夏季保健以祛濕清熱為宜，平素脾胃虛弱者要注意顧護(hù)胃氣。今天介紹的這個(gè)湯品，對(duì)祛濕益氣、健脾祛濕很有幫助。
五指毛桃淮苓玉米煲瘦肉
主要功效：祛濕益氣、健脾祛濕
推薦人群：適用于夏季暑濕困阻、身體疲乏、肢體困重、納呆，舌苔厚膩者以及南方夏季日常祛濕保健。
芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，從這天開(kāi)始，天氣炎熱、雨水增多、濕度增加。藥膳食療方面，宜清補(bǔ)，以祛濕為主，兼以健脾、清熱、消暑、生津，忌大補(bǔ)。
材料：五指毛桃100g、干淮山50g、云苓20g、連須玉米1根、無(wú)花果3粒、瘦肉300g(3~4人份)。
烹調(diào)方法：
五指毛桃洗凈，掰短段；其他藥材清洗稍浸泡；新鮮玉米剝?nèi)ネ馄げ⒈Ａ粲衩醉殻卸潭危皇萑庀磧羟袎K。將所有材料放入湯煲中，加水適量，武火滾煮15分鐘后改文火煲45分鐘，加入少量食鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng)：
五指毛桃既能祛濕，又可益氣健脾補(bǔ)虛、舒筋活絡(luò)，搭配同樣健脾祛濕作用的淮山、云苓，以及清熱利濕的玉米和玉米須，適宜平素體虛疲乏、食欲不振、肢體困重者，也可作為夏季濕熱天氣的保健湯水。
上一篇：
夏季養(yǎng)生，少不了的養(yǎng)生食譜
下一篇：
夏天太難熬，三款藥膳潤(rùn)肺補(bǔ)脾
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1182
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過(guò)2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來(lái)，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰(shuí)來(lái)陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法由來(lái)已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱(chēng)核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺(jué)“身體無(wú)法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。
518
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
1205
民間流傳著一種說(shuō)法：春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買(mǎi)些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買(mǎi)好多味中藥材來(lái)自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
1398
美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
1778
近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過(guò)電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門(mén)提醒消費(fèi)者稱(chēng)：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽(tīng)信虛假宣傳、隨意購(gòu)買(mǎi)所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
1381
踩水是較簡(jiǎn)單的一種實(shí)用游泳技術(shù)。一般游泳者都應(yīng)該學(xué)會(huì)踩水動(dòng)作，以便在發(fā)生意外時(shí)能夠順利呼救、處理簡(jiǎn)單情況、暫做休息和等待救援。踩水時(shí)身體直立水中或略向前傾，頭露出水面，髖和膝關(guān)節(jié)微屈。主要靠腿的動(dòng)作維持身體平衡，手臂作用很小，在救生或水中作業(yè)中，手臂還需要做其它相應(yīng)的工作。正常蛙泳腿，把雙手背到身后
788
火龍果，又稱(chēng)紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果，仙人掌科、量天尺屬植物。在日常生活中很常見(jiàn)，也是女生最?lèi)?ài)吃的水果之一，因?yàn)榛瘕埞麑?duì)女生的有著非常大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面小編給大家介紹一下火龍果的功效與作用及食用禁忌，喜歡火龍果的朋友一定要看看哦。火龍果的功效與作用1、防止血管硬化、抗衰老、抑制癡呆癥發(fā)生火龍果
1437
近視眼的低齡化已經(jīng)成為了現(xiàn)在社會(huì)的一種現(xiàn)象，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，近視眼帶來(lái)的生理和心理的負(fù)擔(dān)都是非常大的，家長(zhǎng)們不應(yīng)該忽視孩子的感受，社會(huì)也應(yīng)該更多的來(lái)關(guān)注孩子視力健康問(wèn)題，多宣傳推廣愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，多提醒家長(zhǎng)們帶孩子去檢測(cè)視力，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，而不僅僅是去配付眼鏡這么簡(jiǎn)單。在日常生活中，如
103
本報(bào)布魯塞爾9月9日電 （記者張朋輝）日內(nèi)瓦消息：世界衛(wèi)生組織專(zhuān)家7日表示，中國(guó)成功控制住新冠肺炎疫情，值得慶賀。中國(guó)抗疫經(jīng)驗(yàn)給世界帶來(lái)信心。世衛(wèi)組織緊急項(xiàng)目執(zhí)行主任邁克爾·瑞安在當(dāng)天的例行記者會(huì)上，向中國(guó)的一線(xiàn)衛(wèi)生工作者和全體人民致以最誠(chéng)摯的祝賀。“中國(guó)政府、公共衛(wèi)生部門(mén)、科研機(jī)構(gòu)和社區(qū)共同努力
1904
對(duì)于刮痧大家應(yīng)該都很熟悉，因?yàn)樗俏覈?guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，通過(guò)牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位進(jìn)行刮拭，而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的，以下是刮痧的注意事項(xiàng)介紹，不清楚的朋友一起來(lái)看看吧。一、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有