預(yù)防近視的食物有哪些
據(jù)研究,人參、首烏、枸杞及動(dòng)物腦等,確有助于人體大腦細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維生素B及B12等,均為益智明目所不可少的物質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿,對(duì)促進(jìn)大腦功能、智力發(fā)育,增強(qiáng)記憶,改善視覺(jué)大有益處。被譽(yù)為“智慧酸&rdq
據(jù)研究,人參、首烏、枸杞及動(dòng)物腦等,確有助于人體大腦細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維生素B及B12等,均為益智明目所不可少的物質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿,對(duì)促進(jìn)大腦功能、智力發(fā)育,增強(qiáng)記憶,改善視覺(jué)大有益處。被譽(yù)為“智慧酸&rdq
據(jù)94年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心研究顯示,攝取一定量的黃體素和玉米黃質(zhì),能使老年人患黃斑性病變的機(jī)率降低43%。玉米含有大量黃體素、玉米黃質(zhì),尤其后者含量較豐富。因此美國(guó)醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為,玉米是抗眼睛老化的極佳食物。 由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素,加油烹、煮有幫
眼睛本來(lái)就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來(lái)自于眼睛。正因?yàn)槿绱耍劬μ貏e容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀! 〕税疽购瓦^(guò)分勞累之外,營(yíng)養(yǎng)不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的
很多人為了“明目”而經(jīng)常攝入豬肝,主要理由之一是豬肝富含維生素A。而人體所需的維生素 A,除了可以從動(dòng)物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來(lái)。 那些沒(méi)有轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生理功能,它具有抗氧化作用,對(duì)預(yù)防心
簡(jiǎn)要內(nèi)容:平常飲食中可促進(jìn)視力健康的食物,可歸納為‘紅、黃、橘、紫’等四色蔬果,其中紅色如番茄、紅葡萄柚、西瓜,即擁有豐富的茄紅素;而紫色的黑莓、藍(lán)梅、櫻桃、蔓越莓等,也含有花青素;至于橘色的紅籮卜、南瓜、甘薯 都市生活緊張而忙碌,人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨
青光眼是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病。持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害,如不及時(shí)治療,視野可以全部喪失而至失明。很多人都知道青光眼這種病可以調(diào)理,卻不清楚青光眼吃什么好。因而耽誤了治療,延誤了時(shí)機(jī)。 青光眼吃什么好? 首先,如果患者的血糖正常,可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等,因?yàn)?/p>
英國(guó)研究人員近日說(shuō),雞蛋可以促進(jìn)健康、抗擊肥胖,屬于“超級(jí)食品”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議人們每天食用一個(gè)雞蛋,以達(dá)到最佳效果。 研究人員說(shuō),一個(gè)中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國(guó)政府最近公開(kāi)的歷史檔案顯示,撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個(gè)雞蛋瘦身。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家拉克斯
白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢,這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦引起的干眼癥。那么,白領(lǐng)要如何預(yù)防干眼癥呢?專(zhuān)家表示,白領(lǐng)常吃藍(lán)莓可緩解眼睛疲勞干澀。 常吃藍(lán)莓可預(yù)防白領(lǐng)干眼癥 藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果,它果實(shí)近圓形,果肉細(xì)膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生
菊花養(yǎng)眼的功效相當(dāng)好,而且對(duì)老花眼,飛蚊癥亦有特效,所以常飲菊花茶是一個(gè)最方便有效的視力保健方法,而菊花有許多飲用法,不妨根據(jù)個(gè)人喜好加以選擇: 1、菊花杞子茶 做法:菊花杞子各適量同放杯中,用滾水沖泡,焗十五分鐘左右 2、菊花烏龍茶 做法: 菊花烏龍茶葉各適量同放杯中, 用滾水沖泡,
通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養(yǎng)、改善視力,所以我們應(yīng)多攝入能起到護(hù)養(yǎng)眼睛的食物。如能在日常膳食的基礎(chǔ)上,選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋=∈称罚瑒t可起到良好的輔助治療的作用。 經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。 香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。
眼睛是人們的五官之首,心靈之窗。一雙美麗動(dòng)人的眼睛會(huì)給人以無(wú)窮的魅力,對(duì)青年人尤其是對(duì)女青年來(lái)說(shuō),眼睛的健美是至關(guān)重要的。為了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中,除了要加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)外,還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō),對(duì)眼睛健美有益的食物有五類(lèi)。 擁有漂亮健康的眼
簡(jiǎn)要內(nèi)容:日前,由中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)嬰幼兒保健學(xué)組和惠氏聯(lián)手進(jìn)行了中國(guó)首次“嬰幼兒父母視覺(jué)健康和學(xué)能發(fā)展知識(shí)調(diào)查”,對(duì)上海、北京、廣州等七個(gè)城市的1200位0~3歲的嬰幼兒父母進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。 秋季天高氣爽,人體內(nèi)的消耗開(kāi)始減少。秋季以燥為特點(diǎn),人們?cè)谇锛竞髸?huì)感到咽干鼻燥
天氣轉(zhuǎn)暖后,面對(duì)新鮮脆嫩的蔬菜,很多人會(huì)選擇生吃,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為蔬菜中所含的一些營(yíng)養(yǎng)素,比如維生素C和B族維生素,很容易在加工和烹飪時(shí)被破壞,因此生吃有利于營(yíng)養(yǎng)成分的保存。但是,并不是所有的蔬菜都適合生吃,有些蔬菜最好在開(kāi)水中焯一下再吃,而有些蔬菜是不能生吃的。 在歐美,蔬菜生吃的現(xiàn)象是比較常見(jiàn)