日常養(yǎng)生 2023-05-19 1651 0

俗話說，飯后百步走，活到九十九。在一天的忙碌之后，很多人都有晚間出門散散步、走一走的習慣。有不少人把散步作為一種鍛煉方式，對于沒有時間運動健身的人來說，在碎片化的時間里隨意走動一番，不失為一個方便選擇。不要小看了這個簡單、隨意的小習慣，它對健康的益處超乎你的想象。01每天步數(shù)超7000步可降低全因死

日常養(yǎng)生 2020-11-02 975 0

民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯后該如何養(yǎng)生，是很多人都關注的話題。相關養(yǎng)生建議在網(wǎng)上不少，有的說“飯后不能運動，否則會胃下垂”，有的說“飯后喝杯茶,提神助消化”……這些養(yǎng)生小妙招數(shù)不勝數(shù)，讓人難辨真假。最近，甚至有人提出，飯后“葛優(yōu)躺”，才是餐后養(yǎng)生的正確姿勢。這個小妙招來自于短視頻APP，

健康新聞 2020-10-15 1809 0

民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯后該如何養(yǎng)生，是很多人都關注的話題。相關養(yǎng)生建議在網(wǎng)上不少，有的說“飯后不能運動，否則會胃下垂”，有的說“飯后喝杯茶,提神助消化”……這些養(yǎng)生小妙招數(shù)不勝數(shù)，讓人難辨真假。最近，甚至有人提出，飯后“葛優(yōu)躺”，才是餐后養(yǎng)生的正確姿勢。這個小妙招來自于短視頻APP抖

健康新聞 2020-09-03 116 0

全世界范圍內(nèi)，高血壓都是一個常見而嚴重的心血管疾病。目前，我國高血壓人口高達2.7億。作為一種生活方式病，運動可以說是一劑獨特的“降壓藥”。一項針對高血壓老年人、血壓正常老年人進行的回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的運動量明顯偏少，而且不運動的高血壓患者在隨訪2~16年期間，死亡風險高出2倍多。由于要讓高

日常養(yǎng)生 2020-08-26 723 0

醫(yī)學指導/廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院康復科葉正茂副主任技師“飯后百步走，活到九十九”，這句話大家常掛在嘴邊。“百步”只是一種比較虛的說法。一些老人家，飯后喜歡結伴出門溜達，豈止百步走，經(jīng)常一走就個把鐘，甚至幾千步都有，覺得這是一種不錯的鍛煉方法。但專家提醒，飯后散步也有講究，并非人人都合適，即便適合，

健康新聞 2020-08-08 632 0

人們常說“飯后走一走，活到九十九”。確實，飯后走一走，有利于加快腸道蠕動，幫助消化吸收。但對血壓較高的老人來說，散步注意一些要點，才能健康又安全。時間：最好不選早晨。高血壓老人最好不要選擇早上散步，因為清晨氣溫偏低，人體血管收縮明顯，血壓容易升高。一天中，晚血壓相對穩(wěn)定，可在晚飯0.5~1小時后進行

健身方法 2019-11-05 613 0

飯后散步可以幫助你減肥。飯后散步可以幫助你消化它。此外，飯后坐下來或躺下是一種很容易增加體重的行為，所以最好是飯后散步，尤其是飯后。每天散步一小時或每天飯后慢跑一小時都能達到減肥的效果，但你也應該控制飲食，不要談論跑回來吃東西。"不管你做了多少運動，這樣做是沒有用的，飯后散步和慢跑仍然是一項健康的運

健康新聞 2019-04-22 1724 0

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，總是求得在相同的時間里產(chǎn)生最高的收益，工作時間內(nèi)盡可能地節(jié)省不必要的浪費。都市上班族的生活往往是：早飯后匆匆趕車，甚至早飯就是在公交車上解決的，下了車就上電梯，一坐就是一上午，午飯時間有限，飯后就馬上又投入工作中，晚上勞累了一天，晚飯后就不想動了。這種情景大家恐怕再熟悉不過了，但

健康新聞 2019-04-12 838 0

散步是一項簡單易行且普及率較高的有氧運動。近日，英國安格利亞魯斯金大學一項研究報告稱，當進行集體散步時，人們更容易堅持下去，也可以改善身體的活動功能和生活質(zhì)量。該研究小組對身體健康的成人集體散步和單獨散步或完全不運動的成人進行了比較。結果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運動維持率較高，且時間長度超

健身方法 2018-10-25 452 0

散步走路可以說是相當簡單直接的常見運動形式了，尤其是用餐后散步走路更是好處多多。目前市場上也有很多流行的曬步數(shù)軟件輔助我們進行這項運動，其實如果長時間保持散步這種良好的運動方式，養(yǎng)生效果特別好。散步走路能減肥和防治病嗎？1、保持身形每天堅持一定時間的散步走路可以幫助減少脂肪在體內(nèi)的堆積，加強脂肪燃燒