特殊時期在家學網課 孩子視力怎么管?

疫情還沒結束,很多學校選擇了開網課,讓孩子在家里先學起來,家長們的擔憂來了:不得不接觸這些電子產品,孩子的視力保護要注意什么,如何能做到不讓近視產生或加重?急家長所急,兒童眼科醫生吳云艷大夫進行了解答。

1,使用正確的讀寫姿勢很重要。姿勢要端正,做到“三個一”,即1、 手指距離筆尖一寸2、眼睛距離書本一尺3、前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離。孩子在家學習缺乏自覺自律性,需要家長的監督。切記不要躺著或者趴著學習。

2,保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度,每個桌面的照度應在500 lx以上①,照明應無炫光或閃爍。切記不要在廁所燈光比較昏暗的環境下看書。

3,盡量使用紙質閱讀代替電腦、iPad使用。嚴格控制近距離用眼時間。近距離用眼(iPad、電腦、看書、寫字、畫畫、玩樂高、彈鋼琴等)30-40分鐘休息10分鐘。休息10分鐘由于不能隨意外出可以在陽臺、窗戶邊遠眺10分鐘,或者在自家院子里盡量看遠10分鐘,家長也可以陪伴孩子玩10分鐘遠眺的游戲比如投飛鏢等,由于這是比較枯燥的行為,家長可以陪伴孩子一起做從而保證達到使眼睛有效放松的效果。

4,看電視每次少于30-40分鐘,每日可以看1至2次,看電視的距離要至少3米以外,最好是在電視屏幕對角線5倍長度距離看電視。

5,保證每日進行體育鍛煉。可以在家跳操、跳繩、俯臥撐、踢毽子等,有條件的家庭可以在家里打乒乓球。

6,每日作息時間規律,保證孩子每日8至10小時充足睡眠。

7,合理均衡飲食,多水果蔬菜,少食甜食,多吃硬質食品。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”能預防近視眼的發生。如果接觸日照較少,可以每日補充10微克的維生素D3。

8,對于佩戴OK鏡的孩子來說,應堅持佩戴,不要因為減少遠距離用眼就減少佩戴OK鏡。如感覺有異常應及時和自己的OK鏡醫生溝通,及時解決問題。

保護視力,預防近視,這是需要孩子和家長一起努力的事情,特別是在家學習的這段時間,家長更應該幫助孩子管控好使用電子產品的時間,引導孩子在上完課程,將孩子的注意力轉移到其他感興趣的事情上;同時建議家長們也要以身作則,減少在孩子面前玩手機、IPAD的時間,與孩子多一些情感互動,給予孩子更多精神上的陪伴。

那么,一旦孩子視力下降,早期會有什么表現呢?吳云艷介紹,家長應該關注孩子是否有以下幾點表現:

看物體時經常瞇眼:近視引起的瞇眼動作是眼瞼輪匝肌收縮作用的結果,其原理是要是為了使瞳孔變小,進入眼睛中的光更少,增強聚光,因而看東西更清楚。瞇眼會使孩子眼睛周圍肌肉過度緊張,引起酸脹疼痛等癥狀。

注意力不集中:孩子在學習,比如看書時,經常注意力不集中,媽媽要仔細辨別:是您的太孩子太調皮,抗拒學習所引起的?還是說孩子在逃避用眼疲勞給自己帶來的精神上的壓力?特別是當孩子不愿意或者無法表達時,媽媽們一定要留意了。

貼近物體看東西:當孩子看物體時總要跟物體貼得很近,讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時,要考慮到孩子可能患有近視。

經常歪著頭看物體:一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

吳云艷提醒,孩子假性近視的周期很短,通常只有2-3個月的時間,一旦形成真性近視就不可逆了。因此,家長們一定要學會通過細節判斷孩子視力問題,才能做到早發現,早治療。出現上述幾個行為時,很可能說明孩子視力已經出現問題,家長應帶著孩子去正規醫療機構的眼科做檢查。

注釋:

①照度是被照面單位面積上所接受的光通量,單位為勒克司(LX)。照度的定義式為E=Φ/S,E為照度(LX);Φ為光通量(lm);S為受照物表面面積(㎡)。

當一點光源照射到某一物體表面時,該表面的照度E=Icosθ/d2,E為照度(LX);θ為受照物表面法線與點光源照明方向的夾角;d為受照面與點光源之間的距離(m);I為點光源發光強度(cd)。

上一篇:哮喘患者的飲食注意事項
下一篇:打贏疫情阻擊戰 這些食物都是戰“疫”標兵

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

兒童近視發病形勢嚴峻專家建議立法落實防控責任

1708

一個令人震驚的數字:國家衛生健康委員會2019年公布的2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示,我國兒童青少年總體近視率為53.6%,且呈高發和低齡化趨勢。雖然造成近視有一定的先天遺傳性因素,但更多是不良用眼習慣造成的,加之目前醫療技術條件下,一旦近視便無法治愈,因此社會普遍認為,應改變“重治輕防”

記住這四點引導孩子遠離近視

記住這四點引導孩子遠離近視

2063

預防兒童近視應從小抓起。圖/廣州日報全媒體記者翁淑賢國家衛健委公布的2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示,我國兒童青少年總體近視率為53.6%,近視呈高發和低齡化趨勢。廣州醫科大學附屬第二醫院“兒童青少年預防近視科普志愿服務隊”領銜專家、眼科主任沙翔垠教授提醒,做好近視預防遠比近視后補救有效得多

我國兒童青少年總體近視率超五成專家呼吁提早預防

2091

目前我國兒童青少年近視呈高發和低齡化趨勢,國家衛健委公布的2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示,我國兒童青少年總體近視率為53.6%。為呼吁全社會關心和呵護孩子視力健康,推進兒童青少年預防近視健康科普工作,“中國好醫生、中國好護士”兒童青少年預防近視健康科普現場交流活動27日在廣州市中山大學中山

北京兒童青少年近視監測調研結束

825

12月25日,2019年北京市兒童青少年近視監測工作調研結束。調研組一行7人,先后到海淀區教育衛生保健中心、房山區良鄉中心小學調研,并就近視綜合防控工作情況、現存問題進行座談。國家衛生健康委疾控局局長常繼樂在座談會上指出,北京市應爭取做全國兒童青少年近視防控工作的典范,面向社會大眾做好科普,把眼科專

高度近視可并發致盲眼疾

105

亞太眼科科學院院士、中山眼科中心臨床研究中心主任張秀蘭教授一些高度近視患者,往往在體檢或視力檢查中一臉驚訝地發現,自己得了青光眼,有些甚至是晚期青光眼,造成了不可逆的視力損傷,有的甚至終身致盲。實際上,高度近視是一些致盲性眼病的高危因素,由于癥狀隱匿、缺乏相關的知識或沒有正確體檢,高度近視合并眼科疾

江西兒童青少年近視率下降

1933

近日,江西省衛生健康委、教育廳舉辦江西省首屆兒童青少年近視防控論壇。記者從會上獲悉,2019年江西省兒童青少年總體近視率為47.6%,較去年下降1.8個百分點,低于全國平均水平。去年11月,江西全面啟動兒童青少年近視調查工作,在全省11個設區市設置了212個監測點,共調查66199人,總體近視率為4

預防近視不必迷信藍光眼鏡、護眼燈

1957

“想預防近視,佩戴防藍光眼鏡,是沒有必要的。”“18歲之前,要盡量把近視度數控制在600度以下”……在“世界學生日”到來之際,多位專家提醒,想預防近視、保護眼睛,除了讓自己盡可能多的到戶外置身于自然光環境之中,還需要用好的光源。另外,不必迷信無藍光護眼燈。江蘇省人民醫院眼科副主任醫師、副教授范雯介紹

瑜伽初學者會犯的三個壞習慣,讓運動無效的錯誤方法你中了嗎
健身方法

瑜伽初學者會犯的三個壞習慣,讓運動無效的錯誤方法你中了嗎

2151

瑜伽在現代快速的生活中是一種受歡迎的運動形式,因為它追求身心和為一體,在自然中獲得內心的平衡,在運動中關注自己的狀態,緩慢的練習方式和冥想讓它在各種鍛煉中獨樹一幟。但是瑜伽并不是簡單的擺姿勢,也不是在特定時間中的高強度鍛煉。它的動作是流暢緩慢的。它和其他的運動一樣,也需要有專業的教練輔導,自己入門是

健康新聞

科普:防病毒別忘了勤洗手

1091

新華社北京1月27日電(記者彭茜)近來對新型冠狀病毒感染肺炎疫情的研究顯示,受感染者在沒有明顯癥狀的潛伏期也有傳染性。會打“潛伏戰”的病毒給疫情防控帶來挑戰,公眾在防護時需更加小心。除了戴口罩,也別忘了勤洗手。根據中國國家衛生健康委員會主任馬曉偉26日在國務院新聞辦公室發布會上的介紹,新型冠狀病毒感

日常養生

最新研究顯示 :吃蘋果可控制膽固醇

1164

俗話說:“每天一蘋果,醫生遠離我。”常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質,又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸堿平衡、降血壓、穩定血糖、美容等作用。《美國臨床營養學雜志》刊登英國雷丁大學的一項新研究還發現,常吃蘋果能降低“壞”膽固醇,有益心血管健康。研究納入40名輕度高膽固醇血癥受試者(23名女性

健康新聞

引導“天價藥”開出“平民價”醫保目錄調整公布

588

70萬元1針的知名“天價藥”諾西那生鈉注射液,經過談判后大幅降價,此次被納入醫保新目錄;達雷妥尤單抗注射液的年治療費用超過100萬元,經談判降至30萬元以下,也被納入醫保新目錄……12月3日,國家醫保局公布2021年國家醫保藥品目錄調整結果。中國醫學科學院腫瘤醫院副院長石遠凱對照調整目錄逐一解讀,他

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞
護眼知識

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

768

>>更多推薦:幫您預防近視的護眼飲食  據了解,所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或淚腺功能下降,導致眼睛表現出現微小傷痕的一種癥狀。以往“干眼癥”、白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在城市里,經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人患&ldqu

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久久久波多野结衣高潮| 亚洲欧美日韩人成在线播放| 麻豆精品久久久久久久99蜜桃 | 91精品国产免费入口| 琪琪色原网站在线观看| 国产 欧洲韩国野花视频| 黄色一级视频在线播放| 国产精品国三级国产aⅴ| 精品亚洲一区二区三区在线观看| 天堂mv免费mv在线mv观看| 中文字幕乱码一区二区免费| 日本高清免费在线视频| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 欧美日韩北条麻妃一区二区| 亚洲色中文字幕在线播放| 直接观看黄网站免费视频| 午夜美女福利视频| 久久精品这里热有精品2015| 欧美高清在线视频在线99精品| 免费中文字幕在线观看| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 国产suv精品一区二区33| 露脸自拍[62p]| 国产午夜福利在线观看视频| 黄色毛片免费看| 国产无遮挡又黄又爽高清视| j8又粗又硬又大又爽视频| 国产精品成人va在线观看| 6080新视觉| 国产高清一级伦理| 91热视频在线观看| 国模沟沟冒白浆视频福利| JIZZJIZZ亚洲日本少妇| 天天做天天摸天天爽天天爱| jealousvue成熟50maoff老狼| 好硬好湿好大再深一点动态图| 一级毛片国产**永久在线| 忘忧草日本在线播放www| 一级做a爱片特黄在线观看yy| 性色爽爱性色爽爱网站| 两个人看的www高清免费观看 |