五組瘦身瑜伽動作快來學，堅持練習秒變瘦
女生要想身材變得苗條，一定要學會找到方式方法，建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作，這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那么接下來就一起來看看吧~1、俯臥，然后慢慢地抬起臀部;雙腿伸直合攏，雙手臂用來支撐地面，同時支撐起上半身;接著緩緩地抬起右腿，腳尖離開地面，目光正視前方，保持這個動作三十秒;接著換為另一
健身方法
產婦練產后瑜伽減肥塑身，明星產后減肥實力證明
孫燕姿曾在一月初的時候曬出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉絲更是瘋狂留言，燕姿雖然是素顏上陣，但整體看來精神狀態非常好，甚至有的粉絲直呼：“太瘦了!”。可以看出孫燕姿在產后立馬恢復了身材，這讓人不禁猜測到底是用了什么秘密武器，當然，也有著不良商家借此打著她的名義來開始賣減肥產品
瑜伽初學者會犯的三個壞習慣，讓運動無效的錯誤方法你中了嗎
瑜伽在現代快速的生活中是一種受歡迎的運動形式，因為它追求身心和為一體，在自然中獲得內心的平衡，在運動中關注自己的狀態，緩慢的練習方式和冥想讓它在各種鍛煉中獨樹一幟。但是瑜伽并不是簡單的擺姿勢，也不是在特定時間中的高強度鍛煉。它的動作是流暢緩慢的。它和其他的運動一樣，也需要有專業的教練輔導，自己入門是
瑜伽球減肥動作分解，動作不標準也能練瘦
對于瑜伽愛好者來說，其實做好瑜伽動作也只是基本的標準，對瑜伽有了充分的了解之后，練習瑜伽就不在于一招一式了，可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣，甚至幾個簡簡單單的動作就可以輕松練出好身材，這主要是得心應手了，才會運用自如，如果你并不追求體式上的標準和完美，那么不妨就跟著今天這篇文章，用這幾個
女性練好瘦腰瑜伽動作的三角式，立刻擁有小蠻腰
瑜伽在最近這兩年確實挺火的，但若是你把它歸于柔弱、冥想、靜止的動作的話其實就大錯特錯了，因為在傳統的觀念里，我們認為瑜伽就和練太極一樣，但其實做好瑜伽是和做好力量訓練一樣的，一樣是需要輸出力量，還有一些高難度的動作更是不易。那么今天就推薦給大家瑜伽中的三角式，如果是想快速瘦腰的小伙伴就必須要看一看，
不吃主食只吃果蔬 易導致這四大危害
一些愛美的女性為了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，這種極端做法對健康不利，會導致營養不良。多種營養供給不足，嚴重損害健康，甚至出現免疫力低下，病毒容易入侵，此外，還會導致以下問題： 大腦退化 主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不能夠滿足人體需要，會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約1
女性夜間開燈睡覺易發胖 導致女性發胖的原因
夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示，晚上睡覺時室內開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。 這項研究日前發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上，揭示了人造光照射與體重之間存在關系。美國國家衛生研究院的科研人員對43722名35歲~74歲的女性進行問卷調查，受調查者不上
夏季想減肥就別吃4種食物
我們都知道，不少女士朋友們都特別愛好吃一些零食，尤其到了天氣非常炎熱的時候，都會習性性的去吃一些冷飲之類的，因為這也是不少女士朋友們最愛好吃的，那么多，我是常常吃的話，肯定會讓自己產生一些發胖的行為，那么夏天假如是想要減肥的現象下，這4種食物仍是盡量的不吃一點。 減肥不能吃的4種食物 冰淇淋
晚上護膚可以這樣來進行
沒有掌握正確的護膚順序，即使使用再昂貴的護膚品也是一種浪費，非但不能緩解皮膚干燥問題，反而會讓皮膚營養過剩，導致各種皮膚問題比如痤瘡或者青春痘等。 晚上正確的護膚順序是什么樣的？ 第一步、仔細卸妝 不管一天有多么勞累，睡覺前必須要仔細卸妝，不然會讓大量的污垢堵塞毛孔，從而引起痘痘肌。干性皮
日本瘦腰鍛煉法 這8個動作可以學一學
一些女性體重并沒有超標，但是腰身卻是比較粗的，那么她們的夢想就是擁有小蠻腰，因此，瘦腰是大部分女性的追求。現在瘦腰的方法很多，但是很多人難以堅持下來，因為這些方法都是需要堅持比較長的一段時間，所以，成功者不是很多。 不過，最近網上火熱的日本瘦腰法卻是值得嘗試的，因為這種瘦腰的方法見效很快，只要
練習瑜伽動作不標準怎么辦？巧用瑜伽磚可以事半功倍
對于瑜伽初學者來說，動作的熟練與否其實并不重要，自身的柔韌性過不過關也不重要，因為動作的標準是可以慢慢練出來的，只是在練習的過程中其實也可以通過一些小道具來幫助完成的，所以這就不得不說起瑜伽磚了，因為它真的可以保證你的身體能夠承受住的情況下，用身體最小的力量去做最標準的動作，讓你享受瑜伽的練習過程，
一組瘦身瑜伽動作幫你塑形，成為這個夏天的背影殺手
最近我們很少去說背影殺手了，這不是因為不去探討，而是因為在生活中真正的背影殺手很少，就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美，但轉過頭來才發現，竟然是一個大叔……所以，這就很奇怪了，為什么男生打扮成類似女性化一點就可以當背影殺手，女生就算是長發飄飄站在人群中也不會引
消化不良會長胖嗎？練習瑜伽增強腸道功能
生活中不少人都出現過消化不良的情況，很多人擔心消化不良會長胖，那么如何來增強腸道的笑話功能呢？消化不良會長胖嗎？消化不良主要是因為要分為以下兩種情況，第一個是消化不良，總是腹瀉等情況，這樣腸胃就會無法吸收攝入的飲食中的營養成分，就會引發身體營養不良的情況，不會肥胖反而會導致消瘦。第二個是如果消化不好
女性脖子酸痛怎么辦？一組簡單的瑜伽動作就能幫你消除疼痛
對于上班族來說，平時看電腦、看手機為了讓自己身體舒服總是喜歡將身體調低，然后不不自覺的低頭，這樣時間長了，不僅出現駝背的跡象，就連脖子也都承受不住了，酸!痛!甚至還覺得脖子里的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能夠感覺到一點點的舒服。出現這種情況怎么辦呢?是不是非要做幾個大保健才可以緩解呢?別著急，今天
四組最減肥的瑜伽動作，簡單易學讓你立馬減掉小肚子
相信有很多的女生都想要擁有迷人的馬甲線，但現實卻是輕輕松松獲得了一坨小肚子，這一點不僅會讓形象大打折扣，就連好看有型的衣服都不敢穿，因為稍微緊身一點，小肚子的外形也就露出來了，所以只能靠著收腹和寬松衣服來掩飾微胖的身材。但是沒關系，今天就推薦給大家幾組簡單的瑜伽動作，是專門針對腹部訓練的哦~如果堅持
跑步減肥有哪些注意事項？4大注意事項一定要牢記
跑步是一種大眾化的運動，很多肥胖的人士也選擇使用跑步的方式來減肥減脂。但是很多人都不知道跑步時要注意些什么，所以現在就讓大家來詳細的來了解一下跑步減肥的一些注意事項。跑步減肥有哪些注意事項？1、飯后跑步要注意每餐后的一小時以后可以選擇慢跑來達成消食和減脂的效果，但是要注意不能在吃飽的時候立刻就去跑步
女性久坐腰痛怎么辦？緩解腰部酸痛的瑜伽動作可以幫到你
和身邊小伙伴們聊天的時候，會聽到一些抱怨，比如說上班上久了，腰酸背痛脖子疼，總之就是渾身都疼。這些還算輕的，嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響，比如說腰椎盤突出。那么可能你也會懷疑自己了，自己莫非也患上了這種疾病?別擔心，先根據以下幾個動作，來測一測你的腰是否有問題，對了，最好找一個小伙伴來幫你一
上班族女性出現腿腳酸痛怎么辦？瑜伽動作來幫你改善
有些上班族女性因為工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋，但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態，也得不到轉動和伸展，因此也就會變得疼痛，或者是出現一些小傷害。那么應該怎么辦呢?當然還是建議不要經常穿高跟鞋了，另外要是真是因為強制性的工作安排，也是可以通過一些瑜伽動作來舒緩我們的腳踝，那么接下來就讓我們花一點
運動后體重為什么不下降 五大原因你要知道
運動后體重為什么不下降？ 1、運動不持久 有些人以為只要運動了就可以減肥，但是卻沒有想到運動是需要持之以恒的，單靠幾天的運動是不可以將堆積已久的肥肉給卸掉的，這些脂肪是堆積了幾個月甚至幾年的，所以想要運動減肥，就需要持久的運動，最少也要幾個月才開始看到效果。 2、只關注體重 可能很多減肥
游泳減肥快嗎？游泳減肥一周游幾次？
又到了炎炎夏日，穿的越來越清涼，身上的贅肉便無所遁形，不得不把減肥大計提上日程。說到夏天最減肥的運動，游泳絕對榜上有名，又解暑又減肥。那么游泳減肥快嗎？游泳減肥一周游幾次呢？接下來讓我們一起來了解一下。游泳減肥快嗎？游泳減肥是非常不錯的一種方式，尤其是在烈日炎炎的夏天，游泳是非常涼快的。游泳減肥是有