瘦腿的方法有很多。瘦腿的時(shí)候可以選擇適合自己的方法,對(duì)消除腿部脂肪很有幫助。上班族可以選擇走路瘦腿。這種瘦腿方法使用簡(jiǎn)單,是上班族的好選擇,有利于身體各方面的發(fā)展。按摩瘦腿的最快方法是什么?很多人不知道這種瘦腿方法。
按摩瘦腿的最快方法:
首先,清潔我們的腿,準(zhǔn)備按摩
用熱毛巾敷大腿、小腿2-3分鐘,達(dá)到擴(kuò)張血管、放松肌肉的效果
滴幾滴美腿精油到掌心,雙手搓到發(fā)燒
將沾有精油的熱手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿,使精油充分覆蓋腿部,否則刮痧時(shí)會(huì)不順暢
雙手均勻拍打雙腿,收緊腿部松弛的脂肪
輕輕抓住腿部脂肪,尤其是大腿根部的重脂肪,使其活躍起來(lái)
揉腿外側(cè),這里有很多經(jīng)絡(luò),揉捏達(dá)到按摩的效果
雙手錘打小腿,可以放松緊繃的肌肉
現(xiàn)在用刮痧板,從大腿到小腿沿膽經(jīng)刮大腿外側(cè)30次,如圖所示
從大腿到小腿刮到小腿內(nèi)側(cè),如圖所示
在小腿腹部,從下到上刮小腿腹部肌肉30度。請(qǐng)看圖中的標(biāo)記
這里要注意一些穴位的位置,重點(diǎn)按壓。
血海-膝蓋,腿內(nèi)側(cè)肌肉鼓起
伏兔-膝蓋外側(cè)肌肉鼓起
足三里-膝蓋凹下三寸外2厘米
三陰交-腳跟上三根手指
了解按摩瘦腿的最快方法后,瘦腿可以按照上述方法進(jìn)行,但注意瘦腿的過(guò)程,飲食也應(yīng)合理安排,吃一些有利于身體減肥的食物,對(duì)瘦腿有很好的幫助,如黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果是很好的選擇,減肥效果很好。