“夜覽”模式，令手機使用者更難入睡
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分智能手機的“夜覽”或“護(hù)眼”模式雖然減少屏幕照明發(fā)出的藍(lán)光，但對睡眠無益，有可能令手機使用者更難入睡。先前研究顯示，藍(lán)光不僅有害視力，還影響人體褪黑激素分泌，影響睡眠質(zhì)量。智能手機廠商因此為手機設(shè)置“夜覽”或“護(hù)眼”模式，開啟后可減少手機屏幕照明所散發(fā)的藍(lán)光。然而，英國曼徹斯
只要四天沒睡好脂肪體重就增加
美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示，4天沒睡好，就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪快速堆積，體重增加。研究中，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進(jìn)行了研究。開始前一周，參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間，參試者食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠
悲秋 中藥調(diào)理效果好
秋天是抑郁癥的高發(fā)期，霜降前后，萬物凋敝，更容易產(chǎn)生悲涼凄惶的感覺。為什么秋季容易讓人傷感呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明·在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠，但分泌過盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對其分
男孩的銳氣要保護(hù)
育兒路上，很多父母都發(fā)現(xiàn)這么一個現(xiàn)象：喜歡調(diào)皮搗蛋的多是男孩，總被老師請家長的多是男孩，讓父母操心更多的一般也是男孩……對于男孩的“頑劣”行為，有些父母似乎并不理解，甚至?xí)u打罵。在武漢大學(xué)兒童發(fā)展研究中心主任楊健看來，男孩的這種行為特征，可以說是“天生存在”，家長切不可強行壓制，以免傷了孩子銳氣
有益于養(yǎng)娃的科研結(jié)果需要廣泛傳播
兒童節(jié)前后國內(nèi)外發(fā)布的多項研究成果都涉及如何科學(xué)養(yǎng)娃，這些有利于養(yǎng)娃的研究結(jié)果也值得廣泛傳播。信息時代孩子成長的環(huán)境早就不同于之前的農(nóng)業(yè)文明和工業(yè)文明時代，最明顯的特征之一是現(xiàn)在的孩子都會人手一個手機，或電腦、IPAD等，這樣的生活方式如果過度，即便不產(chǎn)生游戲成癮，也可能讓孩子成為宅兒宅童。缺少運動
晚上下棋睡得香
白天大腦得到充分休息，夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網(wǎng)”最新載文，總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工?！ ∠缕?。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養(yǎng)人耐心細(xì)心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，下棋用腦貌似增加大腦負(fù)擔(dān)，其實下棋不只用到左腦，而是左右大
人每天需要四個擁抱
擁抱是人類在子宮內(nèi)的第一感覺，即使1.5厘米的胚胎都能感受到。然而伴隨著成長，我們卻在逐漸喪失這項“本能”。尤其是步入社會后，快節(jié)奏、壓力大把人與人之間的距離越推越遠(yuǎn)。即便是最親密的家人、愛人之間，似乎也無暇擁抱，遺忘了我們最初的溫暖記憶?！ 肀Э梢宰虧櫳硇膿肀且环N肢體語言，可以給人以安全感，拉
為何一見就傾心？一見鐘情主要源于這三個方面
自古以來，人們對一見鐘情的愛情尤為向往，一見鐘情在許多文學(xué)著作和戲劇、歌曲中都不少見。但是，究竟為何兩人初見就能“一眼萬年”呢？一見鐘情的背后到底蘊藏哪些科學(xué)道理呢？今天，人民網(wǎng)科普就帶你來一探究竟。首先，氣味和聲音是一見鐘情的原因之一。英國和波蘭研究人員在《心理學(xué)前沿》上發(fā)表報告說，氣味和聲音在第
紅肉吃得多，糖尿病風(fēng)險大
新加坡國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，吃肉與患糖尿病的風(fēng)險有一定關(guān)系。他們以亞洲人為對象進(jìn)行了一次大規(guī)模調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用過量的紅肉，如牛肉、豬肉和加工肉等會增加患糖尿病的風(fēng)險，而吃白肉，如魚、雞肉等可使風(fēng)險下降。研究人員以6.3萬名45~74歲的新加坡居民為對象，進(jìn)行了11年的追蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，吃紅肉最多
成年人一天看屏幕九小時
受訪專家：陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 白 繼數(shù)碼時代，手機、平板電腦幾乎成了人們身體的“附屬器官”，一刻都離不開，吃飯、坐公交地鐵、如廁、上班甚至睡覺，都拿著手機。日前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代成年人每天約看屏幕9個小時，基本上是醒著的一半時間。陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白繼提醒，長時間使用手機等
咬舌鍛煉，健脾益腦
中醫(yī)認(rèn)為，舌與臟腑密切相關(guān)，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)常活動舌頭，能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。舌中和舌邊為脾胃反射
春天飲食“三多三少”
多吃甜 中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。多喝水 春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時多喝水可增加血液循環(huán)，有利于養(yǎng)肝，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，可提神
生殖器為什么是黑色
生殖器官在剛開始最初的時候是粉嫩的，但是因為經(jīng)常有黑色素的凝聚，所以就會變成黑的，生殖器官的主要作用是可以幫助我們?nèi)ヮA(yù)測生理周期，同時也表示著人的第二性特征，除了這些之外，生殖器官是因為青春期后長滿了陰毛，所以陰毛會導(dǎo)致生殖器官變黑。生理作用吸收汗液和粘液陰毛并不是毫無用處，而是為保護(hù)我們的身體而長
高甘油三酯+酒，要命！雙重?fù)p傷胰臟
兩個風(fēng)險因素相加的結(jié)果，有時是極為嚴(yán)重的。河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳說，急性胰腺炎是一種嚴(yán)重疾病，死亡率非常高。引起急性胰腺炎的原因有很多種，高甘油三酯和酗酒是其中最常見的兩個。一旦這兩個因素同時存在，風(fēng)險還會更高。中國注冊營養(yǎng)師尹明楊告訴《生命時報》記者，甘油三酯其實就是脂肪，也就是油的學(xué)術(shù)
吃飯還在不停刷手機？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
現(xiàn)在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方
睡覺竟能瘦身 教你幾個健康的睡眠習(xí)慣
睡覺竟能瘦身 教你幾個健康的睡眠習(xí)慣幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識，同時也能學(xué)習(xí)到更加實用的養(yǎng)生方法，避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū)，更好的保護(hù)自己的身體健康。睡覺竟能瘦身 教你幾個健康的睡眠習(xí)慣也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。教你幾個健康的睡眠習(xí)慣如何提高睡眠質(zhì)量大家都想擁有“懶人瘦身法&rdquo
女人吃什么能補充荷爾蒙
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食! 荷爾蒙與女性健
頭發(fā)太油怎么辦
如果你的頭發(fā)細(xì)長、油膩，需要經(jīng)常清潔，那么你的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。今天我們就來學(xué)習(xí)一下油性發(fā)質(zhì)在飲食上如何保健。油性發(fā)質(zhì)的特征：發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有
情緒會導(dǎo)致性激素失調(diào)？
不管男人還是女人，一旦出現(xiàn)性激素失調(diào)，就會影響彼此的性生活質(zhì)量，而且還會對健康造成一定的損害。那么，為什么會出現(xiàn)性激素失調(diào)這種事情呢？導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，不外乎六個因素，主要是不良情緒、壓力大、飲食習(xí)慣、疾病等。下面針對不同的原因，我們詳細(xì)的了解一下。 1、壓力導(dǎo)致性激素分泌失調(diào)：工作壓力
夏天防干眼癥，要給眼睛補補水
干眼癥是眼科門診相當(dāng)常見的疾病之一。它指的是眼睛淚液分泌量不足或分布不均勻，又或者是淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法適當(dāng)?shù)乇３盅矍虮砻娴臐駶櫍鸬囊环N疾病。人眼的眼淚輪附在眼睛表面，形成一張平滑的淚膜，其中有三層結(jié)構(gòu)：中間是水液層，與空氣接觸的是脂質(zhì)層，與眼睛接觸的是動液蛋白層。如果存在某些因素，造成
莫名發(fā)胖的原因，一般是這個
人類的生存，有一個不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相關(guān)的荷爾蒙，馬上會令人聯(lián)想到瘦素(Laptin)和饑餓素(Ghrelin)。瘦素在肥胖基因的研究過程中發(fā)現(xiàn)，是由脂肪細(xì)胞所制造釋出的蛋白質(zhì)分子，具有荷爾蒙功能，能控制食欲(抑制肥胖)，又名瘦體素、肥胖回饋荷爾蒙，是一種新近發(fā)現(xiàn)的荷爾蒙。饑餓素則是一
老年人為何愛流淚？小心因淚囊炎
老年人更容易患淚囊炎正常情況下，人眼結(jié)構(gòu)中的淚腺可以分泌少量的淚液，以維持眼球與角膜的潤滑，抵消正常的淚液蒸發(fā)。由于平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細(xì)空隙中流動，所以，人不會覺得淚水在流動。然而，在眨眼的一剎那，眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去。淚腺不斷分泌淚水，
準(zhǔn)媽媽呵護(hù)寶寶眼睛四問題
都說眼睛是“心靈的窗戶”，雖然剛生下來的寶寶還不足以用眼睛表達(dá)內(nèi)心的情感，但光是看著他們那又黑又亮的眼睛，就足以讓人迷醉。不過，歡喜也常常伴隨著困惑：怎么樣才能保護(hù)寶寶美麗的眼睛不受傷害呢?有哪些問題是需要注意的呢?媽媽們提出了諸多的疑問，而就大家普遍關(guān)心的幾個問題，專家給予了解答。 1、