眼睛老化、得病 根本原因取決于五臟六腑
當代人維護保養得非常好，單單從肌膚和外型難以顯著見到“老”的直接證據。但是只有一個行為，能真實地表露出老化的征兆，便是拿書的間距越走越遠，看近的物品愈來愈模糊不清。
一般而言，老花眼在四十歲之后才剛開始有癥狀。殊不知如今人因為3C產品應用過多，在三十五歲之上便會出現。
眼睛的身心健康和人體的五臟六腑關系緊密。眼睛老化，關鍵歸功于肝和腎。
五臟在眼睛都是有相匹配的位置。腎臟在眼周相匹配的是黑眼珠。余雅雯強調，腎臟虛損比較嚴重的人，黑眼珠的黑色素會衰退，并出現混濁。這類患者人體的其他地區也會主要表現出一些預兆，例如頭發變白、肌膚發干、手指甲易變枯脆裂。
眼白相匹配肺。肺氣虛的人，眼白易混濁和發黃。
眼部的全身肌肉與眼瞼是腸胃執掌。腸胃系統軟件是人體水濕新陳代謝的電機，脾胃不好，易出現眼睛水腫、分泌物多。許多 年青人醒來后眼睛腫，表層看起來是由于水喝太多、吃太咸，但說到底是腸胃難題。
2味保護視力茶飲，讓眼睛光亮
一些中藥材茶飲能夠 調節肝、腎等五臟六腑的作用，保護眼睛，讓眼睛變光亮。
今日匯率牌價 補眼茶
中藥材：枸杞子 3錢、大棗 5顆、黃耆 2錢、桑椹 2錢。
人體較虛或年齡大的人，可以用這味保護視力茶飲來調理。
提及保護視力，大部分人要想起枸杞子。枸杞子能補肝腎、清目，但除開它以外，大棗、黃耆也對保護視力有利。大棗被稱作中藥材界的“綜合性維生素”，可以補氣補血。而黃耆極擅補氣血，人若氣血虛，血氣無法抵達頭頂部，就非常容易視力模糊。當頭頂部血氣充盈，眼睛便會光亮。
桑葚則是很好的補腎藥材，中醫學講色黑入腎，黑芝麻、桑葚都歸屬于黑色食物，采用桑椹是因它口味特別好。
這四個中藥材能夠 煎成茶飲來喝，味兒擁有純天然的香甜；還可以與白米一同熬成粥，白米是補脾胃很非常好的藥引。
今日匯率牌價 清熱解毒明目茶
中藥材：白菊花、枸杞子、決明子。
這三味中藥材合在一起煮水，是適合炎夏的保護視力茶飲。
進到夏季，眼睛發紅炎癥、難受的情況增加。平常里看東西長時間，眼睛也會出現略微血腫炎癥的狀況。這時，能夠 食用這味清熱解毒明目茶。
菊花在保護視力層面和枸杞子齊名。早古時候，菊花就十分火爆。慈禧乃至經常特定御廚煮菊花火鍋店。
“我很強烈推薦菊花這味中藥材”，余雅雯說。眼睛發紅炎癥，甚至面部皮膚泛紅瘙癢，全是頭臉部火氣大的狀況。而菊花有清利頭目地作用。
菊花分成黃菊花和白菊花，若是維護保養眼睛，用白菊花就可以了。黃菊花比白菊花更涼、味更苦，多用以呼吸道發炎、發燒感冒。
決明子也是瀉火氣非常好用的藥品，且能入腎臟、清目。除此之外，當代人因常經常熬夜、吃重囗味的食材而嚴重便秘，一嚴重便秘則危害五臟六腑血氣通暢，造成火氣大，而決明子也是有輕度的潤腸實際效果。
按摩穴位，紓解視力疲勞
大家的眼睛周邊是一顆顆的穴道，但最常見的就是攢竹穴和睛明穴。
許多 工薪族疲累的情況下，習慣性用食指的指節推拿眉梢，這一位置便是攢竹穴。攢竹穴是膀胱經的起始點，針對減輕眼睛疲憊十分有實際效果。
睛明穴說白了，便是它能讓眼睛更光亮?？礀|西看得過多、視力模糊時，推拿坐落于眼睛內角的睛明穴，能夠 讓眼睛循環系統變好。
在乎黑眼圈眼袋、祛眼袋的人，還能夠推拿承泣穴、四白穴。
假如一時想不起穴道的部位，也無妨。強烈推薦2個簡易的按摩方法：
1. 輕按眼部
用食指指節輕按眼睛周邊。逐漸指定揉按，一個指定推拿20次，隨后再推拿下一個指定。留意不必被壓迫目光，覺得略微酸脹就可以停住。
2. 濕熱眼睛
把兩手搓熱，隨后手呈空杯狀，輕敷住眼睛。
眼球運動，鍛練睫狀肌、緩解老化
若要提高眼睛視力，平?？梢杂弥嗅t學的“運目法”鍛練目光。運目法能加強睫狀肌，減輕視覺疲勞。
歇息時來到窗邊，盯住一個遠的指定，例如遠山，看10～20秒；再找一個眼下的指定，如紗窗格子，看10～20秒。不斷看和鍛練，就可以提高睫狀肌的支撐力。
還可以把眼睛閉上，旋轉目光，用目光寫一個“米”字。這一姿勢可以讓目光“走”八個方位，獲得充足健身運動。
特別是在桌球、棒球等運動選手，常做這種目光訓煉，由于她們在賽事時務必觀查出敵人微小的姿勢、分辨另一方接下去出球的方位。研究發現，這種參賽選手眼睛老花的速率比普通人慢。
