健康新聞 2025-07-01 792 0

夏季高溫濕熱，很多人可能會感覺食欲不振或消化不良。同時，大量出汗也使得體內的水分和水溶性維生素更容易流失。那么在高溫天氣，飲食都要注意什么呢？補水定時、足量飲水，攝入足夠多的含水分食物，少量多次，避免到口渴時再飲水。飲水量取決于出汗量、所處溫度與勞動強度，要既能維持水平衡又不對機體造成負擔。普通甜飲

日常養生 2024-09-19 304 0

秋天正是各個品種的蘋果大量上市的季節。關于蘋果的功效，有兩個問題經常被人提到。第一個問題是：蘋果真的能讓高血壓的人延年益壽嗎？第二個問題是：聽說蘋果做熟了吃，營養價值更高、好處更多？今天就來解答這兩個疑問，然后再詳細介紹一下蘋果的營養價值和優點。相關數據表明常吃蘋果可以降低高血壓患者的全因死亡率

日常養生 2024-09-06 1545 0

生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關于它的爭議也越來越多，爭議的要點在于其對人體健康是否有負面影響，以及是否適合所有體質的人群等。在進行生酮飲食前，我們先要

日常養生 2024-05-31 150 0

近些年來，我國兒童肥胖問題日益嚴重，已成為影響兒童健康的一大隱患。肥胖不僅影響孩子的體型，還可能引發一系列的健康問題，給孩子們的成長道路上增加不必要的負擔。其中，因偏好重口味食物而導致不均衡的膳食，是引起超重肥胖的重要原因之一。吃得越咸 胖得越快一提到超重肥胖，我們往往最先想到的是高油和高糖，其實，

日常養生 2024-05-31 1583 0

近些年來，我國兒童肥胖問題日益嚴重，已成為影響兒童健康的一大隱患。肥胖不僅影響孩子的體型，還可能引發一系列的健康問題，給孩子們的成長道路上增加不必要的負擔。其中，因偏好重口味食物而導致不均衡的膳食，是引起超重肥胖的重要原因之一。吃得越咸 胖得越快一提到超重肥胖，我們往往最先想到的是高油和高糖，其實，

中醫養生 2024-04-01 1841 0

在現代社會，隨著生活節奏的加快，人們對健康的關注度越來越高。養生，作為一種追求健康、提高生活質量的方式，已經成為生活中的重要課題。1. 合理飲食：飲食是養生的關鍵。應該保持均衡的膳食，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。同時，要控制熱量攝入，避免過度肥胖。多吃新鮮蔬果、粗糧和優質蛋

中醫養生 2024-03-05 165 0

隨著生活節奏的加快，人們對健康的追求日益增強。養生，作為一種追求健康、提高生活質量的方式，逐漸受到大眾的重視。合理膳食：養生之基飲食是養生的基礎。合理的膳食結構對于維持身體健康至關重要。應該保證攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物、優質蛋白質等營養素。同時，要遵循“三餐有規律，不暴飲暴食”的原則，避免

中醫養生 2024-02-23 1536 0

在快節奏的現代社會中，常常忽視了身體的健康和保養。然而，養生并非僅僅是為了長壽，它更是追求高品質生活的關鍵。那么，如何才能有效地養生呢？合理膳食：滋養身體的源泉合理的膳食是養生的重要基石。要注重食物的多樣性，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類和蛋白質。同時，減少飽和脂肪、糖分和鹽分的攝入，以降低患病風險

中醫養生 2024-02-20 345 0

隨著人們生活水平的提高，養生已經成為我們生活中不可或缺的一部分。養生不僅是為了長壽，更是為了提高生活質量，保持身心健康。那么，如何才能做到有效的養生呢？合理膳食合理膳食是養生的基礎。在日常生活中，我們應該注意飲食的多樣性，多吃蔬菜水果，保持適量的蛋白質攝入。同時，要控制糖分、鹽分和脂肪的攝入，避免

中醫養生 2024-02-06 179 0

在繁忙的現代生活中，常常為了工作、家庭和社交活動而疲于奔命，忽視了自身的健康和養生。然而，只有擁有健康的身體，才能更好地應對生活中的各種挑戰。因此，學會養生是非常必要的。首先，保持積極的心態是養生的關鍵。樂觀的心態可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，從而預防各種疾病。當面臨壓力和困難時，要學會

中醫養生 2024-01-30 825 0

隨著生活節奏的加快，健康問題日益受到關注。養生不再是老年人的專利，而是每個人都應該關注的話題。那么，如何守護健康呢？合理的飲食是養生的基礎。應該注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。同時，要避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣和高熱量的食物，以免給身體帶來負擔。適量的運動是

中醫養生 2024-01-22 1029 0

在繁忙的現代生活中，常常忽視了身體的健康。事實上，養生已經成為生活中的重要部分，它可以幫助保持身體和心理的健康。首先，保持均衡的飲食是養生的基礎。應該注重膳食的多樣性，攝取足夠的蔬菜、水果、全谷類食物以及適量的蛋白質和脂肪。同時，要避免過多的糖分、鹽分和飽和脂肪。此外，適量補充維生素和礦物質也是必

美容護膚 2023-09-13 724 0

23歲的菲菲因為男友無意間說了一句“肚子上的肉好多”，受到了刺激，決心減肥。此后，她沉迷于瘋狂減肥，體重從最開始的115斤左右減到68斤，且身體各項機能出現退化，出現體力、精力嚴重下降、站立行走費勁、肝功能減退、激素分泌紊亂等表現。通過醫生系統性心理-精神評估，結合輔助檢查后，菲菲被確診為“神經性厭

美容護膚 2023-06-13 354 0

柳葉刀子刊發布的數據顯示，全球30%-80%人群的血清25-羥基維生素D水平低于正常范圍的最低值20ng/ml。也就是說，維生素D不足或缺乏的現象相當普遍，保守估計，每7個人中便有1人缺乏維生素D。維生素D有哪些作用？如何補充維生素D？“維生素D具有調節鈣、磷代謝的作用，可以維持血鈣濃度的穩定。越來

日常養生 2023-05-30 751 0

“二陽”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學防護？北京兒童醫院順義婦兒醫院產一科醫生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門戴好口罩；家庭成員中若出現新冠感染，避免接觸；注意合理補充營養，保證充足的睡眠，不要過度勞累，每日適當活動，均可以增強體質。合理膳食增強免疫力趙杰指出，孕期營養與孕婦

日常養生 2023-05-05 1497 0

都說千金難買老來瘦。很多人為了達成“老來瘦”，都會對自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實，突如其來的“老來瘦”根本不是啥好事兒，為了老來瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來瘦和老來胖，都不是好事和老來瘦對應的是老來胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每

日常養生 2023-04-25 104 0

都說千金難買老來瘦。很多人為了達成“老來瘦”，都會對自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實，突如其來的“老來瘦”根本不是啥好事兒，為了老來瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來瘦和老來胖，都不是好事和老來瘦對應的是老來胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每

日常養生 2023-04-17 1284 0

《細胞發現》近日發表研究顯示，與攝入正常水平葉酸相比，親代葉酸攝入不足，子代胚胎的新雜合單核苷酸變異翻倍；親代葉酸攝入過量，子代胚胎的新雜合單核苷酸變異增加80%。也就是說，葉酸的攝入應該控制在一個特定的范圍之內，攝入不足或者過量，對后代健康均會產生不利影響。那么，葉酸怎么補更健康？葉酸也叫維生素B

日常養生 2023-02-22 529 0

在大家“陽康”的路上，各種膳食補充劑、保健品也跟著蹭了一波熱度。特別是蛋白粉， 因其能補充蛋白質被不少人視為“健康提速劑”。那么，補充蛋白粉和提高免疫力到底有沒有關系？“陽康”人群真的需要吃嗎？哪些人不適合補充蛋白粉？今天，營養科的醫生就來跟大家分享一下關于蛋白粉補充的小知識。補充蛋白質能提高免疫力

日常養生 2023-02-22 1643 0

近日，中國三農發布數據顯示，我國人均的肉類消費量一年接近70公斤，人均每日的肉類攝入量為164g，遠超過膳食指南推薦的每人每日40—75g的攝入量。該數值在近年來不斷上升，我國在1961年人均每日肉類輸入量為20g，到2011年時上漲至了254g，同比上升了約13倍。這里所說的肉類過多，主要指畜肉類

美容護膚 2023-02-08 1858 0

參考消息網2月3日報道 美國《紐約時報》網站近日刊文稱，我們向美國10位頂級營養專家提出一個簡單的問題：你最希望糾正的一個營養誤區是什么？以下是他們的答案。誤區一：新鮮蔬果肯定比罐頭和速凍食品健康盡管人們一直認為“新鮮的最好”，但研究發現，冷凍、罐頭和脫水蔬果的營養與新鮮蔬果一樣豐富。美國農業部營養

日常養生 2022-08-31 1009 0

近年來，含葉黃素的保健食品市場規模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預防和治療青少年近視，還可以緩解“白領”和學生的視疲勞、預防老年性黃斑變性、白內障、老年癡呆、癌癥、骨質疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…

日常養生 2022-08-31 1218 0

近年來，含葉黃素的保健食品市場規模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預防和治療青少年近視，還可以緩解“白領”和學生的視疲勞、預防老年性黃斑變性、白內障、老年癡呆、癌癥、骨質疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…