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魔童歸位 收好這份安心處方

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“魔童”返校一周,有些中小學(xué)生的“開(kāi)學(xué)綜合征”尚未消退,出現(xiàn)賴(lài)床不起、莫名發(fā)脾氣甚至出現(xiàn)頭痛、腹痛等軀體癥狀。這些表現(xiàn)背后往往隱藏著開(kāi)學(xué)焦慮的信號(hào),如何幫助孩子做好假期與開(kāi)學(xué)的心理銜接?北京積水潭醫(yī)院心理行為醫(yī)學(xué)科專(zhuān)家為家長(zhǎng)和孩子開(kāi)出了一份“安心處方”??焖僮R(shí)別“開(kāi)學(xué)綜合征”開(kāi)學(xué)前的心理波動(dòng)被稱(chēng)作“

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疲憊焦慮、厭學(xué)拒學(xué)……如何幫孩子擊退“開(kāi)學(xué)綜合征”?

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新華社北京2月18日電(記者俠克)隨著中小學(xué)生開(kāi)學(xué),孩子們告別假期,回歸校園生活。然而,不少孩子在這個(gè)過(guò)渡階段會(huì)遭遇疲憊、焦慮甚至拒學(xué)等“開(kāi)學(xué)綜合征”。如何助力孩子平穩(wěn)度過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期,聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。北京積水潭醫(yī)院心理行為醫(yī)學(xué)科主任李小鈞說(shuō),開(kāi)學(xué)初,孩子可能會(huì)出現(xiàn)賴(lài)床不起、莫名發(fā)脾氣,甚至出現(xiàn)頭痛

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睡個(gè)好覺(jué),恢復(fù)更快

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【健·妙招】睡個(gè)好覺(jué),對(duì)于節(jié)后狀態(tài)的恢復(fù)很重要,這就需要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。不少人覺(jué)得,蓋厚被子睡得香且沉,真是這樣嗎?北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任、主任醫(yī)師董霄松說(shuō),事實(shí)上,厚被子雖然更暖和,但過(guò)度厚重可能導(dǎo)致呼吸不暢,反而影響睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)于患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群,更應(yīng)注意選擇合適的

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腸道微生物全天候調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)

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科技日?qǐng)?bào)訊 (記者張佳欣)據(jù)11月5日《細(xì)胞代謝》雜志報(bào)道,來(lái)自愛(ài)爾蘭國(guó)立科克大學(xué)和愛(ài)爾蘭微生物組研究中心的一項(xiàng)突破性研究揭示,腸道中數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物群通過(guò)與人體晝夜節(jié)律相互作用,在調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。研究表明,腸道微生物群能夠調(diào)節(jié)人體應(yīng)激激素的晝夜節(jié)律。腸道微生物群的消耗會(huì)導(dǎo)致大腦核心

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注意這幾點(diǎn),糖友也能放心享受美食

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節(jié)日餐桌上,琳瑯滿(mǎn)目的美食,真是讓人垂涎三尺。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),沒(méi)有“壞”食物,但有“壞”的吃法。想要享受節(jié)日美食,糖友們一定要掌握正確吃法。主食:推薦主食粗細(xì)搭配,粗糧與細(xì)糧各占一半。肉:糖尿病患者的飲食中必須有肉,白肉優(yōu)于紅肉,魚(yú)蝦>雞鴨>瘦牛羊>豬肉,每天3兩以?xún)?nèi)為宜。油:糖尿病患者不僅要吃肉,還

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工程皮膚細(xì)菌能有效治療“痘痘”

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科技日?qǐng)?bào)訊 (記者張佳欣)西班牙龐培法布拉大學(xué)醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)系轉(zhuǎn)化合成生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室領(lǐng)導(dǎo)的國(guó)際團(tuán)隊(duì),成功地對(duì)痤瘡皮膚桿菌進(jìn)行了有效改造,以產(chǎn)生和分泌適合治療痤瘡癥狀的治療分子。研究表明,該工程皮膚細(xì)菌可有效治療痤瘡并得到驗(yàn)證。相關(guān)研究1月9日發(fā)表在《自然·生物技術(shù)》雜志上。痤瘡是一種常見(jiàn)的皮膚病,由毛

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想讓孩子長(zhǎng)得更高,家長(zhǎng)需要知道這些

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除去先天因素及基因突變、疾病造成的影響,營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等后天因素也對(duì)身高起著至關(guān)重要的作用。專(zhuān)家提醒,家長(zhǎng)們應(yīng)該重視這些后天因素對(duì)孩子身高的影響,通過(guò)科學(xué)的方法幫助孩子長(zhǎng)高。春天到來(lái),孩子們戶(hù)外活動(dòng)增加,沐浴著美好春光,身體也開(kāi)始“抽條”。在春天這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)里,不少家長(zhǎng)格外關(guān)心孩子的身高發(fā)育

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它的改變當(dāng)心身體在預(yù)警

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56歲的高女士正享受著充實(shí)又自在的退休生活,每天把家里收拾得井井有條,隔三差五再約上幾個(gè)小姐妹聚會(huì)吃飯,誰(shuí)也想不到眼前充滿(mǎn)活力的她曾從死亡邊緣走了一遭。事情還要追溯到16年前,高女士40歲那年身體出現(xiàn)了一些異樣,她發(fā)現(xiàn)自己有段時(shí)間肚子特別不舒服,排便總是不干凈,有時(shí)候一天要上兩三次廁所。隨后,這種肚

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好好睡覺(jué),怎么變得這么難

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在購(gòu)物平臺(tái)上,香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品銷(xiāo)量動(dòng)輒成千上萬(wàn),越來(lái)越多人通過(guò)消費(fèi)修復(fù)睡眠的本能;在社交平臺(tái)上,擁有數(shù)萬(wàn)名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施,每至深夜,“還有誰(shuí)沒(méi)睡”的詢(xún)問(wèn)帖,總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示,目前中國(guó)有

性愛(ài)前吃點(diǎn)什么更好 女性陰道有15個(gè)小秘密
兩性健康

性愛(ài)前吃點(diǎn)什么更好 女性陰道有15個(gè)小秘密

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女人的陰道有許多小秘密,其中一個(gè)就是,你不能過(guò)度清洗陰道。因?yàn)橄丛钑r(shí)過(guò)度清洗陰道,會(huì)把那些天然的潤(rùn)滑劑和益生菌沖走,造成厭氧菌和霉菌繁殖,導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人,關(guān)于自己那最“私密”的部位,你又了解多少呢?“她”永遠(yuǎn)都是女人的小秘密,有些時(shí)候只覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。其實(shí),為了能更好的

性愛(ài)前吃什么增加性趣 夫妻性生活有15個(gè)小秘密
兩性健康

性愛(ài)前吃什么增加性趣 夫妻性生活有15個(gè)小秘密

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女人的陰道有許多小秘密,其中一個(gè)就是,你不能過(guò)度清洗陰道。因?yàn)橄丛钑r(shí)過(guò)度清洗陰道,會(huì)把那些天然的潤(rùn)滑劑和益生菌沖走,造成厭氧菌和霉菌繁殖,導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人,關(guān)于自己那最“私密”的部位,你又了解多少呢?“她”永遠(yuǎn)都是女人的小秘密,有些時(shí)候只覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。其實(shí),為了能更好的

長(zhǎng)期不性生活有什么危害?性生活有3好處
兩性健康

長(zhǎng)期不性生活有什么危害?性生活有3好處

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只有維持正常的性生活,才能維持家庭的和諧,才能使夫妻關(guān)系更加和諧。性生活不僅解決生理需求,也有利于身心的發(fā)展,女人長(zhǎng)期沒(méi)有性生活有什么危害?1、內(nèi)分泌失調(diào)。女性長(zhǎng)時(shí)間不做愛(ài),會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌異常,從而內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體的內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)生時(shí),皮膚會(huì)越來(lái)越差。2.激素分泌會(huì)減少痛經(jīng)。女人每次痛經(jīng),和性激素

和諧性生活的7大好處,減肥美容只是其中之二
兩性健康

和諧性生活的7大好處,減肥美容只是其中之二

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很封閉的思想認(rèn)為性愛(ài)低俗、下三濫,只有為了孕育后代才應(yīng)該接觸性生活,其他時(shí)候不能做愛(ài)。迂腐!這種思想來(lái)源于“存天理滅人欲”,實(shí)則封建禮數(shù)的糟粕。真正和諧的性生活利大于弊,對(duì)男女雙方都有很大益處。就像平日大家開(kāi)玩笑說(shuō)的,做愛(ài)能減肥、能美容,這確實(shí)是可以考證的。如果細(xì)細(xì)論起性愛(ài)的好處,可以分為7個(gè)。1、

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一到冬天就消沉?警惕冬季抑郁癥

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一到冬天就消沉?警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進(jìn)入深冬時(shí)節(jié),萬(wàn)物凋零。隨著天黑得早、亮得晚,一些人開(kāi)始變得頹廢起來(lái):起不來(lái)床、提不起精神、做了很多事情卻覺(jué)得意義感缺失、總會(huì)冒出許多消極情緒……如果出現(xiàn)上述癥狀,我們就要警惕,會(huì)不會(huì)是冬季抑郁癥找上門(mén)。那么,究竟什么是冬季抑郁癥呢?為什么在寒冬時(shí)節(jié),人們?nèi)菀滓?/p>

女性無(wú)穩(wěn)定性生活,這4種苦難就會(huì)找上門(mén)
兩性健康

女性無(wú)穩(wěn)定性生活,這4種苦難就會(huì)找上門(mén)

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性生活是已婚男女很正常的身心運(yùn)動(dòng),但由于某些原因,有些女性可能長(zhǎng)期沒(méi)有正常的性生活,這對(duì)女性的健康是有害的是的,所以女性朋友必須有一個(gè)對(duì)身體健康有益的正常性生活。對(duì)女性終身無(wú)性生活的損害是巨大的。你一定知道4種危險(xiǎn)!1、失眠、煩躁、多汗當(dāng)一個(gè)女人35到40歲的時(shí)候,她睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有更多的夢(mèng)和失眠

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香菇的香味從哪兒來(lái)

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炒菜或煲湯時(shí)放幾個(gè)香菇,味道會(huì)格外鮮美。其香味不僅能引起人的食欲,而且可以刺激消化液分泌,促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。食物的風(fēng)味包含了兩個(gè)概念,即通過(guò)鼻子聞到的氣味(如香味)和舌頭嘗到的滋味(如甜味、鮮味等),兩者相互調(diào)和組成了我們品嘗美食時(shí)所感受到的風(fēng)味。香菇便是兼具了香味和鮮味的一種食材。香菇

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關(guān)于身高的六大誤區(qū)

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誤區(qū)一父母都不高,孩子難長(zhǎng)高有些父母身高比較矮,就悲觀地認(rèn)為孩子一定也不會(huì)高,其實(shí)不然,如果把握好后天30%機(jī)會(huì),孩子就有可能達(dá)到理想身高。比如家族性矮小的孩子可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善身高。誤區(qū)二父母都很高,孩子肯定會(huì)高父母很高,孩子的遺傳靶身高相應(yīng)會(huì)比較高,但需要注意后天監(jiān)測(cè)。如果孩子出現(xiàn)性早熟等疾

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心理狀態(tài)話(huà):那件非買(mǎi)不可的衣服褲子,為什么拿到后也不香了

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在日本雜物管理咨詢(xún)師山下英子提出“斷舍離”這個(gè)概念后,越來(lái)越多的人接受了將沒(méi)用的東西處理掉的理念,但很多人在下定決心將舊物清理掉的同時(shí),不免對(duì)自己提出靈魂拷問(wèn):“當(dāng)初為什么我會(huì)買(mǎi)這么多‘沒(méi)有用’的東西?”回憶一下,每次“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”時(shí),我們的快樂(lè)是不是總是在銀貨兩訖的那一刻就達(dá)到了巔峰,真的買(mǎi)回來(lái)開(kāi)始用

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運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館對(duì)外開(kāi)放重新啟動(dòng)運(yùn)動(dòng)還得悠著點(diǎn)

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近期好消息不斷,北京疫情防控響應(yīng)降為三級(jí),部分電影院迎客,久違的體育健身場(chǎng)館也逐步開(kāi)放。很久沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)大展身手的你是不是已經(jīng)躍躍欲試了。別忙,對(duì)于長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)的人來(lái)說(shuō),意外傷害絕對(duì)是只“攔路虎”。突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)有更大的風(fēng)險(xiǎn)。今天就請(qǐng)健康教育專(zhuān)家和外科醫(yī)生一起,給

夏日想當(dāng)清爽girl 就要拒絕大油田下一秒向你靠近!
美容護(hù)膚

夏日想當(dāng)清爽girl 就要拒絕大油田下一秒向你靠近!

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就算天氣再熱再容易出油,也想做一個(gè)美美噠小仙女,不想被“大油田”拖累,油光毀顏值啊! 夏天臉上經(jīng)常出油,主要原因是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致肌膚水油不平衡,臉部皮膚變得干燥,油脂腺就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制,分泌更多的油脂以減少皮膚水分流失。而且溫度越高皮脂腺分泌就越旺盛,再加上夏天的命基本都是靠空調(diào)給的,

​夏天的護(hù)膚大忌你一個(gè)個(gè)全中,要怎么破?
美容護(hù)膚

​夏天的護(hù)膚大忌你一個(gè)個(gè)全中,要怎么破?

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就算不出門(mén),陪他吃個(gè)宵夜也是超愉快的夏日夜生活對(duì)不對(duì)?堆得高高的小龍蝦,渾身閃著油炸后沐浴過(guò)重口味調(diào)料的光,咔一張照“深夜放毒”po 個(gè)九宮格也是常有的事??佣焊哂透啕}高糖食物,是?!凹 八姆囊淮笤?。 還有最近每天刷爆朋友圈的世界杯,作為一個(gè)真·球迷的家屬,總要用越夜越美麗的姿態(tài)表示支持吧~

油光滿(mǎn)面太尷尬? 做到這5點(diǎn)能改善!
美容護(hù)膚

油光滿(mǎn)面太尷尬? 做到這5點(diǎn)能改善!

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皮膚正常分泌油脂是對(duì)皮膚的一種天然保護(hù),但油脂分泌過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致面部長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)脂肪粒等,而且整天油光滿(mǎn)面也著實(shí)讓人尷尬。那么,油性皮膚應(yīng)如何改善呢?做到這5點(diǎn),擺脫油光一點(diǎn)也不難哦!  油性皮膚應(yīng)該怎么辦?1、平衡油脂的分泌油性皮膚的人群,應(yīng)該注重平衡油脂的分泌,很多油性膚質(zhì)的人群覺(jué)得自己皮膚只要去

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注意!掏耳一時(shí)爽掏耳不當(dāng)危害多

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你是不是難以忍受耳朵深處潛藏的耳屎?總是忍不住想要“一掏為快”?其實(shí),耳屎對(duì)人有著諸多用處,頻繁掏耳或者方法不對(duì)也容易損害耳朵健康。3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日,一起來(lái)了解被你“誤會(huì)”的耳屎有哪些作用?掏耳朵不當(dāng)有何危害?如何正確掏耳朵?耳屎,又叫耵聹,是由外耳道皮膚內(nèi)的耵聹腺分泌出來(lái)的物質(zhì)。其主要成分是蛋

適合干皮女生的平價(jià)水乳  清爽不油膩
美容護(hù)膚

適合干皮女生的平價(jià)水乳 清爽不油膩

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干性皮膚皮脂分泌少,日常肌膚都呈干燥狀態(tài),很容易產(chǎn)生皺紋,所以干性皮膚的在日常生活中要注意補(bǔ)水。今天分享幾款適合干皮女生用的評(píng)價(jià)水乳,好用不貴,滋潤(rùn)不油膩,初春換季用正合適哦。  1:SCINI日?;A(chǔ)乳液它是韓國(guó)的一個(gè)本土品牌,這個(gè)乳液的成分很安全,沒(méi)有味道,敏感肌也可以放心使用,它有鎮(zhèn)定的效果。

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這個(gè)點(diǎn)兒做運(yùn)動(dòng)最減壓

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運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,這是大家都知道的。但是運(yùn)動(dòng)除了對(duì)軀體健康有一定的促進(jìn)作用之外,對(duì)于心理以及大腦狀態(tài)都有一定的改善作用。您想知道其中的原委嗎?哪些運(yùn)動(dòng)可以更好地減壓?什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最適宜?今天咱們就來(lái)聊一聊如何用運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理健康。運(yùn)動(dòng)可以緩解釋放壓力 每個(gè)人都會(huì)遇到來(lái)自學(xué)習(xí)、工作和生活中的

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