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蹲起對男生有什么好處 女人練蹲起的好處
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蹲起對男生有什么好處 女人練蹲起的好處

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1、增加爆發力:蹲起運動可以有效的增加爆發力,從底部蹲起需要很大的力量,在進行蹲起運動的訓練時,產生的力量和能量也會不同,而下半身的力量和產生力量的爆發力也會隨著訓練獲得增加。2、提高體內肌肉含量:蹲起可以提高男性體內肌肉含量。男性在做蹲起運動時,會使臀部、大腿、腰部等肌肉得到有效的鍛煉,從而會增

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