祛濕驅(qū)寒的食物有哪些

現(xiàn)代人經(jīng)常忙于工作。即使他們有時間,他們也會看電視,打手機等等。他們通常不喜歡運動。如果我們不喜歡曬太陽,我們的身體會又濕又重,這對我們的身體非常有害。我們的以朋友不僅要注意以上兩點,事實上,飲食中的食物也能幫助以預(yù)防感冒和潮濕。接下來,讓我們看看什么樣的食物可以祛濕驅(qū)寒?

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,改善食欲。

核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會發(fā)胖。

核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖,是非常好的驅(qū)寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

祛濕驅(qū)寒的食物有哪些

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辣椒

辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷。

并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物,還有進(jìn)補壯陽的功效,男人們應(yīng)該多吃羊肉。

姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平,具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫,含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油,有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫,能和脾暖肝。

以上三味用文火煨湯,能促進(jìn)身體血液循環(huán),起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用,是非常好的驅(qū)寒食物。

富含鐵的食物

冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機體對鐵的吸收。

生姜大棗茶

大棗25~30克,生姜10克,紅茶0.5~1.5克。

將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒,紅棗補血。

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