關燈玩手機會失明?醫生:可燈下坐著玩

關燈后玩手機對眼睛的危害究竟有多大?有的網友擔心視力下降,導致“眼瞎”,也有網友表示,自己長期在昏暗燈光下側躺看手機,已有眼干的癥狀出現。

“關燈后玩手機對眼睛傷害太大了。”北京中醫藥大學東直門醫院眼科醫生趙靜如指出,躺著看手機,兩眼距屏幕距離不等,會造成雙眼調節和集合功能異常,再加上手機屏幕的光線刺眼,也會加重視疲勞和干眼癥,甚至造成近視度數加深和屈光參差。

此外,趙靜如提醒,關燈玩手機,手機屏幕的強光會刺激眼底黃斑,有可能造成黃斑損傷,黃斑損傷會嚴重影響視力;如果患者本身就有閉角型青光眼或者淺前房的情況存在,暗光下由于瞳孔散大,有可能誘發青光眼急性發作。

如果人們實在戒不了晚上玩手機的習慣,趙靜如建議在光線充足的條件下坐著玩。

保護眼睛、預防近視,海淀區婦幼保健院眼保健中心副主任醫師陳巍和住院醫師劉新麗提醒人們日常注意以下幾點。

控制近距離用眼時間:近距離用眼(包括看書、寫字、拼圖等)連續時間不超過30分鐘,30分鐘之后應休息10分鐘,可到窗邊望向遠處的物體,讓眼睛得到充分的休息和調整。

記住“20-20-20”法則:使用電子設備(包括電視、電腦、手機等)連續時間不超過20分鐘,每隔20分鐘,向至少6米遠的地方觀察一個物體至少20秒。

使用電子設備時打開照明燈:看手機、電視時要打開房間的燈,也不要讓電子屏幕的閃爍感過于強烈,看電視時距離屏幕3米以上或5-7倍電視屏幕對角線長度。

每日戶外活動2小時:兒童每天保證2小時陽光下的戶外活動,有研究表明,戶外活動時間延長對預防近視更有效。

調整電腦顯示器的位置和亮度:調整眼睛與電腦屏幕的距離在50-60厘米之間,電腦中心點位于眼睛偏下方,電腦屏幕略傾斜,顯示器字體放大,使人不用瞇眼就能看清為宜,調整屏幕亮度,不刺眼、不費力為宜。

選擇合適的臺燈:不可用房屋頂燈代替,臺燈一般放置左前方,以免書寫時遮擋光線。色溫適宜,不要太高也不要太低,盡量采用沒有頻閃的照明。

養成健康用眼行為:看書寫字保持正確的坐姿,頭正、腰背挺直,胸距離桌子一拳,眼距離書本一尺,寫字時手離筆尖一寸。

上一篇:大小臉和側睡有關?專家:取決于多種因素
下一篇:十一部門出手 醫美行業迎來強監管

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

全國愛眼日:眼干眼澀就是干眼癥?讀屏人請來了解一下

全國愛眼日:眼干眼澀就是干眼癥?讀屏人請來了解一下

103

6月6日是第28個全國“愛眼日”。不少辦公室白領需要長期盯著電腦,容易出現眼干眼澀等情況,懷疑自己得了干眼癥。什么是干眼癥?干眼癥有哪些危害?在本期《一分鐘養生課》上,同仁醫院副院長魏文斌為廣大網友講解相關知識。魏文斌表示,讀屏人群出現眼睛干澀、磨、疼等情況,其實就是干眼癥的癥狀。他說,眼淚是維持眼

干眼癥沒法治?其實這種“絕癥”很常見

1940

熱播劇《狂飆》中有這樣一段情節,高啟強為挽回愛情,拿出一張“絕癥”診斷書,上面赫然寫著三個字——干眼癥。“干眼癥真是絕癥嗎?”也因此登上微博熱搜。“干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量的異常,淚膜動力學異常導致的淚膜穩定性下降,并且伴有眼部不適的一類疾病?!笔锥坚t科大學附屬北京世紀壇醫院眼科醫師鄒迎介

干眼癥秋季高發 做好六點或可預防緩解

1552

秋天空氣濕度下降,經常刮風,是干眼癥的高發季節。干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量的異常,以及淚膜動力學異常導致的淚膜不穩定性下降,并且伴有眼部不適的一類疾病。氣候干燥、長時間使用電子產品、長時間開車、熬夜、長時間佩戴隱形眼鏡、不恰當使用眼藥水、部分眼瞼疾病、紋美瞳線等都可能導致干眼癥的加重。秋季如

這件你常做的事兒 很容易導致干眼癥!

1490

有位年輕小伙子,因眼睛干澀、眼紅、眼球疼痛前來就診。經詢問得知,患者已經連續3個通宵打游戲 。通過醫生問診及檢查,確診該患者是因熬夜用眼過度而導致的干眼癥。經藥物治療和生活方式干預兩周后,患者眼部癥狀逐漸緩解。今天,藥師帶您解讀“干眼癥”的那些事兒……眼睛“干”成這樣得趕快治“干眼癥”在醫學上稱為“

教師群體易患干眼癥該怎么治療 得了干眼癥不妨試試針灸療法

教師群體易患干眼癥該怎么治療 得了干眼癥不妨試試針灸療法

356

身體是工作的本錢,因為在日常的教學工作中,教師需要長時間批改作業,眼疲勞時有發生。他們經常需要使用電腦制作課件,或者上網充實教學知識。教師容易出現眼睛干澀、視力下降、淚液分泌少、發癢、灼熱、疼痛、畏光等癥狀,眼干、眼疲勞越來越逼近教師。教師也容易患干眼癥此外,教師在閱讀和準備課程時經常短距離使用眼睛

導致辦公室干眼癥的原因是什么 干眼癥的飲食預防方法推薦

導致辦公室干眼癥的原因是什么 干眼癥的飲食預防方法推薦

1033

一方面,電腦疲勞綜合征會引起結膜炎癥狀;另一方面,電腦引起的干眼癥也會引起或加重結膜炎。長期使用一些化妝品或眼藥也是原因。辦公室干眼癥的原因正常情況下,眼睛每分鐘眨眼20-25次;當我們看書看電腦屏幕時,眼睛有意識地眨眼的次數幾乎減少到5-10次,暴露的眼睛表面積增寬。這不僅減少了眼表潤滑劑淚液的分

預防干眼癥吃什么食物好 中醫針灸與飲食防治干眼癥效果佳

1224

長期使用電腦,長期閱讀,眼睛超負荷工作容易患干眼癥,想預防干眼癥除了注意眼睛衛生,也注意營養吸收,吃一些眼睛保護食物。那預防干眼癥吃什么好呢?1.多吃健眼食品保護眼睛健康,預防近視等眼病。健眼食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西紅柿、花椰菜、卷心菜、枸杞和各種新鮮水果。2.

中醫針灸治療干眼癥的方法介紹  治療干眼癥的三誤區也要注意

中醫針灸治療干眼癥的方法介紹 治療干眼癥的三誤區也要注意

1097

長期使用電腦,長期閱讀,眼睛超負荷工作容易患干眼癥,想預防干眼癥除了注意眼睛衛生,也注意營養吸收,吃一些眼睛保護食物。中醫針灸也可以治療干眼癥中醫強調,"五臟六腑的精氣都目而為之的",也就是說,眼睛通過經絡與臟器和其他組織和器官密切相關,共同形成一個有機的整體。這種五臟器與眼睛的生理聯系必然會帶來病

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产一级免费片| 天天干天天操天天干| 亚洲人xxx日本人18| 特级aaaaaaaaa毛片免费视频| 国产三级小视频| 国产激爽大片高清在线观看| 欧美性猛交xxxx乱大交丰满 | 日本色图在线观看| 亚洲一区二区观看播放| 欧美精品一区视频| 亚洲色偷偷综合亚洲av伊人| 粗大的内捧猛烈进出视频 | 91香蕉在线观看免费高清| 欧美乱人伦中文在线观看不卡 | 五月激情丁香网| 激情久久av一区av二区av三区 | 乱人伦人妻中文字幕| 欧美国产日韩911在线观看| 亚洲欧美综合另类| 99久久免费精品视频| 99久久国产综合精品五月天喷水 | 日韩a一级欧美一级在线播放| 亚洲免费人成在线视频观看| 欧美日韩无线码在线观看| 亚洲精品无码国产| 特级按摩一级毛片| 伊人久久久大香线蕉综合直播| xxxx日本视频| 日韩高清国产一区在线| 亚洲人成亚洲精品| 欧美成人免费全部观看天天性色 | 国产午夜成人AV在线播放| 黄在线观看www免费看| 国产成人悠悠影院| 国产精品蜜芽在线观看| 国产成人综合日韩精品无码| 成人羞羞视频国产| 国产成人午夜福利在线播放| 麻豆麻豆必出精品入口| 国产在线国偷精品免费看| 青草视频免费看|