不濕：居室每天中午要開窗通風(fēng)，被褥與衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇濕的地方鍛煉，運(yùn)動出汗后要馬上擦干。
不酸：春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、鵪鶉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。應(yīng)該吃甘溫補(bǔ)脾的東西，多吃山藥、竹筍、棗、菠菜、韭菜等。
山藥和薏苡各30克，谷子75克，蓮子25克，棗10張煮成粥，加點(diǎn)糖作為主食長期食用。
不妄想:老人本來陽光就相對不足，春天是養(yǎng)陽的好時機(jī)，情欲妄動房間頻繁的話，會消耗氣體，進(jìn)一步損害陽光，所以人們特別是老年人應(yīng)該在春天適當(dāng)控制性欲。
不凍結(jié):春天的氣候突然變冷變熱，按照春天的按鈕的說法，不能馬上脫下棉衣。換衣服的時候，應(yīng)該遵循下厚上薄的原則，首先減少上衣，褲子可以晚點(diǎn)減少，下半身不要變熱變冷。尤其是患有肺氣腫的老年人、慢性支氣管炎、有痛經(jīng)史的年輕女性，在初春的時候盡量讓身體不凍不寒。
不生氣:春天肝陽旺盛時，心情容易焦躁，心胸開闊，身心協(xié)調(diào)。心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁，免疫力下降，容易引起肝病、精神疾病、心腦血管疾病等。
安靜:春天的自然界陽氣開始上升，人體應(yīng)該利用這個自然特征，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵是動，不要安靜，人們應(yīng)該積極地在室外鍛煉，但老人的春天不要太早，太陽上升后應(yīng)該外出鍛煉，鍛煉前應(yīng)該喝牛奶、熱水、雞蛋湯等熱湯
