孩子吃什么零食健康?夏天宜吃的5種零食
夏天宜吃的5種零食酸奶給孩子喝酸奶有很多好處:每天喝150毫升酸奶,就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群,促進(jìn)消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類(lèi)的成分,常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。干果雖然常有干果
夏天宜吃的5種零食酸奶給孩子喝酸奶有很多好處:每天喝150毫升酸奶,就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群,促進(jìn)消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類(lèi)的成分,常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。干果雖然常有干果
夏至注意四個(gè)細(xì)節(jié)導(dǎo)致中暑越吃涼食越易中暑中醫(yī)認(rèn)為“暑毒外蒸”,應(yīng)多吃溫、軟的食物,避免過(guò)度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。很多人認(rèn)為,氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實(shí)在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可,但一定不要過(guò)貪,否則吃得越多、越?jīng)?,越?huì)影響消化功能、
夏天吃冷飲的注意事項(xiàng)一次不可以吃太多:吃冷飲的時(shí)候,一次不能吃的太多,不然會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)的。小孩這時(shí)候會(huì)腹痛,中老年人易引起心絞痛,正常的人可能會(huì)出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,還極有可能會(huì)損壞牙齒。不可以吃太快:如進(jìn)食過(guò)快,則易刺激內(nèi)臟血管收縮,并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài),減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力
夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季,我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬,而且很多看起來(lái)非常細(xì)微的小事都會(huì)危害到我們的身體健康,所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅,很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么,所以感覺(jué)無(wú)從防范,其實(shí)在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天
夏至養(yǎng)生注意事項(xiàng)? 六點(diǎn)讓你健健康康夏至,是二十四節(jié)氣之一,也是二十四解其中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。夏至日白晝可長(zhǎng)達(dá)15小時(shí)。這一天北半球得到的陽(yáng)光最多,比南半球多了將近一倍。夏至節(jié)氣養(yǎng)生尤為重要,夏至養(yǎng)生需要注意些什么呢?下面就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下吧。1.夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心中醫(yī)專(zhuān)家指出,在中醫(yī)理論中,
夏至?xí)r節(jié)宜養(yǎng)心? 夏至360°全面保養(yǎng)夏至在24節(jié)氣里面算是比較特殊的一個(gè)節(jié)氣,到了夏至我們會(huì)發(fā)現(xiàn),這一天的白天幾乎達(dá)到了最長(zhǎng)的時(shí)間。從中國(guó)的養(yǎng)生角度來(lái)講,白天為陽(yáng),夜晚為陰,所以夏至是“陽(yáng)”達(dá)到最重的一個(gè)階段。另外,到了夏至這一天,陽(yáng)達(dá)到最重就開(kāi)始產(chǎn)生陰,所以養(yǎng)生上也有一句老話叫作夏至一陰生。因此
夏至養(yǎng)生吃什么? 5種清熱食材讓你越吃越健康夏至養(yǎng)生首重清熱,中醫(yī)師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材,除了都具清熱功效之外,花菜能生津止渴;金針菇能補(bǔ)氣養(yǎng)血;菠菜則能潤(rùn)腸通便;南瓜可補(bǔ)中益氣;蓮藕能安神,中醫(yī)師特別以這些食材設(shè)計(jì)養(yǎng)生菜肴與茶飲,除茶飲為一人份之外,其他菜肴皆為4~
游泳減肥的正確方法和要領(lǐng)分時(shí)間段練習(xí)游泳需要分時(shí)間段的練習(xí),像專(zhuān)業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣,將游泳分成四節(jié),節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來(lái)回,再游2個(gè)來(lái)回,隨后再游2個(gè)來(lái)回,最后是1個(gè)來(lái)回,每節(jié)結(jié)尾要快游。游泳時(shí)全力以赴游泳時(shí)千萬(wàn)別想其他的事情,心率保持在80%左右,為了保證這一標(biāo)準(zhǔn),每游
飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí),也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。蔬果汁5不宜:不要加糖新鮮果汁不應(yīng)加糖,否則會(huì)增加熱量。不要加熱加熱后的
春季養(yǎng)生應(yīng)該以保養(yǎng)肝臟為主,調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣,使之不斷充沛旺盛,肝的主要功能是保持和維護(hù)全身氣血的疏通暢達(dá),肝功能正常了,人體氣血才會(huì)通暢,臟腑功能才能正常發(fā)揮,否則就會(huì)使氣血瘀滯,百病叢生,那么春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒呢?一起來(lái)了解一下吧。春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒1.保持充足的睡眠時(shí)間最好在每天的11點(diǎn)之前
夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)我國(guó)有諺語(yǔ)說(shuō):“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。夏日晝長(zhǎng)夜短,養(yǎng)生保健,適度休息,有助于身體解除疲勞。飲食清淡 祛濕除熱夏季飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用,芒種節(jié)氣多食用養(yǎng)陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅
吃楊梅的好處楊梅為果中珍品,果實(shí)富含蛋白質(zhì)、氨基酸,鐵、鎂、銅等礦物質(zhì),而且,其中含有多種維生素,維生素C含量最為豐富。此外,還含有葡萄糖、檸檬酸、乳酸、蘋(píng)果酸、果糖及蠟質(zhì)等物質(zhì),被稱(chēng)為“天然固體飲料”。楊梅的果實(shí)中花色苷、黃酮等多酚類(lèi)及多糖類(lèi)物質(zhì)含量豐富。現(xiàn)有研究表明:花色苷類(lèi)物質(zhì)有良好的抗氧化性
夏至養(yǎng)生原則晚睡早起中午打個(gè)盹夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣,應(yīng)保證每天午睡半小時(shí)左右,讓一下午都有良好的精神狀態(tài)。年老體弱者則應(yīng)早睡早起,盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠。飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”早、晚喝點(diǎn)粥,既能生津止渴,又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在蔬果方面,蘋(píng)果、葡萄、木瓜、枇杷這
夏季吃這些苦菜苦瓜。苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效??喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少??嗖?。苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,可清熱、涼血、解毒,對(duì)癤腫、吐血、鼻出血
夏天運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)補(bǔ)充水分不要停夏天運(yùn)動(dòng)水分流失較多,不必堅(jiān)持一定要運(yùn)動(dòng)結(jié)束才補(bǔ)充,可于運(yùn)動(dòng)中稍做休息喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若真的短時(shí)間內(nèi)流汗過(guò)多,可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料,平衡身體電解質(zhì)。劇烈運(yùn)動(dòng)喝鹽水若從事劇烈運(yùn)動(dòng)后,出現(xiàn)疲倦、沒(méi)胃口情形,也不一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料,可以在600c.c。開(kāi)水中,加入約半茶
夏季清火飲料水果配方介紹芒果櫻桃汁食材準(zhǔn)備:芒果300克,櫻桃200克。操作步驟:芒果洗凈去皮去核,然后切成小塊。將芒果倒入到粉碎機(jī)中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。4。櫻桃洗凈,放到杯中混合點(diǎn)綴。橙汁食材準(zhǔn)備:香橙兩個(gè),食用鹽適量。操作步驟:將橙子洗凈。然后將橙子榨成橙子汁。如果果汁太濃
曬后修復(fù)6招擺脫曬傷肌補(bǔ)水降溫消紅腫這是美白護(hù)膚小知識(shí)不可缺少的,把化妝水放到冰箱里凍過(guò)十來(lái)分鐘,然后用化妝棉沾取化妝水,把它敷在臉上,待10分鐘左右,再敷上冰涼的面膜,把熱量帶走,冰敷后會(huì)感覺(jué)到臉上的肌膚變得清涼清涼的,那些紅腫,發(fā)燙的現(xiàn)象也會(huì)統(tǒng)統(tǒng)消失了。補(bǔ)水面膜做深層護(hù)理睡前敷補(bǔ)水面膜能有效地安
養(yǎng)生吃什么 ?多吃含鉀食物可降低患癌幾率天氣炎熱,人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己渾身無(wú)力、沒(méi)有精神,專(zhuān)家表示這也許是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致缺鉀,以及容易出汗導(dǎo)致體內(nèi)鉀的流失造成的。這個(gè)時(shí)候人們就應(yīng)該特別注意補(bǔ)充鉀。那么你知道有哪些含鉀的的食物和水果呢?知道鉀含量高的食物有哪些嗎?今天我們就來(lái)了解一下,看看夏天吃什么
巧用瓜果蔬菜治痱子西瓜西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用,還可以預(yù)防痱子的發(fā)生。西瓜皮是中藥,叫“西瓜翠衣”。將西瓜皮洗凈切片熬湯,或制作菜肴,長(zhǎng)期食用,對(duì)預(yù)防痱子也有良好的效果??捎梦鞴掀げ潦没继帲看尾林廖⒓t,每天擦2~3次,第2天就能見(jiàn)效。黃瓜黃瓜有清熱利水、解毒消炎的功效。用生黃瓜汁或黃瓜片
上火喉嚨痛吃什么好呢?夏天是容易上火的季節(jié),一上火就會(huì)容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀,這可怎么辦?不要愁,以下這些食物讓你不用吃藥就能治好上火癥狀。1、香蕉香蕉的口感軟糯,可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時(shí),吃香蕉是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易下咽的。此外,香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分,能有效
中醫(yī)教你夏季養(yǎng)生的小技巧? 夏季養(yǎng)生宜“輕”炎炎的夏日已經(jīng)到來(lái)了,在夏天,我們更應(yīng)該注重夏季養(yǎng)生這個(gè)話題了,不知道大家夏季養(yǎng)生小常識(shí)知道多少。在夏季,因?yàn)樘珶岷芏嗳硕疾惶脒\(yùn)動(dòng),所以夏季飲食一定要注意了,但是如果想更好地度過(guò)夏季,不長(zhǎng)肉,又健康,那就看看下面的文章吧!夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí),
夏季解暑? 六個(gè)方法少不了現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了,雖然我們很多人這個(gè)時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)到多熱,但是再過(guò)一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越熱了,這個(gè)時(shí)候稍不注意就會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象了。那么夏季如何解暑呢?中醫(yī)是如何做的呢,一起來(lái)看看吧。一些人喜歡夏天,因?yàn)榭梢韵硎苌碁阒绬?,讓你受熱浪的同時(shí),其實(shí)也在和高溫較量,稍有不
夏季泡腳加它? 養(yǎng)生治病一步到位那么在夏季的時(shí)候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯(cuò)的選擇,特別是在泡腳水中加入一些中藥材,會(huì)讓泡腳的功效擴(kuò)大。泡腳加入什么好1、艾草夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部,這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此,在這樣的情況之下,有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降
夏季運(yùn)動(dòng)減肥的原則堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進(jìn)行,因此有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運(yùn)動(dòng)有三個(gè)條件:有充足的氧氣參與;運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)肌肉群參與;保持20~40分鐘時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)的形式很多,主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車(chē)、健身操等。因人而異制定運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng)處方最好由專(zhuān)
4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸,而且是夏季常見(jiàn)的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因?yàn)橛兄浅XS富的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感,有通便潤(rùn)腸的作用。兩者結(jié)合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很多MM都非常喜歡吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纖維非常豐