@北京營養(yǎng)師協(xié)會理事 于仁文
一道爽口的涼菜能讓人胃口大開，但也有不少人感覺這類菜過于清淡、香味不足，而加油調(diào)拌又會增加脂肪的攝入量，不利健康。其實，拌涼菜的時候不妨加些堅果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。堅果中富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)素。而且，其中的油脂能促進(jìn)食物中脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素K等吸收。需要提醒的是，堅果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤腸通便，但腹瀉的人暫時別吃，否則會加重癥狀。
芹菜干子炒肉絲的做法 - 家常芹菜干子炒肉絲的做法非常簡單易學(xué)。如果芹菜干子炒肉絲怎么做好吃,芹菜干子炒肉絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文芹菜干子炒肉絲的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會芹菜干子炒肉絲的做法
“菠菜是補鐵高手”的說法廣為流傳，鮮為人知的是，這其實是個誤傳，來自一次錯誤的計算。1870年，一位德國化學(xué)家發(fā)表了一篇論文，稱菠菜中的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，論文一出便成為共識性結(jié)論流傳于世。在此背景下，上世紀(jì)20年代末，美國漫畫家創(chuàng)造了“大力水手”這個廣為人知的卡通形象，漫畫中的大力水手每逢
“菠菜是補鐵高手”的說法廣為流傳，鮮為人知的是，這其實是個誤傳，來自一次錯誤的計算。1870年，一位德國化學(xué)家發(fā)表了一篇論文，稱菠菜中的含鐵量很高，足以與紅肉媲美，論文一出便成為共識性結(jié)論流傳于世。在此背景下，上世紀(jì)20年代末，美國漫畫家創(chuàng)造了“大力水手”這個廣為人知的卡通形象，漫畫中的大力水手每逢
通風(fēng)的情況其實通常是因為身體尿酸過高所導(dǎo)致的所以對于經(jīng)常愛吃肉或者愛吃海鮮的人來說尿酸高就是一件比較危險的事情，對于痛風(fēng)的判斷其實是比較簡單的可以通過幾個簡單的方法對于自己的進(jìn)行判斷是否患上了痛風(fēng)的情況。要是想要判斷出來自己是否患上痛風(fēng)就要在發(fā)生表現(xiàn)后第一時間去做體檢，這種疾病是沒有辦法通過肉眼來辨
在炎熱的夏天，我們不僅要做好日照前的防護(hù)工作，還要做好日照后的修復(fù)工作。因為即使防護(hù)效果好，也不能完全隔離紫外線等的傷害。現(xiàn)在讓我們學(xué)習(xí)如何在陽光照射后修復(fù)。不要等到皮膚發(fā)紅發(fā)癢，出現(xiàn)了各種的曬傷癥狀之后，采取想著怎么挽回，這時候已經(jīng)晚了。畢竟亡羊補牢，注意肌膚曬傷是一個非常重要的事情。 曬傷的癥
菠菜拌粉條的做法，菠菜拌粉條怎么做請看菠菜拌粉條的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好食材。 2、粉絲冷水下鍋煮熟。 3、粉絲撈出后立刻放進(jìn)冷水中，多換幾次水讓粉絲涼透，這樣可以防止粉絲成團(tuán)。 4...
菠菜拌涼粉的做法，菠菜拌涼粉怎么做請看菠菜拌涼粉的做法步驟圖：1、食材備好 2、菠菜洗凈切成段 3、先把菠菜桿放入開水燙一下 4、再放入葉子焯熟撈出 5、撈出過涼備用 6、涼粉切成細(xì)...
我們都知道芹菜炒花生米是一道非常簡單的菜品并且對于人們來說芹菜炒花生米也是很容易出現(xiàn)在我們餐桌上的一道菜品，因為芹菜炒花生米比較簡單并且對于人的身體也有著很好的作用所以很多人都喜歡在平時做一些芹菜炒花生米。芹菜炒花生米的做法是很簡單的，我們只要準(zhǔn)備好花生米，然后將芹菜切斷，去掉芹菜的絲，避免芹菜的帶
大年初一七部電影清單（來源：中國電影發(fā)行放映協(xié)會）去電影院看電影，正在成為與吃年夜飯、逛廟會等傳統(tǒng)習(xí)俗比肩的新“年俗”。今年的大年初一，共有7部電影同時上映，陪大家一起慶佳節(jié)！考慮到疫情防控、就地過年等新情況，不少網(wǎng)友對春節(jié)去電影院還是有些顧慮，那么如何才能做到“安全觀影”呢？首先是觀影出行方面，出
中新網(wǎng)北京10月25日電 22日至24日，由國家癌癥中心、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院、中國癌癥基金會和北京腫瘤學(xué)會共同主辦的“第四屆華夏腫瘤高峰論壇”在北京召開。國家癌癥中心副主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長蔡建強教授主持論壇會議。(供圖)23日上午，第四屆華夏腫瘤高峰論壇
燒烤羊排肉的做法，燒烤羊排肉怎么做請看燒烤羊排肉的做法步驟圖：1、羊排肉切小薄片，或者小粒~盡量不要切的太厚，不易烤熟~ 2、羊排肉切好后，放入盆中備用。如果有羊腿肉也可以這么做呦~...
秋天來了，正是石榴成熟的季節(jié)，一個個又紅又大的石榴既喜慶又美味，是秋季水果的最佳選擇。石榴不僅顏值高，而且營養(yǎng)價值也高。它的維生素C含量比蘋果要高出2倍，石榴籽和皮也有很大的食療作用。像我們平時吃石榴一般都會把籽給吐出來，但是卻不知道，石榴籽外面的那層皮卻是營養(yǎng)價值最高的，它是石榴生長的原動力，在吃
我們經(jīng)常在辛苦了一天之后只想早些回去歇著或者好好睡一覺但是有些時候卻往往事與愿違尤其是對于睡眠不好的人來說，經(jīng)常會陷入想睡覺但是睡不著的情況這讓人十分苦惱也十分頭疼那么對于人們來說在辛苦了一天之后如何快速入睡呢?在我們的童年時代，入睡的速度可以說是相當(dāng)快的，我們幾乎可以用“秒睡&rdqu