4款美味糙米粥一定別錯(cuò)過(guò)
健身方法 1042 0
粗糧減肥如今已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，不少的減肥者都會(huì)在日常飲食中加入各種的粗糧，一方面能促進(jìn)消化與吸收，另一方面也能幫助大家更好的減肥。糙米是一種常見(jiàn)的粗糧，別看這種粗糧其貌不揚(yáng)，其實(shí)利用糙米可以制作很多的美食，既美味又瘦身，減肥者如何能錯(cuò)過(guò)呢？
一．櫻花蝦糙米粥
材料：糙米１８０克、櫻花蝦１００克。芹菜６０克、鹽１小匙、醬油１小匙。
做法：
糙米、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
鍋中倒入３杯水煮開(kāi)，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。女人胸小很難看，點(diǎn)這里？一對(duì)一教你豐胸
二．糙米排骨粥
材料：排骨２００克，糙米２杯，紅棗幾粒做法糙米淘凈，泡兩至三小時(shí)排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈紅棗洗凈，拍扁去核煮沸清水，放入所有材料，武火煮２０分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。
三．薏仁糙米粥
材料：薏仁１００克，糙米１００克。
做法：將薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減，熬煮成粥。
四．地瓜糙米粥
材料：地瓜６０克，糙米２杯，水１５００ｃｃ。
做法：
將地瓜切塊，備用。
糙米與好水裝于鍋中，以小火燉煮３０分鐘，再加入地瓜續(xù)煮２０分鐘即可。
想要減肥又不想錯(cuò)過(guò)美味的朋友，上面小編向大家介紹的４款糙米粥的做法大家是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢？對(duì)于減肥者而言，日常飲食大家是一定不能馬虎的，合理的飲食安排能為大家的減肥計(jì)劃提供強(qiáng)有力的支持。好了，除了糙米以外，其實(shí)還有很多的粗糧能幫助大家減肥。
上一篇：
吃蘋果真的可以減肥嗎
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
970
阿膠膏是一種有著很好補(bǔ)氣補(bǔ)血效果的食物很多女性食用阿膠膏對(duì)于身體是比較有好處的，但是很多時(shí)候我們吃的阿膠膏都是在市面上直接購(gòu)買的，這其實(shí)是十分不健康的因?yàn)橛行┌⒛z膏使用的食材并不好，所以可以嘗試著自己做一些阿膠膏。阿膠膏是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用阿膠膏的話，對(duì)于身體健康的好處是
791
新華社日內(nèi)瓦6月27日電（記者劉曲）世界衛(wèi)生組織27日公布的最新數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)以外新冠確診病例達(dá)到9567876例。世衛(wèi)組織每日疫情報(bào)告顯示，截至歐洲中部時(shí)間27日10時(shí)（北京時(shí)間16時(shí)），中國(guó)以外新冠確診病例較前一日增加179292例，達(dá)到9567876例；中國(guó)以外死亡病例較前一日增加6866例，
193
怎樣去除臉上黃褐斑呢人無(wú)完人，每個(gè)人的臉上可能都有一些你不滿意的東西，總想盡辦法來(lái)清除掉，臉上長(zhǎng)斑是其中一個(gè)缺點(diǎn)，這是很平常的事情，而且它們也是可以淡化或者清除掉的，小編為大家推薦一些祛斑小妙招。 1、祛斑產(chǎn)品祛斑斑點(diǎn)的去除離不開(kāi)有效的祛斑產(chǎn)品，但是市場(chǎng)上祛斑產(chǎn)品眾多，有效的卻寥寥無(wú)幾!另外也
244
銅鑼燒的做法 - 家常銅鑼燒的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果銅鑼燒怎么做好吃,銅鑼燒的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文銅鑼燒的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)銅鑼燒的做法
510
民諺道，“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”也就是說(shuō)，時(shí)下正是吃茄子的好季節(jié)。按顏色分，茄子有紫色、白色、綠色，以紫色最為常見(jiàn)；按形狀分，有長(zhǎng)的、短的、圓的，它們屬于不同品種，但總體來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別不大，都低脂低糖，含有一定的膳食纖維和鉀，只是在一些營(yíng)養(yǎng)素含量上稍有差別。《中國(guó)食物成分表》顯示：同樣是長(zhǎng)茄子