橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌
日常養生

橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌

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酸酸甜甜的橘子,很多人都喜歡吃,但你知道嗎?橘子吃多了容易上火,而且吃得不當,容易引發“橘子病”。那么在吃橘子時,有什么需要注意的?食用橘子該注意:1、橘子不能多吃據測,每天吃3個橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,

上班族多吃十種護眼明目食物
護眼知識

上班族多吃十種護眼明目食物

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眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮清澈的眼睛也是每一位愛美人士的追求,很多人覺得,隨著年齡的增長,眼睛的保水功能一定會下降,有點小毛病也是正常。但其實這也只是為自己長期懶惰,對健康不關注的借口而已,健康無小事,眼睛的問題直接會影響到我們的生活質量和工作狀態,所以我們一定要重視起來。但對于上

五個預防白內障飲食方法
護眼知識

五個預防白內障飲食方法

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5個預防白內障飲食方法1、多吃富含維生素C的食物。維生素C具有防止白內障形成的功效,因為白內障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果,而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害,從而可以防止白內障的發生和發展。患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物,如西紅柿、大棗、刺梨,以及新鮮

青光眼患者多吃玉米蕎麥更健康
護眼知識

青光眼患者多吃玉米蕎麥更健康

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青光眼飲食治療的目的是加速眼內房水的排出,降低眼壓。膳食中應注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜,烹調時要用植物油,如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素,具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患者一定要

春分以后,專家建議養生這么吃
四季養生

春分以后,專家建議養生這么吃

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春分剛過,鐘愛養生的人,尤其關心春分以后的養生法則。春分以后,怎樣吃才更健康?中醫師特別提醒,阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用,同時,春季進補人參,也要因人而異,體質虛寒的人可以服用,但每天別超過6克。1.食物烹調注意陰陽互補在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料;而在

立秋多吃3種菜,3種瓜,身體棒棒的
四季養生

立秋多吃3種菜,3種瓜,身體棒棒的

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立秋了,又到了一年一度貼秋膘的時候了,為了更好過冬,秋季總是擔負著儲備能量的重任。但是隨著時代的變化,我們應該要理清一個觀念,那就是進補。進補應該理解為調理身體,而不是單純的大魚大肉。秋季在養生的觀念里,起到一個承上啟下的作用,秋季需要補充夏季的損耗,幫助恢復身體機能。同時還要為寒冷冬季的到來,囤積

牢記一串“護心手機號”!
日常養生

牢記一串“護心手機號”!

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據推算,我國心血管病現患人數2.9億,包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心臟病等多種疾病。平均下來,每5個成年中國人中有1名患心血管病。那么,到底該如何呵護好心臟健康?除了監測指標是否合格外,在飲食上也應多注意,多吃些保護心臟的食物很有必要……,

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