根據食材的種類和分量，備好
鯛魚洗凈，切段
鯛魚預處理
撒鹽、百里香、黑胡椒碎
刷上菜籽油
熱鍋冷油，放下鯛魚，香煎
翻面，再煎一會
即可出鍋享用
1、服用紅鯛魚中提取的膠原蛋白,不但能延緩皮膚衰老,減少皺紋、色斑等歲月問題,更能改善人體新陳代謝,讓人具有更年輕的身體狀態。
2、中醫認為,鯛魚具有補胃養脾、祛風、運食的功效。
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腎是身體重要的臟器，腎不好人容易衰老，還會產生各種疾病。正是因為腎的重要性，市面上經常有很多主打補腎的藥物。中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。其實一些常見食物來也是補腎的好幫手，平時可以吃來補補腎?！ ∫?、西藍花 除富含維生素、礦
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