電腦族護(hù)眼食物有哪些呢
1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。 2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)
1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。 2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)
視網(wǎng)膜脫落術(shù)后的食療方法: 胡蘿卜雞蛋湯:用料:胡蘿卜100克,雞蛋1個,鹽少許。做法:先將胡蘿卜切片放入鍋中加清水煮沸。雞蛋去殼,放入煮熟,吃時加鹽調(diào)味,飲湯吃蛋。每日1次,7天為1個療程。功效:可預(yù)防視力模糊,養(yǎng)眼護(hù)眼。 菠菜羊肝湯:用料:鮮菠菜200克,羊肝200克,鹽、香油、味精各適