女人最怕別人說自己什么？我相信很多女人最厭惡別人說自己老。可現(xiàn)實卻是殘酷的，對于白領(lǐng)女性而言，繁忙的工作根本就沒有時間好好保養(yǎng)自己，回到家就想著躺床上追追劇，吃吃零食。但你知道嗎？有些事看似是放松，其實很傷身。
1.看太刺激的片子
很多喜歡在晚上看恐怖片、驚悚片，這么做會讓大腦皮層處于比較興奮的狀態(tài)，從而沒辦法安心入睡，所以最好不要在晚上9點以后看太激烈的片子。
2.喝太多水
晚上應(yīng)該避免大量飲水，因為大量飲水會造成膀胱負(fù)擔(dān)，需要起夜，對睡眠也會造成干擾。另外，第二天早上臉部也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
3.思考太多
很多人都喜歡睡前思考工作和生活中的瑣事，有的人甚至?xí)训诙煲龅氖虑槎颊硪槐椤Ｋ伎嫉牧?xí)慣是好的，但最好不要在睡覺之前去思考它，這么做很容易引起失眠。睡前最好什么都不想，有助于快速進(jìn)入睡眠。
4.吃宵夜
很多女孩子喜歡在晚上一邊看電視，一邊吃零食，這么做其實是不對的。因為晚上胃部也需要休息，此時吃零食會引起胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)，造成胃痛等癥狀。
5.玩手機(jī)
睡覺用手機(jī)看看新聞、玩玩游戲，相信很多人都有這個習(xí)慣，但事實是這么做不但不能讓我們放松，還會讓我們更加疲憊。如果睡前使用手機(jī)超過20分鐘，甚至?xí)绊懙诙旃ぷ髦凶⒁饬Φ募谐潭取?/p>
