減肥一定要學(xué)會的事兒，拒絕食物誘惑
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不管你是否相信，當(dāng)別人提供你不想吃的食物時，你可以說不。關(guān)注自己健康的人經(jīng)常這樣做，他們不說明。對于糖尿患者來說，拒絕甜點(diǎn)不是魯莽的行為。對于膽固醇高的人來說，只吃少量的黃油和牛肉么不禮貌的地方。
如果為了健康和幸福，決定開始減肥那以后，必須充分照顧和關(guān)注身體。因?yàn)榉逝滞{了健康。你有權(quán)擇適合自己的食物。即使是客人，情況也不例外。大多數(shù)主人會意識到客人會因?yàn)楦鞣N原因拒絕一些食物。當(dāng)你拒絕的時候，你不需要向任何人解釋。請不要說&ldquo。謝謝&rdquo，這就足夠了。如果主人看起來需要進(jìn)一步的說明你可以簡單地說:&ldquo；我從來不吃這個，它不適合我。&rdquo；你的表現(xiàn)已經(jīng)很禮貌了，禮貌的主人也會接受你的說明。
當(dāng)然，如果你不想堅決拒絕，你可以適當(dāng)?shù)匾笠稽c(diǎn)食物。這樣，你就可以品嘗那些食物，贊美那些食物，讓主人滿意。盡管你提出了要求，他們還是給你很多食物，可以把很多部分放在一邊。如果主人堅持讓你多吃點(diǎn)，你可以把盤子推到一邊，微笑著對他們說:&ldquo；我真的喜歡這些食物，但我再也吃不下了。真的很好吃。&rdquo；
的罪惡感常常使我們不利于自己的行為，罪惡感幾乎都來自外部環(huán)境。罪惡可能來自過去，是因?yàn)閭兊母改笍男【拖蛭覀儌鬟_(dá)了一些信息。例如，父母從小就教我們不吃飯是不尊重主人的。罪惡也可能來自現(xiàn)在，是因?yàn)槲覀兊呐笥选⑼隆⒓胰嗽噲D通過我們來滿足他們的需求。例如，主人總是希望你吃他準(zhǔn)備的食物。
記住，最終對你的幸福負(fù)責(zé)的只有你自己。好好照顧自己并不意味著要你忽略別人。只有幸福健康，才能給朋友、同事、其他家庭帶來更大的幫助。
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哪種減肥方法最靠譜，達(dá)人力薦這個
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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肥胖的元兇來源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時的點(diǎn)滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看五個小秘訣高效瘦腹 粗鹽按摩最有效減肚子，學(xué)會如何健康減肥。如何甩掉腹部贅肉?夏天是吃貨們最糾結(jié)的季節(jié)，一方面食欲其實(shí)并未隨著天氣炎熱而消減，可另一方面則面臨著衣裳減少，肉隱肉現(xiàn)的尷尬境況或許就要來臨，要
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IT白領(lǐng)是青光眼的高發(fā)人群 日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部的醫(yī)生向數(shù)家日本公司約1萬名員工進(jìn)行調(diào)查，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，共522名員工有視覺問題，占總數(shù)的5.1%，被列為電腦高用量的使用者大多數(shù)有遠(yuǎn)視及近視，以男性及年輕人居多，其中三分之一高用量使用者懷疑患上青光眼。 對白領(lǐng)一族來說，一天面對電腦十多個小時是
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不知道大家有沒有聽過這樣一個說法：“遇到別人在燒焊，千萬別看，看了會眼瞎的。”相信不少人看到燒焊，都有些不敢直視。畢竟連電焊工人作業(yè)時都戴著防護(hù)面具，我們這些毫無防備的路人直視燒焊，眼睛很有可能會被強(qiáng)光所傷，進(jìn)而導(dǎo)致失明。事實(shí)真的是這樣嗎？如果眼睛不小心被電焊灼傷，我們應(yīng)該采取什么措施呢？燒焊一般情
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這注定是個悲劇。今年3月，4歲的婷婷（化名）在江蘇某地兒童醫(yī)院搶救室里永遠(yuǎn)離開了人世。當(dāng)?shù)鼐皆诤⒆拥母闻K、心血、尿液、靜脈血和洗胃液中均檢測出一種化學(xué)成分——西布曲明。據(jù)專家介紹，西曲布明是一種作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲的藥物，雖有一定減肥功效，但可能引起高血壓、心率加快等副作用。2010年，因西
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找到你 概覽：我們都知道，如果女性腰圍細(xì)的話，她們穿衣服看起來很好，但很多女性的腹部部長都有很多脂肪，這使得她們的腰部看起來不那么瘦，這讓她們感到非常痛苦，她們可以通過拔火罐和減肥來保持腹部平坦。拔罐減肥特別適合在少數(shù)地方而不是全身發(fā)胖的人。這種減肥方法是安全的，可以看到效果，火罐減肥不會反彈，沒有