熱茶、熱食、熱水 抓住末伏熱養(yǎng)好時機
8月14今日正式進入末伏,由于夏季雨水豐沛,濕氣較重,如果養(yǎng)生不當,很容易導致濕邪久困于人體內(nèi)而滋生疾病。進入伏天“末班車”,北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗提醒,人們可以趁此機會祛除體內(nèi)寒氣,達到強身健體,改善體質(zhì)的目的。“中醫(yī)認為,肥胖癥的病因多與痰、濕有關。常見的臨床分型中,痰濕內(nèi)盛、
8月14今日正式進入末伏,由于夏季雨水豐沛,濕氣較重,如果養(yǎng)生不當,很容易導致濕邪久困于人體內(nèi)而滋生疾病。進入伏天“末班車”,北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗提醒,人們可以趁此機會祛除體內(nèi)寒氣,達到強身健體,改善體質(zhì)的目的。“中醫(yī)認為,肥胖癥的病因多與痰、濕有關。常見的臨床分型中,痰濕內(nèi)盛、
很多人家中都會吃紅棗,也都會買很多放在一邊慢慢的吃。但是,很多人都會發(fā)現(xiàn),買來的紅棗常常會有壞的出現(xiàn)。那么,我們應該怎樣儲存紅棗? 保存紅棗的方法 1、最簡單有效的方法,可以用塑料袋裝好,放在冰箱的冷藏或者冷凍柜,吃的時候就拿一些出來。 2、把買來的干棗放入水中洗凈,瀝干水后放在壓力鍋內(nèi)“蒸”(
在中醫(yī)理論中,濕氣被視為一種常見的致病因素,它可能導致身體出現(xiàn)多種不適,如疲倦、體重增加、消化不良、皮膚問題等。為了應對這些問題,人們常常會尋求各種祛濕的方法。艾葉和大棗作為傳統(tǒng)的中藥材,常常被用于泡水飲用。 艾葉和大棗泡水喝能祛濕嗎 將艾葉和大棗一起泡水喝,確實可以起到一定的祛濕作用。 艾葉的
女人如果有同房干澀、下面干巴巴的情況,是非常影響夫妻生活的質(zhì)量的,這里一招教大家解決,可以每天喝一碗甘麥大棗湯,主要成分包括甘草、大麥、紅棗等草本植物,具有補益氣血、滋陰潤燥的功效,在治療女性陰道干澀方面有一定的應用價值。甘麥大棗湯治女人陰干的原理1、補益氣血:甘草和大棗都具有補益氣血的作用,可以幫
你可以在減肥期間吃紅棗。紅棗含有一定量的糖,但任何食物都不是絕對的零熱量,但相對于或多或少,所以,我們需要它高熱量少吃,低熱也可以適量食用。紅棗富含維生素,能補充人體所需的營養(yǎng),有利于人體健康。朋友在減肥階段,難免會出現(xiàn)營養(yǎng)供應不足,而大棗能有效緩解這種情況。此外,在減肥過程中,一些朋友會導致低血糖
春季養(yǎng)生,需要給身體及時的進行進補,該怎么辦呢?很多人選擇吃大棗,大棗含有豐富的營養(yǎng),是進補不錯的選擇,但是吃大棗也不能亂吃,如果吃的不適當對身體造成一定的傷害,注意三大誤區(qū),具體詳細如下:誤會1:大棗補充維生素C支持這種說法的理由是,大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC),而胡蘿卜含有能破壞VC的氧
平時都提倡少喝飲料,多喝開水,經(jīng)期更是不能隨便喝飲料,如果喝了一些生冷的飲品,可能會導致痛經(jīng)等不適。如果你實在想來一杯飲料,不妨自己動手。廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院婦科譚秀芬副主任醫(yī)師、推薦幾款經(jīng)期可以自給自足的健康飲品,把月經(jīng)期變成保養(yǎng)期。姜棗紅糖水食材:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將準備好的
貼秋膘,就是吃肉補一補嗎?正好相反,秋季的主打是——養(yǎng)肺,飲食應以清淡、溫軟為宜,不可盲目進補。肺是中醫(yī)的五臟之一,肺是最容易受到外邪侵犯的臟器。秋冬季氣溫下降,天氣干燥,最容易傷肺,從而導致感冒、咳嗽、哮喘等發(fā)作和加劇,因此秋冬季應注意對肺臟的保養(yǎng)。中醫(yī)素有“藥食同源”的理論,利用食物性味方面的偏
Q:平素易上火,同時體質(zhì)又比較虛,冬春之際應該怎么進補呢?確實,易上火的人群不宜直接上那些大補的食材或藥材,以免出現(xiàn)虛不受補的現(xiàn)象。對此,靚湯姐姐的建議是:先養(yǎng)脾胃,進而溫補,最后再大補。養(yǎng)脾胃,可選擇一些性平偏溫的食材慢慢過渡,比如先用淮山、白術、大棗、茯苓等性質(zhì)平和的食材,先健補脾胃一段時間,再
今天是二十四節(jié)氣之一的霜降,也是秋季的最后一個節(jié)氣。《月令七十二候集解》中認為氣肅而凝,露結(jié)為霜,這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時期,也是冬季寒冷之氣的開始時期。霜降節(jié)氣開始,晝夜溫差逐漸加大,陽氣蟄伏于內(nèi),而陰氣開始旺盛,俗話講“霜降殺百草”,意思就是霜降過后,植物開始逐漸失去生機,樹葉開始變黃變紅,逐
9月22日是今年的秋分時節(jié),秋分過后,自然界的陰氣開始旺盛,天氣開始變冷,同時降雨量逐漸減少,天氣干燥。隨著自然界的變化,外界致病的主要因素也開始由入秋時的溫燥邪氣轉(zhuǎn)變?yōu)闆鲈铩K郧宕t(yī)家費伯雄在《醫(yī)醇賸義》中說“初秋尚熱則燥而熱,深秋既涼則燥而涼”。那么,我們在秋分時節(jié)該如何養(yǎng)生?聽聽北京中醫(yī)藥大
三九天,天氣愈加寒冷,人也容易觸景生情,出現(xiàn)傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現(xiàn)包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續(xù)低落、失去活動興趣。由于抑郁的人偏愛高糖和高淀粉食物,容易體重增加,更會導致疲勞、易怒、精神難以集中,形成惡性循環(huán)。中醫(yī)學認為,抑郁障礙屬“郁證”范疇,與心、肝、脾關系密切。肝主疏泄,性喜條達,
有的人氣溫一降,手腳就出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)白、發(fā)麻甚至疼痛的現(xiàn)象。中醫(yī)認為,手足發(fā)冷(厥冷)多與人體虛弱、腎陽不足,導致寒邪阻遏陽氣、氣血失暢有關。這種現(xiàn)象以女性和老年人居多。推薦一個緩解手腳發(fā)冷的方子:取黃芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,當歸12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分鐘),炙甘
秋天里人們時常感覺口干舌燥,容易上火,皮膚也干巴巴的,摸起來十分粗糙,影響美觀不說,還發(fā)癢、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理,中醫(yī)更強調(diào)從內(nèi)調(diào)理。我就常給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥:生地黃、桑葉、大棗。做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡后一飲
秋天到了,又是栗子季,熱乎乎軟糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心頭好,秋天吃栗子應該怎么吃?栗子對人體有什么好處?今天就讓我們來了解一下關于栗子的營養(yǎng)價值。栗子有“干果之王”的美稱,也被譽為“人參果”。中醫(yī)認為栗子味甘,性微溫,有益氣健脾、美容養(yǎng)顏的作用,是很有營養(yǎng)價值的食物。可是,由于栗子含淀粉多,多吃
秋天里人們時常感覺口干舌燥,容易上火,皮膚也干巴巴的,摸起來十分粗糙,影響美觀不說,還發(fā)癢、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理,中醫(yī)更強調(diào)從內(nèi)調(diào)理。這里給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥:生地黃、桑葉、大棗。做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡后一飲而
一年之計在于春,雨水節(jié)氣過后,降水增多,人們此時要注意做到飲食有節(jié),定時定量,寒溫適度,注意飲食衛(wèi)生,多吃粗糧果蔬,調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡。一年之計在于春,雨水節(jié)氣過后,降水增多,此時要注意做到飲食有節(jié)對于老人及小孩,切莫過飽或過饑,要少食多餐,避免加重脾胃負擔。在飲食調(diào)養(yǎng)方面,應以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主,少吃酸味
生活中時常聽到“脾虛”“脾氣虛”“調(diào)理脾胃”,該如何理解呢?脾臟是“后天之本”“氣血生化之源”,它幫助身體將攝入的食物和水轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì),以此來滋養(yǎng)身體,維持著身體日常的代謝。正常情況下脾氣的特性主升,只有脾氣該升時升,才能把營養(yǎng)物質(zhì)水谷精微送到心,肺,頭面部,然后心肺再將水谷精微生化為氣血,用來濡
春季養(yǎng)脾胃居首,“多甘少酸”是春天的飲食原則。唐代著名醫(yī)學家孫思邈在《千金方》中曾指出,春季飲食應“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。“甘味”食物能滋補脾胃,溫補人體陽氣并促進陽氣生發(fā),而“酸味”性收斂,多吃不利于春
你是不是有過失眠的經(jīng)歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情,特別是當身體已經(jīng)疲憊不堪,但是大腦還是不愿意休息的時候累。其實有一些助眠粥吃了之后對失眠是有一定的幫助的,如果你也深受失眠困擾,不妨看看助眠粥應該怎么做吧!燕麥粥燕麥粥含有大量的纖維,還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,這種成分對于安撫我們的神經(jīng)有
食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚,可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來看看棗不能和這些食物一起吃 紅棗+海蟹容易患寒熱病,說不定你能得到一些新的收獲。現(xiàn)在是棗子上市的季節(jié),不少人把棗子當成“飯后果”,專家表示,棗是一種營養(yǎng)成分多樣、價值高的食材,除
在我們生活中失眠是一種比較常見的問題,現(xiàn)在工作壓力大生活緊張,有不少人因為失眠白天不能正常的工作。一起來看看,安神助眠的食物有哪些?1、蓮藕藕中含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效,可治血虛失眠。藕粉一碗,水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,當茶喝,有養(yǎng)心安神的作用
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點,為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看蜜棗和紅棗的區(qū)別 與大棗相克的食物有哪些,注意這些就離身體健康更近了一步。蜜棗和紅棗的區(qū)別蜜棗屬于干果類,用割棗機,把大青棗周身割一次,使得容易吸糖,然后放入鍋中用白糖煮,曬干,就成了平時吃的蜜棗,味道偏甜.紅棗味甘
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點,為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看長期失眠易患心血管疾病 推薦幾款老人失眠食譜,注意這些就離身體健康更近了一步。推薦幾款老人失眠食譜1、桑椹湯取桑椹25—50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具
枸杞既是傳統(tǒng)的常用中藥材,也可作為保健食品食用。這年頭,保溫杯里沒飄著幾粒枸杞,都不好意思說自己在養(yǎng)生了。可以說,保溫杯+枸杞,已經(jīng)是現(xiàn)代人養(yǎng)生的常態(tài)。保溫杯里泡枸杞,真的可以養(yǎng)生嗎?眾所周知,枸杞營養(yǎng)豐富,還具有多種功效↓》營養(yǎng)物質(zhì)枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、維生素等,其中