易網健康養生網首頁 > 熱門養生知識庫 > 哪些食物有護眼的作用呢
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預防近視的食物有哪些

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  據研究,人參、首烏、枸杞及動物腦等,確有助于人體大腦細胞發育、強壯神經、增強體質、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復合維生素B及B12等,均為益智明目所不可少的物質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿,對促進大腦功能、智力發育,增強記憶,改善視覺大有益處。被譽為“智慧酸&rdq

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玉米能抵抗眼睛老化

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  據94年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心研究顯示,攝取一定量的黃體素和玉米黃質,能使老年人患黃斑性病變的機率降低43%。玉米含有大量黃體素、玉米黃質,尤其后者含量較豐富。因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛老化的極佳食物。  由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹、煮有幫

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常吃菠菜可護眼

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  眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來自于眼睛。正因為如此,眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。  除了熬夜和過分勞累之外,營養不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的

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護眼素食比肉食更有益

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  很多人為了“明目”而經常攝入豬肝,主要理由之一是豬肝富含維生素A。而人體所需的維生素 A,除了可以從動物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉化而來。  那些沒有轉化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,對預防心

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怎么保護眼睛免受傷害

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  簡要內容:平常飲食中可促進視力健康的食物,可歸納為‘紅、黃、橘、紫’等四色蔬果,其中紅色如番茄、紅葡萄柚、西瓜,即擁有豐富的茄紅素;而紫色的黑莓、藍梅、櫻桃、蔓越莓等,也含有花青素;至于橘色的紅籮卜、南瓜、甘薯  都市生活緊張而忙碌,人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨

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青光眼多吃西瓜有助治療

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  青光眼是眼內壓間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。很多人都知道青光眼這種病可以調理,卻不清楚青光眼吃什么好。因而耽誤了治療,延誤了時機。  青光眼吃什么好?  首先,如果患者的血糖正常,可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等,因為

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吃雞蛋護眼又瘦身

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  英國研究人員近日說,雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖,屬于“超級食品”。營養學家建議人們每天食用一個雞蛋,以達到最佳效果。  研究人員說,一個中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示,撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個雞蛋瘦身。  營養學家拉克斯

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常吃藍莓可以預防干眼癥

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  白領經常出現眼睛干澀發癢,這主要是由于長時間使用電腦引起的干眼癥。那么,白領要如何預防干眼癥呢?專家表示,白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞干澀。  常吃藍莓可預防白領干眼癥  藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生

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菊花養肝護眼

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  菊花養眼的功效相當好,而且對老花眼,飛蚊癥亦有特效,所以常飲菊花茶是一個最方便有效的視力保健方法,而菊花有許多飲用法,不妨根據個人喜好加以選擇:  1、菊花杞子茶  做法:菊花杞子各適量同放杯中,用滾水沖泡,焗十五分鐘左右  2、菊花烏龍茶  做法: 菊花烏龍茶葉各適量同放杯中, 用滾水沖泡,

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香蕉可以緩解用眼過度

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  通過飲食可以增加營養、改善視力,所以我們應多攝入能起到護養眼睛的食物。如能在日常膳食的基礎上,選用適當的具有改善視力功能的保健食品,則可起到良好的輔助治療的作用。  經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。  香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。

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多吃什么食物可以使眼睛明亮

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  眼睛是人們的五官之首,心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力,對青年人尤其是對女青年來說,眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中,除了要加強對眼睛的保護外,還應當在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養物質。一般來說,對眼睛健美有益的食物有五類。  擁有漂亮健康的眼

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魚眼可以“補眼”嗎

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  簡要內容:日前,由中華醫學會兒科分會嬰幼兒保健學組和惠氏聯手進行了中國首次“嬰幼兒父母視覺健康和學能發展知識調查”,對上海、北京、廣州等七個城市的1200位0~3歲的嬰幼兒父母進行問卷調查。  秋季天高氣爽,人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點,人們在秋季后會感到咽干鼻燥

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西紅柿對視力有幫助嗎

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  天氣轉暖后,面對新鮮脆嫩的蔬菜,很多人會選擇生吃,因為他們認為蔬菜中所含的一些營養素,比如維生素C和B族維生素,很容易在加工和烹飪時被破壞,因此生吃有利于營養成分的保存。但是,并不是所有的蔬菜都適合生吃,有些蔬菜最好在開水中焯一下再吃,而有些蔬菜是不能生吃的。  在歐美,蔬菜生吃的現象是比較常見

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