和她一樣,每天都只吃蔬菜和水果,為什么我就沒瘦下來呢?那么,仔細(xì)想想,以下三種食物,你碰了嗎?沙拉別以為蔬菜水果中加一點(diǎn)兒沙拉就能是減肥了,其實(shí)蔬菜本身是不會(huì)讓人發(fā)胖,問題只是出在了你加的一點(diǎn)兒沙拉醬上了。你可能不知道吧,沙拉醬中的含有大量

紅色蔬果 保護(hù)視力的好食物
護(hù)眼知識(shí)

紅色蔬果 保護(hù)視力的好食物

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  都市生活緊張而忙碌,人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水,一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病,生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息,貼身定制屬于您的健康飲食!   無論是對(duì)健康

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