“靜座”是寧心安神修性的一種簡便易行而又見效的方法。
《黃帝內經》云：“得神者昌，失神小發作者亡?！辈浑y看出神的充耗，關系到人的身體健康。
神的得與失又關系到人的昌亡，人體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養生法重要有以下13種：
閉眼養神
在平常諸事紛雜、頭昏腦漲時，找一清幽的地區，目不交睫，眼睛合閉，上眼皮下移，調勻稱呼吸，意守丹田。
很久則頭腦清醒，平心靜氣，心若止水，煩惱慢慢消散，進到靜謐祥合狀況。
身體陽陰血氣順順暢順，心理平衡，心理狀態開心，人的大腦清晰，全身上下輕松。
閉眼降氣
凡遇一些憤懣或遭受侮辱，于狂躁難捺之時，要客觀地調整情緒，離開是非之地，閉眼相尋。
此外用本身的雙手無名指緩緩的壓在上眼皮上，稍微揉搓，到目光發熱發脹，便覺胸口悶塞頓開，肝氣胃氣減少，躁怒恢復，心態緩解。
閉眼行悅
在抑郁癥憂愁、寒心煩悶、心神不安之時，退避靜舍，閉眼獨座，盡量默憶。
想象以往春風得意歡愛之事，即會覺得心魄平衡，憂愁煩悶之情便會漸漸地消散。
閉眼臥思
人會出現三種思維方式：第一、睜開眼睛思維邏輯；第二、夢鏡思維邏輯；第三、閉眼思維邏輯。
閉眼思維邏輯是一種臨界值思維邏輯“情況”，即臥而失眠癥，閉眼假想聯翩。
在這里類思維邏輯狀況下，人腦消除了外界的危害，又處于膿腫、加氧狀況。
如此，可推動大腦神經的發展潛力最大限度地充分運用，以提高思維邏輯的深層次和深度廣度。
閉眼促進消化
吃過飯后閉眼休息10～三十分鐘，再去午睡、散散步或是做別的事情。
這對肝部的維修保養，尤其是對有肝病的人來講是十分必不可少的。
大伙兒吃過飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)后，人體的血夜集中到消化道報名參加食物消化。
倘若再行走、運動健身，血夜便會出現一部分注入手和腳，這時候，引入肝部的血容量就必須減少到50%以上。
倘若肝部處在供血條不足的情況下，一切正常的基礎代謝便會遭到傷害，從而導致 對肝部的傷害。
閉眼賞樂
可以閉眼聽一些本身鐘愛的歌曲和中國戲曲。
清脆悅耳可提升人腦活動，調節中樞神經系統的功效，令人導致心曠神怡的感覺，對身體健康十分有益。
閉眼消除疲勞
科學安排時間十分重要，當身體疲憊、疲憊的狀況下，為何不閉眼療養一會兒，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
閉眼釋煩
常言道：“眼不見，心不煩?！币馑际情]上眼不但可以養目，而且可以靜下心。
內心平靜則神安，神安則災病不久，福分長存。
遇到繁雜大吵大鬧的場地或本身不愿看的情景，又不便避開之時，為何不閉眼療養，即能洗目凈心、閑情雅致、消除苦惱；又能偷空健康養生，不妨一試。
閉眼溫補腎陽
老年人適當閉眼靜下心曬曬太陽，可以溫補腎陽。
德國柏林隨便高等院校歐內斯特瑟發現，若不是情況嚴重血壓高癥，經常風吹日曬能夠 降低心跳。
當人的皮膚遭到自然光直射時，便會導致維生素D，維生素D是報名參加人體的血夜呼吸系統的首要條件。
閉眼動行
找一處清靜的地區眼睛微閉，渾身上下緩解壓力，以盡可能慢的姿態打一套太極，充裕體會緩慢柔韌度、圓滑銜接性的關鍵點，定會出現意想不到的得到 。
閉眼強記
記憶減退，常常會遇到要想起某一人、追憶某事，一時半會兒就是記不起來，咬牙切齒頗為痛苦。
這時候為何不閉眼靜下心幾分鐘，待渾身上下緩解壓力、平心靜氣后，或許會設計構思一現，如夢初醒。
閉眼魂游
靜座閉眼，給想象插上翅膀，心里與天籟之聲低聲細語，不能一日千里，卻能神行千萬里，這類“精神實質”暢游十分有利身心健康。
閉眼靜息
睡眠較弱是經常會出現的事。一時睡不著，或夜里醒來時再難以入眠時，千萬不要心神不安，就算不能入睡，靜息還可以保證健康養生的預期效果。
