提高男人硬度有什么鍛煉方法?

在房事滿意度調查結果中,大量的數據都證明男人的硬度比長度尺寸更能影響女人的性愛感受。所以硬度才是男人啪啪啪能力的基本要素。但是在追求硬度方面,如何夠硬是男人的大問題。

醫學生探索這個問題,發現導致陰莖沒有硬起關鍵是血管,丁丁上的血管充血,丁丁才能硬立,所以血行不足,充血不夠,丁丁就是疲軟的。

如何加強丁丁硬度:

一、身材勻稱不能肥胖,過度的肥胖會影響性功能,所以最基本的要求就是男人要減肥多運動,尤其是鍛煉腿部肌肉。

二、強化丁丁的反應和狀態,比如沒事兒可以丁丁上下拉練:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。

三、自我意識強化:排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

四、蹲馬步,利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

五、每晚散步5000步,可分解血糖,并鎮定交感神經。

六、釋放丁丁,晚上不穿內褲裸睡,為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

七、自慰法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。

人體是很強大的,只要有針對性的訓練,肯定會有與之相應的變化。


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