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30歲后,五類食物多上餐桌

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年輕時(shí)怎么吃都不胖,一過(guò)30,感覺怎么吃都容易長(zhǎng)胖。生活中,很多人都有這個(gè)困擾,根本原因是,隨著年齡增長(zhǎng),你的基礎(chǔ)代謝變慢了。基礎(chǔ)代謝是維持人體最基本生命活動(dòng)所需要消耗的能量,是指人體在清醒、空腹(飯后12~14小時(shí))、安靜而舒適的環(huán)境中(室溫20℃~25℃)、不做各種活動(dòng)、全身肌肉放松時(shí)的能量消耗

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