1.有機(jī)蔬菜湯:買幾種不同的有機(jī)蔬菜，用高新鮮的湯煮。
2.速食蔬菜湯:在超市和食品百貨商店能買到的各種速食湯包，一次半包加水，加入各種蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面:用半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打雞蛋，大功告成。瘦身技術(shù)是蔬菜量的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯:海帶、大豆芽、胡蘿卜、番茄煮湯。該湯營養(yǎng)高飽，海帶本身具有收斂作用，含鉀離子高，減肥期間飲用，身體PH值呈堿性。
、5.荷葉冬瓜飲料:冬瓜不僅好吃，而且是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜可以養(yǎng)胃生津，清胃降火，減少食量，有助于減肥。冬瓜可以加姜片或當(dāng)歸煮湯喝，冬瓜可以和新鮮荷葉一起煮湯，去脂美容，也是很好的消暑飲料。
6.絲瓜芋頭湯:將甜瓜、芋頭加水煮成湯，可以加排骨和蛤蜊。
7.清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓜、排骨煮，但不能加貢丸、蘑菇丸等丸子。丸子熱量高，沒有飽腹感，不利于減肥。
8.高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感好，顏色也好看！
9.營養(yǎng)蘿卜湯:蘿卜、蘿卜是最佳組合，用清水或高湯煮，加牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
10.咖喱蔬菜湯:咖喱可以促進(jìn)新陳代謝，是很好的減肥食品，但需要使用印度咖喱粉，不要使用咖喱湯。因?yàn)闇挠椭亢芨摺Ｔ诳о壑屑尤胍稽c(diǎn)新鮮的湯煮湯，加入西紅柿和喜歡的蔬菜，如青椒、茄子等，風(fēng)味獨(dú)特。
蔬菜湯的苗條飲用方法:
雖然沒有添加任何油脂或人工調(diào)味料，但骨頭和雞骨并不在這里。
*高麗菜、瓜類、西紅柿等蔬菜的量一定很多，湯不喝也可以，但蔬菜一定要吃。如果你真的吃得很多，你可以加點(diǎn)面條。
*胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可以增加蔬菜湯的風(fēng)味，也可以促進(jìn)新陳代謝，可以多利用。
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