冬天馬上就要來了，不知道大家有沒有這樣的感覺，夏天天氣熱飲水比較多，但天冷了就算不怎么喝水也不會感覺渴，所以在冬天很多人飲水都比較少。可是干燥的冬天，人體需要的水分是不可少的，天冷不愛喝水，還可以通過其它方式來補水哦。
![]( "冬天補水有")
養(yǎng)生網(wǎng)" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" title="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" src="/d/file/sjys/2022-04-24/58c6d0d94f482f54ea526f3d2ef282a6.jpg"/>冬天不要等口渴了再去喝水寒冷的冬天，人們喜歡關緊門窗，然這樣容易導致室內(nèi)缺氧，人會感覺頭昏腦漲，心肺疾病的患者還會感覺呼吸困難，進而導致各種病癥發(fā)生。多喝水有利于氧氣供給，人體呼吸通暢，身體保持良好的狀態(tài)。
需要注意的是，別等到口渴難耐再想起喝水，尤其是體力消耗大的人，更需多飲水。在飲食上要以清淡為主，倘若吃多了油膩、較咸的食物，更加應該多喝兩杯。此外，冬天喝水宜飲熱茶水，起床后和臨睡前可以喝兩杯清水。
冬天喝水的注意事項1.別等到口渴了再飲水。不要等到口渴了再飲水，當人感覺到口渴的時候，身體或許已經(jīng)還是有脫水的現(xiàn)象了。
2.飯后忌立即飲水。飯后立即飲水，會沖淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收，可以在飯后30分鐘后再喝水。
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健康養(yǎng)生網(wǎng)" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" title="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" alt="冬天補水有"捷徑" 喝水不要等到渴了再喝" src="/d/file/sjys/2022-04-24/c42a089f35d62f8ed357ebe122b2a302.jpg"/>3.沐浴和運動前后要及時補充水分。沐浴和運動時人體排汗比平時大，所以要及時補充水分。
4.容易長粉刺的人，早晨飲水時可以加上一點食鹽，可以起到清火、利便的作用，臨水之前莫要以茶代水，不能產(chǎn)生預期效果。
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