我們都知道在夜間睡覺最好不要開窗戶因為開窗戶比較吵是一方面另一方面開窗戶也很容易讓人們生病，可是在生活中很多時候我們不得不開窗戶睡覺尤其是夏天天比較熱的時候很多人就喜歡把窗戶打開睡覺在這個時候有很多方面需要注意。
晚上睡覺的時候盡可能的還是不要開窗戶，即使是在夏天的時候也不要常常的去開窗戶，因為人們在睡覺的過程中對于周圍環(huán)境的適應(yīng)能力就會變得更加糟糕些，抵抗能力也會因此變得低下，就更加應(yīng)該要多保暖，這主要就是為了讓自己的身體變得更好，避免有很多的寒氣侵入到自己身體之中。
晚上開窗戶睡覺禁忌
第一、過饑過飽
吃的太多睡覺不利于我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽氣。饑餓狀態(tài)入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮。有的人都躺在床上了還吃點零食，這更是不利于健康的。
第二、大量飲水
睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內(nèi)停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷腎。
第三、不宜掩面
蒙頭睡覺既容易導(dǎo)致呼吸不暢，又會吸入大量二氧化碳，對身體健康有害。所以睡覺時要保持呼吸暢通，唐代孫思邈的“冬夜勿覆頭，得長壽”，可見睡覺不能蒙頭。
晚上開窗戶睡覺禁忌
第四、不宜當風
人進入睡眠后，對環(huán)境適應(yīng)能力降低，最易受風邪侵襲。所以睡覺前最好是關(guān)上窗口即使是炎熱的季節(jié)，也不要貪圖涼意，臥處當風，要避風而睡。
第五、心平氣和
睡覺前的心情也是非常重要的，情志的變化都會引起氣血的紊亂，所以睡覺前的情緒過于波動會導(dǎo)致失眠，甚至疾病。
還有一些小的注意就是：睡時不要對著燈，睡覺前不要說太多的話，睡覺時不要張著嘴，不要趴著身子等等。
晚上開窗戶睡覺禁忌
睡覺底線
取得較好睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，利于人們轉(zhuǎn)入慢波睡眠。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發(fā)生睡眠障礙，導(dǎo)致身體機能紊亂。
所以對于人們來說雖然晚上開窗戶可以讓人們更好的接觸到新鮮的空氣但是其實在睡覺期間人們的身體抵抗能力是比較差的，所以對于人們來說在睡覺期間開窗戶很容易造成由于抵抗力較差而產(chǎn)生一些疾病所以如果想要開窗戶一定要多多注意。
