控糖減肥法,島國胖妹子都在用

&lduo;身體不累,但確實很瘦!”最近,來自日本的&ldquo控制糖減肥法&rdquo成為話題。根據這種減肥方法,吃肉和雞蛋是不可避免的,喝酒也沒關系。即使熱量很高,只要控制“糖分”攝入可以。

控糖減肥法,島國胖妹子都在用

進食含糖量豐富的食物后,人體會分泌胰島素,以降低血糖值。胰島素也有個別名稱&ldquo肥胖荷爾蒙&rdquo的糖分,有機制將人體活動不能消耗,變成脂肪儲存在體內。相反,增加不含糖的肉、魚、蛋、蔬菜,胰島素的分泌減少,人體內產生必要的糖分。這項工作會消耗大量的熱量,體重自然會減輕,從而形成易瘦體質。

&ldquo控制糖減肥法&rdquo規則簡單。只要控制糖分豐富的米飯和面包等食物就可以了。據日本瘦身專家介紹,迄今為止肉和蛋、奶酪等高脂肪高熱量高膽固醇食材被認為是減肥的敵人。事實上,現在證明與肥胖無關。一天三餐控制糖分攝取,一周瘦三公斤。

關于這個&ldquo的糖減肥法&rdquo,現在介紹必須注意的高糖食材。

控糖減肥法,島國胖妹子都在用

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????除了面條、粉絲之外,用小麥粉和其他谷物粉制成的食物也含有高糖。

■紅薯類

控糖減肥法,島國胖妹子都在用

金屬土豆等“紅薯類”的雙曲馀弦值。除了魔芋。

■甜食

甜食、果汁等含糖量豐富的食品。零食可以選擇堅果類和奶酪。

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