精華油的使用方法 護膚時加點它效果簡直不要太好
一提起精華油，很多人對于它的印象可能就是油膩，還有很多人直接就將精油等同于精華油，對于精華液還有很多的誤解。首先精油不等于精華油，精油是一種濃縮型的物質，從天然植物中提取，因為濃度高，不適合直接用在臉上，而精華油是由很多的精華物質調配制成的油狀質地的精華，濃度偏低，可以直接使用到皮膚上。我們常用的護
拌涼菜加點堅果
@北京營養師協會理事 于仁文一道爽口的涼菜能讓人胃口大開，但也有不少人感覺這類菜過于清淡、香味不足，而加油調拌又會增加脂肪的攝入量，不利健康。其實，拌涼菜的時候不妨加些堅果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。堅果中富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有維生素、礦物