什么運動減肥效果好？競走和跑步哪個更減肥呢？
在絕大多數人看來，減肥鍛煉和健身鍛煉可以分為跑步和跑步。這兩種體力消耗不同，但也很累。一般來說，如果你想減肥，最好選擇慢跑。如果技能做得不好，也可能會造成一些不良后果，所以我們平時還是需要提高警惕。跑步和慢跑都可以減肥，建議慢跑有人說競走動作可以起到塑形的作用，比慢跑多了一項"功能"。事實上，作為醫
室內也能輕松練！跟著奧運選手學健身
圖①：李發彬在用彈力帶鍛煉上肢力量。李發彬攝圖②：楊家玉在做健身操。楊家玉攝圖③：在國家體育總局訓練局隔離的鄒敬園堅持鍛煉。中國體操隊供圖一根彈力帶 練出好狀態東京奧運會歸來，我因疫情防控需要進行隔離，但還有全運會備戰任務。房間里空間、器械有限，一根彈力帶，就成了我保持狀態的“好幫手”。站姿彈力帶側