春天吃什么減肥?春季排毒減肥試試這4款養生粥

春天吃什么來減肥?一些清淡或高纖維解毒的食物深受許多女性的喜愛。以下是4種春季減肥健康粥,讓您輕松苗條。

桂圓粟米粥

配料:15克龍眼肉,100-200克小米。

做法:將桂圓肉和米飯洗凈煮熟。

功效:桂圓肉味甘溫,能補心脾,養血安神。

核桃粥

配料:20克核桃肉,100-200克粳米。

做法:將核桃肉洗凈搗碎,與粳米一起煮成粥。春天吃什么減肥?春季排毒減肥試試這4款養生粥

功效:能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便,但痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實粥

用料:芡實30-50克,粳米100-200克。

做法:兩者放入鍋中,加水煮沸,用小火煮熟。

功效:芡實味甘平,能固腎澀精,健脾止瀉,適合中年以上人群食用。

山藥栗子粥

用料:15-30克山藥,50克栗子,2-4個棗子,100克粳米。

做法:栗子去殼與山藥、棗、粳米一起煮粥。

功效:山藥味甘平,能補脾胃,益肺腎,特別適合脾腎氣虛但一次不合適多食,否則容易食滯,導致消化不良。

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