夏乏用這些方法能快速提神醒腦
夏天由于氣候炎熱，身體容易疲勞困倦，不管做什么事情，人都總是無精打采的，尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好，更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態(tài)，有什么方法可以快速讓人恢復精神，提神醒腦呢？伸展四肢坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于
四季養(yǎng)生
想要解暑輕松度炎夏，西瓜皮有妙用
夏天的水果攤，放眼望去最搶眼的就要數綠油油的西瓜。炎炎夏日，啃上幾口西瓜確實清爽怡人。中醫(yī)指出，西瓜味甘甜，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，“西瓜渾身都是寶。”不過，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中醫(yī)推薦以下西瓜的吃法：1.西瓜綠豆飲材料：綠豆100克，西瓜皮5
夏季養(yǎng)心護心就吃這幾種食物
夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經常會出現(xiàn)沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強對心臟的保護，重視精神調養(yǎng)，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態(tài)。接下來給大家推薦幾種適合夏季養(yǎng)心的食物。雞蛋不僅富含蛋白質和八種人體必需的氨基酸及多種維生素，還有能增強和改善記憶功
夏季養(yǎng)生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”？
兩廣地區(qū)的夏季酷熱難耐，因此民間常能聽到這樣的說法，“要多苦”能清熱養(yǎng)心，因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒；可是不少養(yǎng)生節(jié)目中，又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理？看看下面的分析吧。嶺南地區(qū)更宜多“吃苦”在中醫(yī)看來，人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應。其
炎夏健身，應多做“溫和運動”
炎炎夏日中，由于氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，應該怎樣合理的安排健身計劃呢？夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段，因為在這段時間進行鍛煉，身體內的肌肉黏滯性是最弱的，同時關節(jié)的靈活性相對較強，可以達到非常科學的訓練目的。如果在中午11時至下午4時這段炎熱的時間進行健身，不
這些感光食物夏天最好少吃
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其實不是，只是這類蔬菜里面含有光致敏物質罷了，如西紅柿、土豆、黃瓜等，這些都屬于感光蔬菜。吃了感光蔬菜會怎么樣呢？感光蔬菜在白天食用，會吸收紫外線的輻射，使黑色素增加，在皮膚上形成斑點。由于這些食物里面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會加重黑色素的堆積，
三伏天怎樣養(yǎng)生，推薦五種食物
說到夏季，這又到了三伏天了，這個時間段可是夏季養(yǎng)生的關鍵，那么三伏天怎么養(yǎng)生呢？三伏天養(yǎng)生吃哪些食物是最好的？下面由小編帶大家好好的了解下，相信三伏天也可將養(yǎng)生搞起來！三伏天如何養(yǎng)生1、西洋參泡茶夏天最好的補氣藥，這是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因
夏天補水又補充營養(yǎng)的4類食物
夏天人出汗多，汗的來源，則是體內的水分。出汗不僅會造成身體流失水分，同時汗液還會夾帶一定量的鈣、鉀等體內礦物質和微量的維生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水補充水分外，還應補充營養(yǎng)。湯類夏天喝湯，不僅可以開胃，還能補充水分和促進消化。夏天炎熱，容易傷肝損肺，可以做一些粗糧的米湯，這類米湯起到潤肺、補充B
加速血液循環(huán)，夏天可以這樣吃姜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃熱辣辣的姜，真的好嗎？專家為你支招。中醫(yī)師介紹，易傷風感冒、暈車暈船者宜食用姜。從藥理角度來說，生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發(fā)生。中醫(yī)認為，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個說法是
老人在夏季要補這四樣,您都補了嗎？
夏季氣溫居高不下，老人的身體比較脆弱、免疫力也是比較弱的，所以更容易受到影響。面對高溫，老年人們該如何養(yǎng)生?要補水夏季的高溫，人體要維持自身正常、恒定的體溫，必須要靠出大量的汗來調節(jié)，大量出汗則需要補充足夠的水分，然而對于老人來說，正確適當的補水十分重要。特別是因為老人對“口渴反應”不敏感，如等口渴
產婦科學“坐月子”，五個“一定”要記住
三伏天里，該如何科學“坐月子”，也就是安度醫(yī)學上所說的產褥期呢？從字面意義理解，“坐月子”就是一個月的時間，而醫(yī)學上說的產褥期，有 6 周的時間，也就是 42 天。在這42天的產褥期里，有哪些是必須要做的呢？1.一定要通風。產婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。最好根據自然環(huán)境溫度穿戴合適的衣
秋季養(yǎng)胃不妨喝喝健脾養(yǎng)胃粥
如今進入秋冬季，天氣寒冷容易刺激腸胃病復發(fā)，建議食用些健脾養(yǎng)胃粥，粥具有溫補養(yǎng)胃生津的功效，尤其是針對季節(jié)性胃炎，就要多多喝健脾養(yǎng)胃粥，長期食用讓你益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。那么健脾養(yǎng)胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈
秋冬是老人“殺手”，4招預防心血管病
在二十四節(jié)氣中，秋季的最后一個節(jié)氣是霜降，霜降已過，立冬將至，對于罹患心臟疾病的病友來說，又到了需要加強抗戰(zhàn)的時候。因為隨著氣溫逐步降低，人體新陳代謝也會跟著變慢，這時若身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應中斷或血液流通受阻，就容易誘發(fā)心血管疾病氣溫降低是禍首 心臟血管疾病易惡化每年11月到
秋季健康減肥不節(jié)食快速瘦七步走
“瘦”是每位女性畢生追求的事業(yè)，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節(jié)食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標把減肥的目標寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時時提醒自己，向著這個目標前進。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld
夏季解暑少不了龜苓膏，這幾類人不宜多吃
最近廣州熱浪逼人，走在路上人人都有想“噴火”的感覺。這時看到街頭巷尾涼茶鋪里的龜苓膏，你是不是也想來一碗清熱瀉火呢？中醫(yī)師介紹，龜苓膏是我國歷史悠久的傳統(tǒng)藥膳，因為其有滋陰清熱功效，在炎熱的兩廣一帶特別流行。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、生地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁熬制而成，有清熱解毒、拔毒生肌
秋季滋補,男人吃兩種食物補腎強身
如今已經到了秋季，又是人們進行滋補的好時節(jié)，而對于男性來說，應該吃一些補腎的肉類。補腎這個詞現(xiàn)在經常出現(xiàn)在我們的生活中，男性要想要補腎那么食療方法就是較好的選擇。下面兩種秋季補腎食物，讓你更加的強壯。驢肉俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、
三伏天降火，清熱“三方飲”正合適
夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調”的“三方飲”，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。1、三鮮飲取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉
食欲不振？健脾祛濕喝碗湯
三伏天兩廣地區(qū)又進入了濕熱的天氣，很多人會感到食欲不振。中醫(yī)向您推薦這款健脾祛濕的合家歡湯水——眉豆花生雞腳湯，適合大多數人飲用，對健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬
夏天養(yǎng)生這些茶再合適不過
夏天養(yǎng)生喝茶對于我們身體是很有好處的，但是不同的茶對又有不同的作用，所以我們喝茶時可以跟對需求選擇，夏天適合喝什么茶？花茶花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。姜茶老中醫(yī)認為，夏天雖然感覺很熱，但是人
安度炎夏，消暑降溫吃什么
“煩夏莫如享夏”，與其抱怨炎熱，不如去發(fā)掘夏天給我們的饋贈。古人相信，在大自然中，許多食物都帶有消暑的屬性，明人李時珍的《本草綱目》，就道出了許多古人消暑的清涼食物。其實安然消夏，除了“降溫”，更重要的是清心火，定心神。古人通過品味食材的本真滋味，達到心靜自然涼的境界，這對現(xiàn)代人來說也并沒有過時。雪
注意：喝綠豆湯消暑有6大禁忌
炎炎夏日來一碗清涼可口的綠豆湯具有提神醒腦、清涼消暑的作用。很多人夏天防暑都會煮綠豆湯喝，綠豆湯雖然好喝，但是還是有一些禁忌需要注意的，綠豆湯從做法到吃法都是有學問的，愛喝綠豆湯的你一定要注意。1、不要用鐵鍋煮綠豆湯綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和鐵鍋種的金屬離子作用之后，可能形
推薦5種適合夏天喝的湯
冬天喝湯暖身，不過喝湯不僅是冬天的專利，夏天喝湯對身體也很好，有些湯就適合夏天喝，不僅可以消暑降火、還能滋陰潤燥，下面我們來推薦幾種適合夏天喝的湯。1、冬瓜湯——養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有
秋季預防腎結石不妨多喝水多運動
秋意漸深，南方的秋雖然沒有北方的秋意濃烈，但是也涼意漸近。秋季是蔓延的一個重要的關鍵期，但你可能不知道，秋天也是腎結石病患的一個“旺季”因此，患有腎結石的病人在秋季時要盡己所能，保護好自己的身體。病從口入，同樣，補也要從口入，秋季腎結石患者要學會調理自己的身子，才能防止疾病 疾病的強烈進攻，讓自己
秋季懷上的寶寶最聰明 此時備孕男人注意什么
秋季是備孕的好時節(jié)，因為研究發(fā)現(xiàn)，秋季懷上的寶寶日后杰出的比例比較大。但是備孕是非常復雜的事情，特別是男人要了解相關的注意事項，才能更好的備孕。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質量有著密切關系，因此提高精子質量、維護生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務。生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事，孕育出來的
秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當時
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現(xiàn)的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。現(xiàn)在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運動+科學膳食最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動并不能提供消耗脂肪的條件，只會