性愛本應(yīng)是一件美妙的事情，但基本上每個人前幾次做愛都會疼，這是因為做愛的前戲和技巧都沒有掌握，讓女性在插入的時候感覺到疼痛。那么，如何減輕啪啪啪時的疼痛感？P 姐推薦大家不妨試試下面這幾個小技巧。
性愛本應(yīng)是一件美妙的事情，但基本上每個人前幾次做愛都會疼，這是因為做愛的前戲和技巧都沒有掌握。那么，如何減輕啪啪啪時的疼痛感？P姐推薦大家不妨試試下面這幾個小技巧。
注重前戲
性咨詢師惠普爾博士表示，“前戲”這個說法非常不好，“前”意味著它并不是最重要的事情，這讓很多男性把它當(dāng)成可有可無的鋪墊。事實上，很多女性的愛愛快感與高潮都發(fā)生在前戲階段，而非實質(zhì)活塞運動階段。在有關(guān)男伴愛愛技巧方面，女性最多抱怨的就是“前戲太少或者方式不好”。
對于女性來說，性愛前戲是必須的，尤其是對于性愛經(jīng)驗不足的少婦。女性對前戲時間的長短要求格外的嚴(yán)格，尤其是很難獲得性高潮的女性。前戲時間越充足，女人的性喚起就越快，這樣的性生活才能充分激起她的性沖動，恨不得立刻擁有你。
很多男人只將前戲的重點放在接吻上面，等到自己進入的時候，女人的陰道依然很干澀。女性最期待的前戲時間需要男人乘以三。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛撫，以及口交，讓陰道足夠濕潤后做愛就不會那么疼了。
下面給大家分享幾個助性小妙招：
臥室燈光調(diào)暗。
一般情況下，我們裝修的臥室燈光都以日光燈為主。但為了愉悅的性生活，可以換一下臥室燈光的顏色。此外，還可以運用燈色變換效果。如：覺得日光燈或電燈泡太單調(diào)無聊，可以改成其他顏色燈光，像紫色或紅色都很有氣氛。
男士多做做家務(wù)。
有研究數(shù)據(jù)證實，男人多做家務(wù)能夠增加夫妻性生活的次數(shù)。性咨詢師惠普爾博士指出，工作、缺覺、家務(wù)活等都會使女性性喚起受到干擾。10個受訪女性中有7個表示，男伴幫助做家務(wù)能調(diào)動她們的情欲。如果自己的男人洗碗、燒飯、洗衣服，她們會為之感動，希望與他有親密接觸。這是為什么呢？
當(dāng)妻子看見男人多家務(wù)時，她們感受到男人的體貼。男人做家務(wù)越多，妻子就會越開心，夫妻的關(guān)系就會更加和諧，沖突就會減少。而一種和諧的氛圍，自然讓夫妻雙方的性趣提高，尤其是女人這種感性動物，自然性欲會更高，二人的性生活自然就更加美好了。
女人常吃巧克力。
巧克力確實具有催情作用，尤其對于女性。因為巧克力對女性有著積極的生理影響，吃巧克力，能夠增加女性的幸福感。巧克力中含有一種催情物質(zhì)色胺酸，還含有苯乙胺醇，有"巧克力迷幻藥"之稱，它能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。研究發(fā)現(xiàn)，長期有吃巧克力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵以及性滿意度上的指數(shù)都是最高的。男士們不妨給自己的愛人送巧克力，這樣能夠催動她的情欲。
使用潤滑劑
女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，不少女性不能產(chǎn)生足夠的天然陰道潤滑液，潤滑的問題也變得越來越普遍，當(dāng)感到陰道干澀不適的女性可使用潤滑劑。
潤滑劑有時候真可以說是性愛靈藥。《性醫(yī)學(xué)期刊》（Journal of Sexual medicine）2012年發(fā)表了一篇來自加拿大皇后大學(xué)心理學(xué)系的研究。皇后大學(xué)所進行的這個研究特別關(guān)注了久受疼痛困擾的女性。對這些女性來說，潤滑劑委實是她們的福音。此類女性有81%選擇潤滑劑的原因都是“減少疼痛”，占她們選擇使用人體潤滑劑的原因之冠。而相比之下無此類病癥的女性只有46%會為了避免偶爾的摩擦疼痛而選用潤滑劑。
總的來說，潤滑劑首先迎合了過程中潤滑的需要，減輕了摩擦受傷的可能性（尤其是對于干澀或疼痛的女性來說），在此基礎(chǔ)上，進一步增加了快感，并可以用氣味和溫度（比如一些能產(chǎn)熱的潤滑劑）等別出心裁的手段營造一種更放松、更投入的性愛氛圍。
性愛后要洗掉潤滑劑嗎？很多夫妻在性行為后，都擔(dān)心精液或潤滑劑在陰道里面很臟，行房后都要用水或陰道灌洗液灌洗內(nèi)部才會安心，事實上反而感染更嚴(yán)重。女性千萬記得不要沖洗陰道！因為女性陰道有其自然的菌叢，好菌和壞菌的比例相抗衡，剛好可以維持健康的弱酸性，殘留的精液與潤滑劑通常只要一兩天就可以排出來，女性只要免疫力夠健康，就能夠抵抗感染。如果感染要請婦產(chǎn)科醫(yī)師視情況治療。
動作需輕柔
即使女伴的身體已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，但性愛的過程中，如果太用力，女性還是會痛的。
布洛克博士說，“溫柔點”是女性給出的最豐富的提示，它可能意味著你動作要輕柔些，也可能說明你碰到了她最敏感的地方，或者是沒有“熱身”完畢的提示。如果沒有充分的熱身，撫觸Y蒂會令女性感覺不舒服。女性陰道的肌肉組織只有當(dāng)她“熱身”完畢做好性交準(zhǔn)備時才會放松，也只有當(dāng)陰莖慢慢進入時才會“讓路”而不造成疼痛。
男性應(yīng)該從非直接刺激開始，仔細留意女伴的反應(yīng)，作為下一步的向?qū)А?/p>
安全套過敏
女性對乳膠(安全套)過敏，引起的接觸性皮炎，從而引發(fā)性交痛，若女性外陰皮膚十分敏感，建議購買合格高質(zhì)量產(chǎn)品，如果外陰發(fā)紅或瘙癢，最好要去咨詢醫(yī)師，疾病治愈后，性愛疼痛會緩解。
金賽性研究所的一項研究發(fā)現(xiàn)，男女都同意不戴安全套愛愛感覺更好，不過女人表示，采取防護措施總體而言令她們對愛愛更滿足。當(dāng)使用避孕措施時，女性對啪啪生活的總體滿意率提升17.5%。所以，男性要想成為愛愛高手，做好安全工作十分重要，這讓雙方都無需害怕染上性傳播疾病和擔(dān)心懷孕。
本文綜合：易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、蒲荷孕育等網(wǎng)絡(luò)綜合
