清淡飲食就是吃素嗎？喝粥更養(yǎng)胃嗎？吃紅棗喝紅糖可以補(bǔ)血？人參、鹿茸、靈芝、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)品對(duì)身體好？維生素C可以預(yù)防感冒？越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生。北京市隆福醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師閆玉琴為大家介紹一些最常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素閆玉琴：清淡飲食強(qiáng)調(diào)食物的原汁原味，注重營(yíng)養(yǎng)均衡和適量攝入。
生活里許多朋友都會(huì)咨詢，想要減肥就喝豆?jié){?豆腐是否可以減肥?按照眾多瘦身成功MM的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)喝豆?jié){減肥是非常棒的方法，而且豆?jié){也適合用來(lái)減肥，因?yàn)樗陨淼墓πА⒏缓臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于肥胖者非常有利，三個(gè)方面可以有效告訴大家豆?jié){減肥的幾個(gè)原理，幫助大家成功減肥。豆?jié){是否可以減肥?豆?jié){屬高纖維食物，能解決
什么是耳貼減肥?耳貼減肥有用嗎?耳貼減肥法的機(jī)理是利用按壓耳穴，調(diào)節(jié)臟腑生理功能，從而改善器官功能。臨床上多數(shù)患者都是在進(jìn)食和饑餓狀態(tài)下按壓耳穴的，以此來(lái)減輕饑餓感，控制脾胃消化，治療后會(huì)感覺(jué)身體變得輕松，體重減輕了。耳貼減肥的常用處方及操作方法有哪些呢?耳穴的內(nèi)分泌、丘腦和卵巢、腦點(diǎn)、饑點(diǎn)和渴點(diǎn)、
其實(shí)很多朋友都知道胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是具體對(duì)于胡蘿卜的一些營(yíng)養(yǎng)成分卻不是特別了解。胡蘿卜里面主要是含有維生素b1、維生素b2、維生素c以及胡蘿卜素和其他微量元素。另外在胡蘿卜里面有相當(dāng)豐富的食物纖維，通過(guò)生吃胡蘿卜能夠改善新陳代謝，還能促進(jìn)血液循環(huán)，能幫助瘦身排毒。首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么
跑步減肥是一種非常不錯(cuò)的手段，跑步減肥可以幫助我們更大程度的消耗我們體內(nèi)的卡路里，可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，但是跑步也需要注意時(shí)間段的選擇，了解一些跑步減肥最佳時(shí)段可以幫助我們最大程度的達(dá)到減肥的目的，下面就讓我們一起了解一下跑步減肥最佳時(shí)段是什么時(shí)候吧。建議早上跑步減肥刷脂比較好。主要有以下2點(diǎn):
女性朋友在產(chǎn)后一般是提倡適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，但是由于轉(zhuǎn)呼啦圈有可能對(duì)內(nèi)臟器官造成壓迫，并且有可能對(duì)于子宮造成影響，所以說(shuō)不建議女性朋友在產(chǎn)后立刻轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。產(chǎn)婦轉(zhuǎn)呼啦圈有可能影響子宮恢復(fù)。另外有的女性可能是剖腹產(chǎn)手術(shù)，那么一般是手術(shù)之后一年之內(nèi)都不能夠轉(zhuǎn)呼啦圈。如果是順產(chǎn)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是建議不要轉(zhuǎn)呼啦
每個(gè)人都希望自己可以保持最完美的身材，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，有一些人盡量的減少吃飯，尤其是含有淀粉的食物，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)認(rèn)為，其實(shí)淀粉是不利于我們減肥的，所以下面就為大家具體分析一下，如果不吃淀粉的話，對(duì)減肥是否能夠帶來(lái)很好的效果，減肥的朋友一定要注意了。"吃飯才夠力!"這句話可不是講假的，因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去
埋線減肥真的有效嗎？1、能夠抑制患者亢進(jìn)的食欲，從根本上控制熱量的攝入，從而避免脂肪的生成。2、能夠抑制患者腸胃消化吸收，使原本轉(zhuǎn)化成脂肪的能量直接被消耗掉，從而減少能量的攝入，達(dá)到減肥的效果。3、可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。從減肥的原理和網(wǎng)友們的反應(yīng)
拉韌帶不可以耗費(fèi)你的人體脂肪，聽(tīng)見(jiàn)這兒很多人毫無(wú)疑問(wèn)覺(jué)得十分心寒。同理可證，瑜伽健身也是沒(méi)有減肥瘦身的，由于心跳沒(méi)有做到減脂標(biāo)準(zhǔn)，因此是沒(méi)法降低人體脂肪的。可是拉韌帶卻可以激話你的肌肉，開(kāi)啟骨骼，給你健身運(yùn)動(dòng)起來(lái)更為圓滿。那麼，拉韌帶能夠減肥嗎?一、苗條肌肉我們的肌肉全是有顯著的化學(xué)纖維，假如你長(zhǎng)期
減肥這個(gè)話題在我們生活中比較常見(jiàn)，不論男女大家都對(duì)于自己身材的健美有很高的要求，在生活中很多人選擇節(jié)食來(lái)減肥，但是對(duì)于不吃午餐的減肥方式來(lái)說(shuō)是非常的不科學(xué)的一種方法，我們可以在午餐的時(shí)候多吃一些蔬菜水果類食物，但是不吃午餐會(huì)影響下午的工作，長(zhǎng)期的話還會(huì)造成低血糖，營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，對(duì)于正常的工作和學(xué)習(xí)
減肥方法非常的多，如今減肥瘦身的人也非常多，對(duì)于為什么有那麼多的人減肥瘦身呢，是由于如今減肥瘦身變成現(xiàn)在時(shí)非常時(shí)興的一種生活習(xí)慣，很多人是由于這類健康的生活方法才決策去減肥瘦身的，并且減肥瘦身了確實(shí)能夠給你越來(lái)越更為的有氣質(zhì)，現(xiàn)在有很多取得成功的減肥的方法，下邊就討論一下月瘦30斤的減肥的方法有什么
黃豆一身都是寶，生活中大家都喜歡把黃豆打磨成豆?jié){來(lái)飲用，為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黃豆豆?jié){非常適合女性飲用，那么黃豆豆?jié){能減肥嗎?黃豆豆?jié){內(nèi)含有植物異黃酮，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，熱量比較低，成為女性減肥的秘密武器，如果每天可以喝一杯黃豆豆?jié){的話，減肥效果肯定會(huì)非常好。豆?jié){減肥主要是利用了豆?jié){強(qiáng)大的消化
很多上班族們每天早上都是睡覺(jué)都沒(méi)時(shí)間，哪里還有時(shí)間想到減肥了，但一日之計(jì)在于晨，清晨是減肥的最佳時(shí)機(jī)，以下就為大家推薦四個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的動(dòng)作，讓您秋季迅速甩肉塑曲線。1、睜開(kāi)眼，翻翻身清晨蘇醒后，先賴床幾分鐘，然后開(kāi)始調(diào)整自己的呼吸，讓胸部得到一個(gè)擴(kuò)展，然后在順勢(shì)翻身，讓肩膀和全身都得到放松，將肩部往床
·“本來(lái)我是個(gè)‘吃貨’，現(xiàn)在花錢買了自己喜歡吃的東西，看到之后卻覺(jué)得很煩，一口都吃不下。會(huì)很焦慮，覺(jué)得還不如不減。”·“有人擔(dān)心這些藥物的存在會(huì)加劇飲食失調(diào)和體重羞恥。這是一個(gè)身材焦慮無(wú)處不在的世界，我們需要做的是更好地理解健康與體重的關(guān)系。”打針之后，吃飯開(kāi)始成為一件痛苦的事。年輕女孩走進(jìn)門診，坐
很多人在減肥時(shí)都盡量選擇不跑步，認(rèn)為跑步跑多了會(huì)讓自己雙腿成為名符其實(shí)的肌肉腿，大象腿，其實(shí)只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。空腹時(shí)跑步空腹是食物正在被消化的狀態(tài)，空腹跑步可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)即消耗脂肪，尤其是早餐前跑步可以更高效的燃燒脂肪。要注意的是，在過(guò)度節(jié)食的過(guò)程中，是不能跑步的，會(huì)消
很多人認(rèn)為減肥是一個(gè)繁瑣的過(guò)程，或是覺(jué)得一定會(huì)很累也一定要激烈運(yùn)動(dòng)或是完全絕食，這是錯(cuò)誤的思想哦，減肥達(dá)人推薦中藥減肥秘密配方，簡(jiǎn)單藥方幫您排毒清脂。中藥減肥配方材料：白天：黑棗5顆、玫瑰花一小搓、山楂5顆、荷葉粉二小撮、決明子5克、檸檬兩三片。晚上：酸奶400ml。做法：1、準(zhǔn)備0.5公斤左的冷水
很多女孩子都會(huì)因?yàn)榉逝侄w苦惱，其實(shí)身體胖并不是很可怕，每天適當(dāng)?shù)暮纫槐O(píng)果醋就能輕松的減肥，保持苗條的身材，而且喝蘋(píng)果醋不僅能夠協(xié)助笑話，減少脂肪，還能夠潤(rùn)澤皮膚，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)的毒素，長(zhǎng)期下來(lái)，身材也就變好了。一、選擇好時(shí)間喝蘋(píng)果醋喝蘋(píng)果醋是在吃飯前半個(gè)小時(shí)或者是睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝的
蜂蜜水的做法簡(jiǎn)單，蜂蜜是天然保健食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值奇高，蜂蜜的吃法較為簡(jiǎn)單，一般以泡水為主，還可以用來(lái)說(shuō)制作其他食材，而且不少女性還用蜂蜜來(lái)制作減肥茶，晚上和蜂蜜水減肥成為了時(shí)尚，而晚上喝蜂蜜水減肥嗎，有什么禁忌呢?喝蜂蜜水的禁忌1.不宜空腹喝蜂蜜水。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)于
冬天天氣寒冷，我們的身體需要大量的能量用于保暖，所以我們就控制不住自己，吃許許多多的食物來(lái)獲取熱量。而且由于冬天都穿著很厚的衣服，有脂肪堆積也難以被發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)肥胖的事實(shí)視而不見(jiàn)。所以，冬天是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)。那么冬天應(yīng)該怎樣減肥呢?其實(shí)想在冬天減肥很簡(jiǎn)單，主要注意以下幾點(diǎn):一、少食多餐堅(jiān)持每頓飯吃
冬天到了，這是吃貨們的季節(jié)，很多好吃的在我們面前都不好意思拒絕，肉肉也就多了起來(lái)，那么冬天減肥吃什么有效呢？1、香菇香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。2、豆腐豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)
當(dāng)我們進(jìn)行飲食減肥時(shí)，將兩種或以上的粗糧一起烹調(diào)，它們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加哦！特備是其中的鈣與鎂等礦物質(zhì)，是調(diào)整自主神經(jīng)不可缺少的成分哦！紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，維生素也是能活化自主神經(jīng)的物質(zhì)之一，能在場(chǎng)內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。另外，今天小編介紹的這款粗糧紅薯湯，還加入了洋蔥
春節(jié)各種吃喝，節(jié)后減肥，排毒是首要任務(wù)。下面的三天減肥食譜能幫助您快速排毒減肥，趕緊看看吧。3天減肥食譜快速排毒早餐：1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草。2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅(jiān)果。3、一杯250ml綠茶或花草茶。4、零食：蘋(píng)果片加一勺花生醬、或1/
要說(shuō)秋季顏值高的蔬菜，秋葵必須榜上有名。它具有獨(dú)特的五角造型，橫切面呈現(xiàn)星星的形狀，憑借著外觀特點(diǎn)吸引了不少吃貨。秋葵外表翠綠，長(zhǎng)得像羊犄角，所以也叫羊角豆、羊角菜，在英國(guó)還被稱為“美人指”。吃起來(lái)口感順滑，還有一點(diǎn)脆。正值秋季，勸你多吃秋葵，好處真的挺多！不過(guò)，有一種植物和秋葵長(zhǎng)得很像，但卻有毒，
因?yàn)槎贾雷罱】档臏p肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，然后在通過(guò)合理的飲食，讓脂肪堆積變少，這樣就會(huì)起到很好的減肥的作用。所以許多人想要減肥的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)行各種的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到目的。在減肥運(yùn)動(dòng)中人們比較推崇有氧運(yùn)動(dòng)，那么，是不是只有有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)起到減肥的作用呢?首先，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練同樣具有健身的效果，不
以前可能很多女性為了要維持一個(gè)好的身材而積極的減肥，現(xiàn)在不單單是女性，很多男性也加入到了減肥的行列當(dāng)中，并且有相當(dāng)一部分男性為怎樣減肥快速有手而費(fèi)盡心思。其實(shí)男士減肥相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更加容易一點(diǎn)。僅僅是通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)以及有規(guī)律的生活習(xí)慣就能很好的減肥。下面來(lái)介紹一下男士如何運(yùn)動(dòng)減肥。針對(duì)男士減肥方法