冬天皮膚干燥瘙癢，學會3項護膚要素，美麗整個冬天
四季養生 1976 0
我國冬季氣候的特點是低溫、低濕、高氣壓，并且經常伴有大風天氣。這些天氣條件對皮膚健康不利。低溫容易導致皮膚血管收縮，久而久之會導致皮膚營養不良。另外，空氣干燥，皮膚會變得粗糙、脫皮，甚至皸裂。中老年人也容易出現皮膚瘙癢。冬天保養肌膚，可以從3個方面著手。
1、水可以保持皮膚潤潤的
早上用冷熱水交替洗臉，先用溫水打濕，再用冷水擦臉。這種方法有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性；晚上睡覺前，用熱水洗腳，疏通經絡，促進血液循環，可有效防止腳裂和凍傷；冬季洗澡水溫應控制在38℃左右，有利于緩解皮膚瘙癢，不易洗掉皮膚上的皮脂等一些有用物質。洗臉時少用肥皂，盡量使用洗面奶；洗澡時，在水中加入少量醋，以減少堿性物質對皮膚的損害。
2、使用良好的皮膚護理產品
早上洗完臉后，涂抹一些含油量較多的護膚化妝品，按摩幾分鐘，恢復因冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬天保濕的好方法。富含維生素C的蘋果、梨、香蕉可以作為面膜材料，每周做一兩次，每次20分鐘左右為宜。冬天，人們喜歡室內取暖，使空氣濕度降低，不利于皮膚保健。因此，我們應該通過灑水、擦干濕毛巾和使用加濕器來提高室內濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應涂一些護膚霜。
3、飲食和護膚的密切關系
冬天多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提，每天喝2升左右為宜。在日常飲食中，我們應該多吃蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食物，這些食物含有許多有益皮膚健康的維生素。另外，想要皮膚好，還必須攝入一些礦物質，比如鎂、鉀。這些礦物質可以消除疲勞，幫助消化，加速酶活性，促進血液循環，對美容院有益。人體每天必須攝入300-400毫克的鎂，鎂主要存在于食物中，因此過度追求“多吃蔬菜，少吃”，不利于皮膚健康。
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