營養(yǎng)均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協(xié)同健康,哪些食物有助于調(diào)節(jié)情緒?為此,人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師李纓。
經(jīng)常感覺emo?吃這6類食物有助改善心情
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營養(yǎng)均衡的膳食模式有助于維持身體與心理的協(xié)同健康,哪些食物有助于調(diào)節(jié)情緒?為此,人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師李纓。
胃是人體重要器官,關(guān)系到全身營養(yǎng)的供應(yīng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),胃病在中國人群中的發(fā)病率高達(dá)80%,其中慢性胃炎發(fā)病率約30%,提高對胃健康的關(guān)注與重視刻不容緩。哪些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致胃部疾病?對于各類人群有怎樣的護(hù)胃建議?不新鮮的剩菜剩飯最好別吃“老人家常常在家里頭‘勤儉節(jié)約’。很多剩菜、剩飯,有一些東
科技日報(bào)訊 (記者張夢然)西班牙國家癌癥研究中心團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),在高脂肪飲食導(dǎo)致肥胖的小鼠中,通過血液傳播的癌細(xì)胞會被血小板包圍,這些血小板在癌細(xì)胞擴(kuò)散時(shí)起到類似盔甲的作用,阻礙了免疫系統(tǒng)的攻擊。此外,在食用高脂肪飲食的小鼠中,腫瘤細(xì)胞更容易在其他器官,如肺部“筑巢”,從而導(dǎo)致原發(fā)性腫瘤的轉(zhuǎn)移。這項(xiàng)研究發(fā)
本報(bào)北京3月3日電(記者王美華)今年3月5日是驚蟄節(jié)氣,這是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí),大地回暖,人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒,此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝,保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷肝。同時(shí),適當(dāng)滋陰,使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展
本報(bào)北京3月3日電(記者王美華)今年3月5日是驚蟄節(jié)氣,這是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí),大地回暖,人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒,此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝,保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷肝。同時(shí),適當(dāng)滋陰,使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展
不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時(shí)候,都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而,這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是,“減壓食物”確實(shí)存在,有一些食物已經(jīng)被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對食物的確有助于優(yōu)化心理健康,幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據(jù)表明,飲食會影響焦慮
發(fā)展全谷物產(chǎn)業(yè)是確保糧食數(shù)量安全與營養(yǎng)安全共贏的戰(zhàn)略選擇。當(dāng)前,產(chǎn)業(yè)發(fā)展受到消費(fèi)者認(rèn)知不足、市場接受度不高等各種因素制約。應(yīng)以更加開放的心態(tài)和更加創(chuàng)新的思維,探索發(fā)展路徑,推動形成鏈條完整、結(jié)構(gòu)合理、供需適配、持續(xù)升級的全谷物產(chǎn)業(yè)發(fā)展格局。糧食消費(fèi)市場正迎來一場全谷物革命。國家糧食和物資儲備局等多部
第二屆營養(yǎng)素養(yǎng)大會暨第四屆飲水與健康學(xué)術(shù)研討會發(fā)布2024年度十大營養(yǎng)熱詞,讓“抗炎飲食”一度沖上熱搜。隨著心腦血管疾病、糖尿病、慢性炎癥、癌癥與腫瘤等行為生活方式疾病患病率的提高,時(shí)下人們似乎更關(guān)注自己的飲食與健康。那么,和大家一起聊一聊抗炎飲食。“抗炎”中的“炎”是一種慢性非感染性炎癥,是機(jī)體內(nèi)
悠悠萬年,泱泱華夏,自軒轅氏經(jīng)略四方、神農(nóng)氏遍嘗百草以來,中華各族兒女跋涉耕耘,持續(xù)探索著新的食材和烹飪方法。以萬方變化融入日常,中國飲食文化的每一點(diǎn)進(jìn)步,都促使中國人的身體和精神進(jìn)一步發(fā)展強(qiáng)壯。天人合一,以食養(yǎng)生。“天人合一”是中國哲學(xué)最根本的世界觀。“天地運(yùn)而相通”,古人發(fā)現(xiàn)天文現(xiàn)象與人的生理情
現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
想要練出完美好身材那就要運(yùn)動,今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動。因?yàn)樗?/p>
有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒:小飲可以怡