春眠不解乏想把身體喚醒？多揉這些穴位
睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡(jiǎn)單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。點(diǎn)揉百會(huì)及太陽穴 百會(huì)穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對(duì)于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點(diǎn)住雙側(cè)太陽穴，雙側(cè)中指交匯點(diǎn)壓于頭頂百會(huì)處
春分已至重養(yǎng)生 學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)來年少病生
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時(shí)是調(diào)和人體陰陽的最好季節(jié)。俗話說，春分重養(yǎng)生，來年少病生。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲認(rèn)為，春分養(yǎng)生首推運(yùn)動(dòng)。“春，在五行中屬于木，對(duì)應(yīng)人體五臟中的肝臟，肝的特點(diǎn)主升發(fā)、疏散，即主動(dòng)。”李方玲指出，生命在于運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)或維持
按摩減肥會(huì)反彈嗎？推薦3招按摩瘦腿方法輕松塑筷子腿
經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的女生，最容易長(zhǎng)胖，主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積無法分解，這時(shí)候如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，有很好的瘦身效果，下面就為大家分享淋巴按摩瘦腿的最快方法！經(jīng)絡(luò)按摩減肥法原理：經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。
別再死磕節(jié)食 這些按摩、運(yùn)動(dòng)也能減肥
近日多地氣溫明顯回升，不少人已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上春裝，甚至是夏裝。可是，去年的裙子還能塞下今年的你嗎？國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾指出，身體脂肪過多和13種癌癥存在相關(guān)性。不良的生活習(xí)慣、不良的生活方式、家族遺傳等因素都可能導(dǎo)致肥胖。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院疼痛診療中心主任醫(yī)師劉長(zhǎng)信表示，營(yíng)養(yǎng)攝入不均勻，肥甘厚
除了節(jié)食，按摩和運(yùn)動(dòng)方式對(duì)減肥也有幫助
北京氣溫明顯回升，最高沖上20℃，不少人已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上春裝，甚至是夏裝。可是，去年的裙子還能塞下今年的你嗎？3月4日是世界肥胖日，這個(gè)日子的設(shè)立，旨在引起全社會(huì)對(duì)肥胖的重視，關(guān)注肥胖、控制肥胖。其實(shí)，肥胖不僅影響美觀，更與人們的健康息息相關(guān)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾指出，身體脂肪過多和13種癌癥存在相
使用網(wǎng)紅“護(hù)膝神器”不當(dāng)，或加重病情
生活中，不少年輕人迷上“護(hù)膝神器”，比如有熱敷、按摩功能的護(hù)膝，還有聲稱可以祛濕防寒的艾灸護(hù)膝等。然而，使用這些“護(hù)膝神器”不當(dāng)，也可能加重病情。日前，多名骨科專家提醒，膝蓋疼痛不適的原因有很多，需要辨明原因后對(duì)癥治療，不要盲目跟風(fēng)使用各種網(wǎng)紅“護(hù)膝神器”。“護(hù)膝神器”按摩膝蓋，女子越按越痛28歲的
按摩哪個(gè)穴位可以減肥？按摩減肥方法介紹
想擁有好的身形，是每位朋友都想的，因?yàn)楹玫纳硇慰梢越o自己帶來更多的自信。減肥是很多朋友都在進(jìn)行，減肥需要合理和堅(jiān)持，今天要介紹是利用按摩穴位來進(jìn)行減肥哦，有興趣的朋友來學(xué)習(xí)的。上脘穴位置:在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食
什么是耳穴按摩減肥？耳穴按摩減肥方法是什么？
耳穴按摩是什么？在各種減肥方法中，耳穴按摩是一種相對(duì)健康的方法。因?yàn)樵谥嗅t(yī)中，人體經(jīng)絡(luò)與耳廓密切相關(guān)，耳朵確實(shí)富含血管。刺激這里的神經(jīng)有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝平衡，利濕降脂。耳穴刺激耳穴既有生理原因也有心理原因。生理上，刺激耳穴上的迷走神經(jīng)會(huì)影響胰島素的價(jià)值，從而達(dá)到抑制食欲的目的。在心理上，刺激耳
如何按摩可以減肥？穴位按摩減肥方法推薦
如今，越來越多的人被身體肥胖所困擾，甚至大多數(shù)男人也無法忍受，開始尋找更安全和方便的減肥方法。除了從日常飲食和鍛煉兩個(gè)方面開始，我還發(fā)現(xiàn)按摩也可以發(fā)揮減肥的作用。那么，按摩哪些穴位可以減肥呢？抓住脈搏瘦腰減肥時(shí)，別忘了每天在這里抓200次，有很好的瘦腰效果。抓住脈搏可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便
冬天泡腳好處多，注意事項(xiàng)別忽略！
俗話說:“熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥。”熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅(qū)除寒冷，溫陽暖體。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師王樂榮介紹，泡腳是中醫(yī)的一種養(yǎng)生保健方法，具有加快血液循環(huán)、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時(shí)還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
減肥如何按摩？臍下3CM按摩減肥效果好
腰部是一個(gè)很難移動(dòng)的部位，很容易積累脂肪。如果合理刺激腰部、腹部和背部的經(jīng)絡(luò)、穴位和肌肉，腰部肥胖可以逐漸消除。這就是按摩減肥效果好的原因。刺激腰背穴位背部穴位有：京門穴位于第十二肋骨頂部；志室穴位位于第二腰椎向下突起5厘米處。用拇指或食指揉捏、揉捏和捏這些穴位及其相關(guān)肌肉。脈穴位于第十一肋頂部，與
按摩也能減肥？推薦5種腳底按摩減肥法
腳底按摩它不僅能有效地幫助我們緩解身體疲勞治療疾病，也是想減肥的人減肥的好方法之一，那么什么呢？腳底按摩能減肥呢?如何按摩腳底可以幫助減肥按摩腳趾按摩腳趾不僅能減肥，還能增強(qiáng)記憶力。練習(xí)：你可以用手抓住腳的大腳趾，做周圍按摩，每天按摩幾次，每次2分鐘，你也可以用手做周圍運(yùn)動(dòng)來摩擦小腳趾的外面，因?yàn)橛?/p>
如何不運(yùn)動(dòng)減肥？5個(gè)腳底按摩減肥法分享
腳底按摩減肥原理：人體所有器官都有神經(jīng)延伸到足部，其周圍神經(jīng)區(qū)塊被稱為反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)表明，人腳的結(jié)合是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，足部反射區(qū)會(huì)有結(jié)晶沉積，成為痛點(diǎn)。每個(gè)痛點(diǎn)都有不同的觸覺反應(yīng)，有的像沙子，有的像顆粒，有的只有腫脹的感覺。刺激腳底也會(huì)加速組織周圍沉積的毒素和廢
按摩瘦腿的最快方法有什么？如何按摩瘦腿？
瘦腿的方法有很多。瘦腿的時(shí)候可以選擇適合自己的方法，對(duì)消除腿部脂肪很有幫助。上班族可以選擇走路瘦腿。這種瘦腿方法使用簡(jiǎn)單，是上班族的好選擇，有利于身體各方面的發(fā)展。按摩瘦腿的最快方法是什么？很多人不知道這種瘦腿方法。按摩瘦腿的最快方法:首先，清潔我們的腿，準(zhǔn)備按摩用熱毛巾敷大腿、小腿2-3分鐘，達(dá)到
瘦腿的最快方法是什么？教你飲食+按摩雙管齊下變美腿
現(xiàn)在，無論什么季節(jié)，瘦腿都是MM首要任務(wù)。一雙修長(zhǎng)的腿是現(xiàn)代美麗的MM必要的。但是，對(duì)于很多人來說，MM就他們而言，強(qiáng)壯的小腿是他們的嚴(yán)重傷害。那么如何才能有效地瘦腿呢？今天，小邊將介紹私人收藏的瘦腿秘密，幫助您輕松創(chuàng)造光管腿。怎樣才能瘦腿？如何瘦腿運(yùn)動(dòng)篇:方法一：首先，雙腿并攏，跪在地上。上半身微
如何瘦腿效果好？想瘦腿就試試中醫(yī)按摩減肥法
現(xiàn)在瘦腿的方法有很多，你知道怎么快速瘦腿嗎？試試以下瘦腿方法。夏天快到了。愛美的女孩準(zhǔn)備穿短裙，但露出來的小粗腿讓人自卑。如何減肥大腿？今天，小編將與大家分享按摩瘦腿的方法，并迅速學(xué)習(xí)。瘦腿的方法大腿內(nèi)側(cè)減肥操第一步:左手抬高，腰部向右轉(zhuǎn)動(dòng)。左手向上舉起，右手放在臀部后面，腰部向右后轉(zhuǎn)，然后保持不動(dòng)
如何瘦腿？胸部和腿部的按摩減肥法分享
胸腿按摩減肥方法介紹：胸部減肥法：自然端坐，全身放松1.擦胸:一只手靠近胸部表面，沿肋骨從胸部中線向兩側(cè)擦拭，防止皮膚破裂和發(fā)燒。2.拍攝方法手五指自然并攏，手指關(guān)節(jié)微微彎曲或虛掌。用力拍胸部很有節(jié)奏。拍攝時(shí)，需要屏氣每側(cè)拍攝36次。3.推法:右手掌面從右鎖骨下開始，用力向下推，經(jīng)心口窩斜推至左大腿
運(yùn)動(dòng)減肥3個(gè)妙招分享，運(yùn)動(dòng)減肥期間按摩方法很重要
很多MM眾所周知，有效減肥最基本的方法就是排毒。只要體內(nèi)毒素清除，你就會(huì)在減肥的道路上邁出一大步排毒方法很多MM想想吃一些解毒食品，多喝水，或者喝一些減肥茶，但是，這些原則是什么呢？事實(shí)上，如果你想有效地解毒，最重要的是加速我們體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，知道該怎么辦。今天，小編將逐一向大家介紹有效減肥離不開4
快速運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些？減肥運(yùn)動(dòng)按摩最有效
"每當(dāng)天氣相對(duì)溫暖時(shí)，減肥的女性就會(huì)開始增加，尤其是一些抱怨過年吃得太多、體重增加的女性。"美容保健專家阿霞說，春節(jié)過后，很多女性聚在一起討論最多的話題是"吃胖了怎么減肥？三月不減肥，四月難過"。阿霞告訴記者，此時(shí)美容院也有很多女性來減肥，她們中的一些人會(huì)采取一些極端的方法，經(jīng)常使體質(zhì)越來越差。"很
落枕揉脖子沒用 "機(jī)關(guān)"原來藏在這兒
很多人都有過落枕的經(jīng)歷。這時(shí)候往往大家的第一反應(yīng)是按摩脖子。其實(shí)，這樣做未必管用。緩解落枕不適的“機(jī)關(guān)”藏在腋下。有時(shí)候早上醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至沒辦法轉(zhuǎn)頭，連帶著肩頸部位也是劇烈疼痛；嚴(yán)重的朋友可能還會(huì)因?yàn)椴弊涌ㄖ鴦?dòng)不了，歪著頭一整天不舒服。這個(gè)時(shí)候大多數(shù)人第一反應(yīng)是按摩揉捏
落枕揉脖子沒用 "機(jī)關(guān)"原來藏在這兒
很多人都有過落枕的經(jīng)歷。這時(shí)候往往大家的第一反應(yīng)是按摩脖子。其實(shí)，這樣做未必管用。緩解落枕不適的“機(jī)關(guān)”藏在腋下。有時(shí)候早上醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至沒辦法轉(zhuǎn)頭，連帶著肩頸部位也是劇烈疼痛；嚴(yán)重的朋友可能還會(huì)因?yàn)椴弊涌ㄖ鴦?dòng)不了，歪著頭一整天不舒服。這個(gè)時(shí)候大多數(shù)人第一反應(yīng)是按摩揉捏
怎么預(yù)防癌癥最有效? 中醫(yī)推薦6個(gè)預(yù)防癌癥的按摩方法
癌癥在一定程度上說還屬于不治之癥，如果發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)到了癌癥晚期，那么就無法治愈了，當(dāng)然早期發(fā)現(xiàn)，還是可以治愈的。對(duì)于癌癥，防勝于治，那么該如何預(yù)防癌癥呢?下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防癌癥的按摩方法!中醫(yī)認(rèn)為腫瘤是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等。中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的
中醫(yī)是如何補(bǔ)氣的? 中醫(yī)4個(gè)拍打按摩法補(bǔ)氣效果佳
氣是身體的基礎(chǔ)，氣虛會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，削弱身體的抵抗力，會(huì)引發(fā)很多的疾病，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)氣呢?中醫(yī)介紹，拍打身體也可以起到很好的補(bǔ)氣效果，下面就為大家詳細(xì)介紹一下!1.掌背輕拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴位。督脈是*奇經(jīng)八脈之一，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經(jīng)脈，滋
慢性疾病患者應(yīng)該如何保健? 6個(gè)慢性疾病患者的實(shí)用按摩保健法
腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，所以我們對(duì)腹部進(jìn)行按摩可以起到獨(dú)特的保健功效，對(duì)于很多慢性疾病有很好的緩解作用，同時(shí)還可以緩解便秘，促進(jìn)睡眠等功效，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下按摩腹部的好處。一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而
中醫(yī)如何通過按摩治療頸椎病 老中醫(yī)推薦頸部按摩保健四手法
頸椎病是生活中常見的骨科疾病，白領(lǐng)一族是頸椎病的高發(fā)人群，頸椎病會(huì)影響到身心的健康，影響日常的工作與生活，按摩也是防治頸椎病的一個(gè)好方法，下面我們就為大家介紹頸部推拿養(yǎng)生四妙招。(1)按揉頸部：坐位，一手的食指、中指、無名指并攏，用三指的羅紋面按揉同側(cè)的頸項(xiàng)部，從后發(fā)際的風(fēng)池穴起按揉至大椎穴水平面為