便秘其實是如今困擾著許多人的一個問題尤其是對于飲食不規(guī)律也不夠健康的人來說十有八九都是便秘患者，其實便秘這種情況是比較容易出現(xiàn)的同樣的便秘這種情況也比較容易解決其中喝蜂蜜水就是解決便秘的一個比較好的辦法。
便秘這種情況是許多人都比較容易出現(xiàn)的，引起這種情況的原因有很多，有可能是水分攝入過少從而引起的、有可能是吃了什么不易于消化的食品引起的、也有可能是因為人們腸胃的問題而引起的。面對便秘人們是可以通過喝一些蜂蜜來調(diào)理的，那么便秘喝什么蜂蜜比較好呢?下面來詳細介紹一下。
便秘是比較常見的消化系統(tǒng)癥狀，大多與不良的生活飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關。喝蜂蜜有潤腸通便的作用，你可以喝槐花蜜。對于你說的情況，你要生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。
便秘的護理。
在便秘的患者中，在飲食方面一定要養(yǎng)成很好的習慣。
膳食纖維對改變糞便的性質(zhì)和排便習慣是很重要的。纖維本身是不被吸收的，它能夠使糞便膨脹，刺激結腸運動，這對于膳食纖維攝取少的患者更有效。
常規(guī)的含有膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆，還有果膠等。
便秘喝什么蜂蜜好?
如果糞便有嵌塞，應該先排出糞便，然后再補充膳食纖維。
每個人都要養(yǎng)成一個排便的好習慣，到一定的時間就要進行排便。如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可能會使排便的反射減弱，引起便秘。所以不要人為地控制排便感。
對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，要養(yǎng)成安排一個合理的時間進行大便，每到時間就上廁所，這樣的話能夠養(yǎng)成一個良好的習慣。
同時平時可以積極的進行活動、散步還有跑步，這樣的話都是對便秘是有緩解作用的。
便秘讓很多人倍感痛苦并且很難獲得快樂其實想要改善便秘的情況還是需要我們從日常生活下手，多多改善自己的生活習慣養(yǎng)成一個健康的比較規(guī)律的生活習慣并且在平時要多多吃菜多吃一些能夠促進腸胃蠕動的食物這樣能夠更好的改善便秘。
