護(hù)眼知識(shí)

護(hù)眼從兒童開始

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  適當(dāng)?shù)膬和劬Ρ=?duì)保證孩子們學(xué)會(huì)正確使用和保護(hù)他們的眼睛很重要。雖然適當(dāng)?shù)难劬Ρ=〔⒉荒鼙WC一個(gè)人有完美的視力,但它至少有助于減少很多原因不明的眼睛問題或損傷的發(fā)生。   一、環(huán)境:多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。  二、姿勢(shì)、場(chǎng)所:  1、 看書寫字時(shí),桌椅高度必須按身高調(diào)整。  2、 姿

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推薦 我的“養(yǎng)眼”秘方

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  文學(xué)作品中,在提及對(duì)某一事物的愛惜程度時(shí),往往會(huì)用到這樣一個(gè)比喻:“就像愛護(hù)眼睛一樣……”眼睛是嬌貴的,對(duì)人又萬分重要,因此人們沒有理由不去珍愛它、保護(hù)它、保養(yǎng)它。但事實(shí)上,很多人往往忽視了對(duì)它的呵護(hù),大街上、校園里、網(wǎng)吧內(nèi)、寫字樓中,戴眼鏡的人是越來越多,眼鏡的度數(shù)也變得越來越深。我想談一談自

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保護(hù)眼睛 三要三不要

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  保護(hù)眼睛的重要性地球人都知道,可是很多人根本不注意,直到眼睛有了問題才驚醒,可為時(shí)已晚。我收集了保護(hù)眼睛的“三要三不要”的方針,供大家參考。   一要注意用眼衛(wèi)生。  無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電

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中醫(yī)護(hù)眼舒緩六種眼部不適

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  ● 眼睛疲勞怎么辦:   1.活動(dòng)眼球。站在窗前2~3米外,雙眼依次注視窗戶四角,以順時(shí)針、逆時(shí)針方向反復(fù)交替,共反復(fù)7~14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。  2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片,在熱牛奶中完全浸透,在眼皮上敷20~30分鐘,可以增強(qiáng)眼部肌肉活力,解除疲勞。  3.喝一杯蘿卜

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解決眼疾困擾必備七處方

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  只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人,就會(huì)發(fā)現(xiàn),很多人都在被眼疾困擾,尤其是青少年。專家告誡廣大青少年,護(hù)眼刻不容緩!   一項(xiàng)全國24省市學(xué)生視力檢測(cè)結(jié)果表明:青少年近視嚴(yán)重且呈低齡化趨勢(shì),10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年,我國學(xué)生的近視率逐年增長,全國青少年近視患病率達(dá)40

護(hù)眼燈就要挑選黃色的
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護(hù)眼燈就要挑選黃色的

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  辨別護(hù)眼燈優(yōu)劣的簡(jiǎn)單辦法是看燈光的顏色。偏黃色、比較柔和的光線更利護(hù)眼。  近年來,燈具市場(chǎng)上出現(xiàn)了各種品牌、不同價(jià)位的護(hù)眼臺(tái)燈,大受學(xué)生和伏案工作者的青睞。護(hù)眼燈是怎樣保護(hù)視力的?挑選起來又有什么講究呢?  護(hù)眼燈與普通日光燈同屬于熒光燈的范疇。普通日光燈發(fā)光時(shí)產(chǎn)生每秒100次的周期性明暗閃

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每天看電視不該超過4小時(shí)

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  26歲的小王是某公司職員,自“世界杯”開賽以來,經(jīng)常熬夜看球,近兩天,他出現(xiàn)了眼睛發(fā)紅、干澀、刺痛、分泌物增多等癥狀。到醫(yī)院就診時(shí),被診斷為結(jié)膜炎急性發(fā)作,醫(yī)生分析是由于通宵達(dá)旦看球,白天又沒有很好地補(bǔ)充睡眠,再加上煙酒刺激,最終導(dǎo)致眼睛“罷工”。   “世界杯”開賽半個(gè)月來,在北京市各大醫(yī)院眼

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看電視時(shí)旁邊放盞燈

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  看電視時(shí)關(guān)燈,屋子里變得漆黑一片,電視屏幕卻很亮,一黑一亮,光線對(duì)比非常強(qiáng)烈,看久了眼睛會(huì)很累,容易引起酸脹難受,甚至還會(huì)引起頭痛。   留心一下就不難看出,看書、看電視和在電腦前工作的時(shí)間,幾乎占據(jù)了人們用眼時(shí)間的一大半。那么究竟什么樣的光線才有利于眼睛健康?眼科專家認(rèn)為,無論何種情況下,都

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學(xué)生暑期娛樂休閑要注意“護(hù)眼”

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  記者從青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科了解到,暑期前來就診的大多數(shù)中小學(xué)生經(jīng)過散瞳驗(yàn)視力,近視度數(shù)多在150度以上,原因是長時(shí)間看電視或上網(wǎng),加之不注意讀書、寫字等日常生活的用眼衛(wèi)生,諸如喜歡歪著頭看東西,在光線較暗處或躺在床上看書等。據(jù)青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科醫(yī)生介紹,暑期每天約有10余名學(xué)生前來眼科驗(yàn)光室檢查,

眼科專家教你配置電腦色調(diào)
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眼科專家教你配置電腦色調(diào)

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  色調(diào)配置方法  首先點(diǎn)擊桌面右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定。豆沙綠色有效緩解眼睛疲勞  在執(zhí)行完這樣的操作后,我們電腦系統(tǒng)里一些地方都不再是刺眼的白底黑

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夏季 白領(lǐng)們勿忘記護(hù)眼

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  春夏是眼疾的多發(fā)時(shí)節(jié),特別是長時(shí)間在電腦前工作及總處在空調(diào)房中的職場(chǎng)人士,眼睛受細(xì)菌侵害的幾率更大,那么,如何來呵護(hù)雙眼呢預(yù)防和應(yīng)對(duì)眼疾呢?我們給大家提些有效建議。  愛眼防護(hù)篇 體貼問題眼睛  慢性結(jié)膜炎  這是一種較常見的眼部疾病,由結(jié)膜發(fā)炎引起。慢性結(jié)膜炎的主要表現(xiàn)為迎風(fēng)流淚、有異物感、

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視力易透支 教你節(jié)約用眼

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  夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響,身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么,在這個(gè)炎熱的夏天里,我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢?生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí),幫您健康快樂的度過這個(gè)夏天。   視力是一種有限的資源 

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“一式兩招”巧護(hù)眼

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  通過學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩,我總結(jié)了一式兩招明目法,一式,就是健康生活方式,即飲食規(guī)律,適量運(yùn)動(dòng),心態(tài)平和,兩招則是敲膽經(jīng)、敲心包經(jīng)。  敲膽經(jīng):手拿一個(gè)小錘,從大腿風(fēng)市穴至環(huán)跳穴之間進(jìn)行敲打,握錘敲打時(shí)手腕不動(dòng),僅用手臂的力量,敲打要有力度,每秒敲2~3次為宜。  敲心包經(jīng):輕敲左右踝關(guān)節(jié)外側(cè)膀胱經(jīng)上

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炎炎夏日 眼睛更需營養(yǎng)

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  由于氣溫的不斷升高,在炎炎夏日里,人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此,在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí),為您貼身定制夏季健康飲食!   使用電腦、看書、看電視時(shí),您是否常覺得眼睛

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觀日食也要注意保護(hù)眼睛

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“日蝕性視網(wǎng)膜病變,又稱日蝕盲,在觀看日食時(shí)最易發(fā)生。”醫(yī)生說,太陽是一個(gè)能發(fā)出極度強(qiáng)光的天體,用肉眼直接觀測(cè),會(huì)被強(qiáng)烈的陽光灼傷眼睛。就像用凸透鏡匯聚太陽光可以點(diǎn)燃火柴或燒穿報(bào)紙,如果不增加任何防護(hù),裸眼注視太陽20秒,便足以對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生熱損傷和光化學(xué)毒性,導(dǎo)致日光性視網(wǎng)膜灼傷,嚴(yán)重的可導(dǎo)致眼睛永

菠菜怎樣吃更護(hù)眼
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菠菜怎樣吃更護(hù)眼

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  菠菜是葉黃素含量最高的蔬菜之一,每一百克菠菜含葉黃素達(dá)11.9毫克。日前,美國眼病病例對(duì)照研究組分析了不同蔬菜對(duì)老年退化性眼病發(fā)病的影響,發(fā)現(xiàn)菠菜對(duì)預(yù)防老年黃斑變性和白內(nèi)障的效果最為顯著,并提示起預(yù)防作用的主要成分為葉黃素和玉米黃素這兩種類胡蘿卜素。  如果菠菜在食用前用沸水焯一下或與植物油一

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孩子護(hù)眼八招要牢記

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  1.講究個(gè)人衛(wèi)生,不要使用別人的面巾、臉盆,并隨身攜帶手帕。  2.防止尖銳、易爆等物質(zhì)對(duì)眼睛造成外傷。  3.防止強(qiáng)光刺激。  4.避免在強(qiáng)光下看書寫字。  5.看書學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正,眼睛距離書本約30厘米,睡覺、走路、乘車時(shí)不看書報(bào)。  6.防止視力疲勞,每看半小時(shí)書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。

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關(guān)注:暑期兒童護(hù)眼的5大法

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  眼科醫(yī)師發(fā)現(xiàn),長長的暑假成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合,注意用眼保健,結(jié)合中醫(yī)綜合治療,視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子雖沒有了功課壓力,卻開始瘋狂地玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看碟片、看電視……一個(gè)假期下來,視力明顯減退,開學(xué)后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。因此,家長在暑假期間應(yīng)

黃色玉米幫你護(hù)眼
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黃色玉米幫你護(hù)眼

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  又到了新鮮玉米大量上市的季節(jié)。眾所周知,玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng),縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間,加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外,對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。   每百克玉米含葉酸12微克,是大米的3倍;鉀為238~300毫克,是大米的2.

專家推薦的護(hù)眼佳品
護(hù)眼知識(shí)

專家推薦的護(hù)眼佳品

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  專家指出,空氣污染或夏天過度暴曬,使眼睛釋放出較多的自由基,是誘發(fā)近視的一個(gè)重要原因。多吃護(hù)眼食品,從飲食上來預(yù)防近視是生活中比較實(shí)用的辦法。中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,也就是說肝的經(jīng)脈上系于目,因此,眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議,患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如

菠菜甘藍(lán)更護(hù)眼
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菠菜甘藍(lán)更護(hù)眼

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  盡管我們都認(rèn)為胡蘿卜是對(duì)眼睛很好的蔬菜,但其實(shí),對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障和老年黃斑變性這樣的老年眼病來說,菠菜要比胡蘿卜更有效。   美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出,大多數(shù)人認(rèn)為維生素A對(duì)眼睛健康十分有益,因此富含此種營養(yǎng)素的胡蘿卜也被認(rèn)為是護(hù)眼的佳品。然而,多數(shù)人并不缺維生素A。  

葉黃素幫助嬰幼兒護(hù)眼
護(hù)眼知識(shí)

葉黃素幫助嬰幼兒護(hù)眼

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  葉黃素的重要性在全球的營養(yǎng)學(xué)界都得到肯定。眼睛的黃斑部之所以是黃顏色,就是因?yàn)樗錆M了葉黃素及其同系列物質(zhì)。葉黃素有過濾藍(lán)光和抗氧化的作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素之一。  藍(lán)光是400~500納米的高能量光(是陽光中的一種看不見藍(lán)光波),過量可造成視網(wǎng)膜損害。特別是嬰幼兒更是值得注意。因

愛眼玄機(jī)大
護(hù)眼知識(shí)

愛眼玄機(jī)大

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  室內(nèi)照明  眼睛雖然能因應(yīng)光線強(qiáng)弱作出適應(yīng)調(diào)節(jié),但長期置于光線不足或刺目強(qiáng)光下,眼睛會(huì)感到不適、疲倦、刺痛。光線太過強(qiáng)烈或從一個(gè)不恰當(dāng)?shù)姆较蛲断螂p眼,稱為眩光。盡可能地減低刺目眩光,可改善室內(nèi)照明。光線太過微弱更不利于在室內(nèi)看書讀報(bào),正確的室內(nèi)照明應(yīng)做到充足舒適但不刺眼,避免直接照射。  光管

護(hù)眼食品ABC
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護(hù)眼食品ABC

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  多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟,喝菊花茶,多吃水果和蔬菜  護(hù)眼食品ABC  富含維生素A的食物:  缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中

寶寶護(hù)眼ABC
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寶寶護(hù)眼ABC

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  每位媽媽都希望寶寶有一雙敏銳而明亮的雙眼,而這離不開媽媽精心細(xì)致的呵護(hù)。  在人體所有器官傳遞的所有信息中,視覺器官——眼睛傳遞的信息占85%以上。視力正常是寶寶智力正常發(fā)育的基礎(chǔ)。你知道嗎?呵護(hù)寶寶的亮眼,要從懷孕之初開始。  護(hù)眼4時(shí)期  孕早期,胚兒視力發(fā)育關(guān)鍵期  眼胚發(fā)育是在懷孕后2

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