小雪節(jié)氣之后天氣越來越冷，平時(shí)大家一定要注意自己的身體調(diào)理方法，而且要注意合理的進(jìn)行養(yǎng)生，科學(xué)的進(jìn)行保暖，注意自己的心態(tài)，保持好的情緒，尤其是中老年人，更應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，避免過度勞累，注意一些常見病的出現(xiàn)流感和呼吸道疾病，那么小雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么?
1、注意保暖
天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。
2、注意保持好的心態(tài)
這點(diǎn)主要是和冬季的氣候有很大的關(guān)系。總所周知，一旦到了冬天，隨著天氣越加寒冷，人的心情也會(huì)變得喜怒無常，這是自然的生理現(xiàn)象，但是也要好好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。
3、注意合理運(yùn)動(dòng)
在這種時(shí)候做運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是非常有講究的，根據(jù)各個(gè)不同年齡段，身體條件的不同，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式才最重要。像老人，可以多做一些太極拳，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)能夠緩慢的活絡(luò)身體的器官以及穴脈，起到抵抗風(fēng)濕病的效果。
在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即"天人合一"的核心思想，人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng)，冬天是藏精固精的良好時(shí)機(jī)，應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。
揉按"太溪穴"最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，每天堅(jiān)持按"太溪穴"能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
對(duì)于這些注意的事項(xiàng)一定要盡早的了解，而且要合理的進(jìn)行保健，遠(yuǎn)離感冒的出現(xiàn)，而且勤洗手，不要懶惰，保證充足的睡眠，保持好的心情，從身邊的小事情做起，讓自己更加健康有效的抵御寒冷，希望更多人可以做到這些。
