現(xiàn)代人經(jīng)常忙于工作。即使他們有時間，他們也會看電視，打手機等等。他們通常不喜歡運動。如果我們不喜歡曬太陽，我們的身體會又濕又重，這對我們的身體非常有害。我們的以朋友不僅要注意以上兩點，事實上，飲食中的食物也能幫助以預(yù)防感冒和潮濕。接下來，讓我們看看什么樣的食物可以祛濕驅(qū)寒?
核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。
核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖。
核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷。
并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
羊肉
羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物，還有進(jìn)補壯陽的功效，男人們應(yīng)該多吃羊肉。
姜棗紅糖湯
大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。
以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。
富含鐵的食物
冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機體對鐵的吸收。
生姜大棗茶
大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。
將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補血。
