日常養(yǎng)生

久坐腰背酸痛,這3個動作幫你緩解

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上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺,你已經(jīng)成為久坐族中的資深一員。久坐帶來的健康問題,也在你的身體上慢慢呈現(xiàn),比如腰背酸痛。應(yīng)急總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師李倩穎在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,久坐對腰椎負荷最大,最容易傷腰。“很多人都有久坐的習(xí)慣,腰椎和肌肉長時間處于緊張狀態(tài),易導(dǎo)致腰

久坐辦公室如何減肥?教你利用午休全身輕松瘦
健身方法

久坐辦公室如何減肥?教你利用午休全身輕松瘦

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久坐辦公室,有什么快速減肥瘦身的方法嗎?很多MM說自己沒有時間,今天小編就來教大家利用午休息時間,做簡單的小運動,輕松瘦身哦。快速減肥瘦身方法一:踩梯運動走樓梯的時候,最好以腳尖來施力,2階并成1階走,走的時候可以雙手握拳,敲打臀部肌肉,可以感覺到臀部上挺、集中。快速減肥瘦身方法二:夾物下蹲雙手叉腰

開車男人更易喪失性能力?
兩性健康

開車男人更易喪失性能力?

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運動是男人的健康引擎,但是現(xiàn)在的白領(lǐng)男士們的標(biāo)準(zhǔn)生活方式就是:白天上班在辦公室里久坐不動:下班后急著開車回家休息而忽視了運動。由于久坐導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差,引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……給開車男人的健康警報一天深夜,好朋友蕭義打電話到我家里嘀嘀咕咕地跟先生說半天悄悄話,后來才知道他是想

健康新聞

權(quán)威專家對你說“網(wǎng)絡(luò)紅人武器”筋膜槍對哪種人合理

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“每天5分鐘,想瘦哪兒就瘦哪兒”“快速緩解運動后肌肉僵硬和酸痛”“有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛”“深層按摩肌肉,告別酸、脹、痛”……“網(wǎng)紅神器”筋膜槍一夜出圈,其所宣傳的每一項功效幾乎都戳中了年輕人的心。商家賣力推廣、博主直播帶貨、買家瘋狂搶購的筋膜槍真的具有這些神奇功效嗎?筋膜槍有一定效果,但要謹(jǐn)慎

女性久坐腰痛怎么辦?緩解腰部酸痛的瑜伽動作可以幫到你
健身方法

女性久坐腰痛怎么辦?緩解腰部酸痛的瑜伽動作可以幫到你

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和身邊小伙伴們聊天的時候,會聽到一些抱怨,比如說上班上久了,腰酸背痛脖子疼,總之就是渾身都疼。這些還算輕的,嚴(yán)重的還會給工作和生活帶來一定的影響,比如說腰椎盤突出。那么可能你也會懷疑自己了,自己莫非也患上了這種疾病?別擔(dān)心,先根據(jù)以下幾個動作,來測一測你的腰是否有問題,對了,最好找一個小伙伴來幫你一

宅女小心 坐得越久患癌風(fēng)險越高
健康新聞

宅女小心 坐得越久患癌風(fēng)險越高

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  .hzh {display: none; }  上班一坐就是一整天,回家后陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是長胖和頸椎問題。一項新的研究顯示,久坐會讓女性患癌幾率增加10%,尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的風(fēng)險最高。  而讓人不解的是,久坐對男性卻并沒有相同影響。  美國癌癥協(xié)會對1460

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