"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規(guī)模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規(guī)模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
躺著瘦身不是夢 3點建議幫你輕松實現(xiàn)
每個想減肥的人，大概都夢想過躺著就能變瘦。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主管營養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，“躺瘦”也是有可能實現(xiàn)的?！盎A(chǔ)代謝率，是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的代謝狀態(tài)?！边厞檴櫧榻B，基礎(chǔ)代謝是“耗能大戶”，占人
會選、會看、會烹，好習(xí)慣幫你吃出健康
不合理的膳食結(jié)構(gòu)會帶來嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，2018年全球營養(yǎng)報告指出，全球近五分之一的死亡與飲食相關(guān)，其中主要原因是高鹽，全谷物、水果、堅果攝入量少，以及能量不平衡。如何規(guī)劃我們的飲食才最合理？怎樣選擇營養(yǎng)價值高的食材，烹調(diào)出健康又美味的食物？營養(yǎng)專家給出建議。會選：五大原則幫你認(rèn)識、挑選食物“人體維持
如何減脂不減肌？“管住嘴邁開腿 ”才是真理
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。不過，減肥也要科學(xué)，有些人一味盲目節(jié)食，致使機體開始消耗蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發(fā)，尤其部分女性甚至發(fā)生閉經(jīng)。對此，北京市疾控中心官方微信今日發(fā)文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持
基因改造番茄產(chǎn)生更多維生素D3原
根據(jù)《自然·植物》雜志23日發(fā)表的一項研究，番茄經(jīng)過工程改造后能產(chǎn)生更多的維生素D3原（維生素D3的前體），改造方式是阻斷通常能讓維生素D3轉(zhuǎn)化成膽固醇的一種酶的作用。這種番茄或能成為維生素D3的一個新的膳食來源，提供潛在的健康益處。維生素D缺乏是全球一大主要健康問題，影響著全世界約10億人，會增加
疫情防控堂食暫停 如何健康點外賣？
因疫情防控需要，北京市繼續(xù)執(zhí)行餐飲業(yè)“暫停堂食”的疫情防控政策，品種豐富、色香誘人的外賣點餐就成為很多人的選擇。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心去年8月發(fā)布的《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2021年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達10.11億，網(wǎng)上外賣用戶規(guī)模達4.69億，幾乎一半網(wǎng)民都在點外賣。然而，外賣點
代餐真能減肥？145名"肥胖?jǐn)?shù)據(jù)"吐真相
每年的春夏季“代餐減肥法”尤其盛行，記者通過“店怪獸”數(shù)據(jù)了解到，代餐產(chǎn)品單日銷售量甚至能達十萬+，單價從28-140元不等。不少嘗試用代餐產(chǎn)品來減肥的網(wǎng)友說，吃過好多代餐也都沒瘦下來，還花了不少錢。記者采訪廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任鄧宇虹，獲得145名肥胖人士的“代餐”數(shù)據(jù)，一起來看看
代餐真能減肥？145名"肥胖?jǐn)?shù)據(jù)"吐真相
每年的春夏季“代餐減肥法”尤其盛行，記者通過“店怪獸”數(shù)據(jù)了解到，代餐產(chǎn)品單日銷售量甚至能達十萬+，單價從28-140元不等。不少嘗試用代餐產(chǎn)品來減肥的網(wǎng)友說，吃過好多代餐也都沒瘦下來，還花了不少錢。記者采訪廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任鄧宇虹，獲得145名肥胖人士的“代餐”數(shù)據(jù)，一起來看看
如何減脂不減??？“管住嘴邁開腿 ”是真理
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。不過，減肥也要科學(xué)，有些人一味盲目節(jié)食，致使機體開始消耗蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發(fā)，尤其部分女性甚至發(fā)生閉經(jīng)。對此，北京市疾控中心官方微信發(fā)文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持體重
減肥門路多 這些常見方法或在幫倒忙
夏天的腳步近了，不少愛美人士又將減肥提上日程。不吃晚餐、生酮飲食、靠毅力節(jié)食、吃減肥藥……這些方法都不建議盲目嘗試。減肥亦要健康，什么才是科學(xué)的方法？不吃晚餐減肥只適合短期減肥人群北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生蔡晶晶表示，不吃晚餐在一定程度上可以達到減肥效果，但只適用于短期減肥人群，不能作為一種長期
夏季炎熱怎么補水？新版膳食指南這樣說
天氣越來越熱，大量出汗會導(dǎo)致水分消耗增多，學(xué)會科學(xué)補充水分十分重要。此次新版中國居民膳食指南特別強調(diào)足量飲水、少量多次，并將其列為準(zhǔn)則之一。指南建議，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白水。水
如何吃得更健康？最新版中國居民膳食指南給出參考
新華社北京4月26日電（記者溫競?cè)A）吃什么更營養(yǎng)，怎么吃更健康？中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食指南》時隔6年再次修訂并于26日面世。新版指南突出了規(guī)律進餐的重要性，“手把手”給出了如何合理進餐和挑選、烹飪食物的科學(xué)建議。隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活水平提高，我國國民膳食結(jié)構(gòu)變化顯著，肉蛋奶消費大增。中國
每多吃一種蛋白質(zhì)，高血壓風(fēng)險降低26%！
蛋白質(zhì)是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養(yǎng)素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質(zhì)；另外它還是維持良好免疫力不可或缺的生理基礎(chǔ)儲備之一，也是細(xì)胞更新和修復(fù)的必備“原材料”……蛋白質(zhì)很重要，而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３８鄰娬{(diào)蛋白質(zhì)攝入的量，應(yīng)按0.8g/kg的體重來補充，但其實還要
避免“癌從口入”！9條防癌飲食建議
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
缺少、超標(biāo)都是??！日常這樣食補蛋白質(zhì)
機體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強弱密切相關(guān)，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對老年人來說，基礎(chǔ)免疫力相對低下、抵抗力較差，補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充有助于老年人對自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因
富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的早餐更有益健康！
據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)近日報道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級營養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報道稱，人們常說，早餐是一天中最重要的一餐，因為這一餐是一天的開始，是重要的能量來源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項。膳食纖維對人體有多種益處，包括腸道健康、低膽固醇和穩(wěn)定
外媒：富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的早餐更有益健康
參考消息網(wǎng)3月7日報道 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)近日報道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級營養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報道稱，人們常說，早餐是一天中最重要的一餐，因為這一餐是一天的開始，是重要的能量來源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項。膳食纖維對人體有多種益處，包括
富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的早餐更有益健康
據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)近日報道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級營養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報道稱，人們常說，早餐是一天中最重要的一餐，因為這一餐是一天的開始，是重要的能量來源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項。膳食纖維對人體有多種益處，包括腸道健康、低膽固醇和穩(wěn)定
如何減脂不減?。俊肮茏∽爝~開腿”是真理
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。不過，減肥也要科學(xué)，有些人一味盲目節(jié)食，致使機體開始消耗蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發(fā)，尤其部分女性甚至發(fā)生閉經(jīng)。對此，北京市疾控中心官方微信今日發(fā)文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持
有哪些食物熱量低對瘦身有幫助 吃黃瓜真的能減肥嗎
每100克黃瓜含有15卡路里。大約130克黃瓜的熱量是18卡路里，大約200克黃瓜的熱量是28卡路里。100克蘋果的熱量是52卡路里和100卡路里g米飯的熱量是116卡路里，所以黃瓜是超低卡路里的食物。但需要注意的是，新鮮黃瓜的熱量很低，腌制后的黃瓜鹽和脂肪酸含量會很高，熱量會增加，吃多了容易發(fā)胖。
雞蛋吃多或生結(jié)石 這些食用禁忌需注意
雞蛋，是日常生活中常見的一種食物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。水煮蛋、煎蛋、蛋炒飯……吃法五花八門，深受很多人的喜愛。但是營養(yǎng)再豐富，再喜歡吃，也要注意量。近日，湖北的王先生愛吃雞蛋，平日里每天少則4個，多則6-7個，再加上喝水比較少，患上了膽囊結(jié)石。許多人看到這則新聞產(chǎn)生了疑問，多吃一點雞蛋真的能吃出膽囊結(jié)
健康飲食減肥有哪些需要注意的事項 改變飲食習(xí)慣讓你越來越健康
每個美容愛好者都在討論減肥的話題。飲食減肥是一種健康的減肥方式。那么，飲食減肥的預(yù)防措施是什么呢？讓我們一起學(xué)習(xí)。控制飲食≠絕食：大多數(shù)因為吃而肥胖的人，最害怕聽到的是餓或飲食這個詞，想讓他們不吃嗎？據(jù)估計，對于一些女孩來說，最好死。然而，無論是目前流行的針灸減肥，還是一些美容院推出的減肥項目，都會
肥胖不是因為吃多了？減肥就這 3 條路
多次嘗試減肥之后，可能很多人都沒有認(rèn)真想過一個問題：到底是什么引起了肥胖？可能大部分人會說：就是吃多了唄！可是，為什么別人吃得不少也沒胖，你吃得不多也胖了呢？所以，胖瘦的事情，有很多很多的影響因素。不是看餐盤里食物多少那么簡單。即便我們對胖瘦進行嚴(yán)格定義，不考慮骨架的影響，只考慮體脂是否超標(biāo)的問題，
重吃飽更重健康 飲食應(yīng)遵循"343"原則
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人早餐往往應(yīng)付了事，午餐一般也是通過外賣解決，而晚餐似乎漸漸被人們“遺忘”。晚餐吃還是不吃？晚餐怎樣吃才更健康？“從均衡膳食的角度來說，人們需要保持一日三餐的頻率，集中在一餐或兩餐進食很難達到日常的營養(yǎng)素需求。此外，將三餐縮短為兩餐，對消化功能的壓力較大，加重胃腸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，因