健身方法 1970-01-01 922 0

對(duì)一些體重過(guò)重的人，可從調(diào)整飲食習(xí)慣，就不必刻意少吃或不吃，也能逐漸達(dá)成減輕體重的目標(biāo)，另外建立良好的飲食習(xí)慣，更有益健康代謝。推薦飲食習(xí)慣改變的5招，分別說(shuō)明如下：1.三餐定時(shí)定量：三餐一定要吃，且食物要平均分配，千萬(wàn)不能餓一兩餐后再飽餐一頓，因?yàn)樘I了會(huì)讓你饑不擇食，也會(huì)有補(bǔ)償心理，而吃進(jìn)一些平