吃芹菜葉能減肥嗎?芹菜葉有減肥的功效嗎?
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肥胖是很多女生比較關(guān)心的問題,很多人減肥都比較困難,減肥的方法有很多,包括了運動和飲食,也有關(guān)于芹菜葉能減肥的說法,至于芹菜葉能減肥嗎,一定要吃法正確,這樣才能成功減肥。
1.芹菜葉減肥嗎
芹菜葉中維生素及礦物質(zhì)含量要高于芹菜莖,推薦在減肥期間食用。據(jù)了解芹菜葉減肥是有作用的,但不能完全減肥。芹菜富含維生素,由水分和纖維素"構(gòu)成",低脂高鈣,可幫助降低血壓,清腸排毒。
2.芹菜葉:豐富鈣質(zhì)可燃脂
芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),而豐富的鈣質(zhì)可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。
3.芹菜葉減肥食譜:芹菜葉拌木耳
原料:芹菜葉,黑木耳,白菜葉,花椒油,香油。
做法:芹菜葉洗凈,放入加了鹽的沸水里輕焯一下,撈出攥干水分,弄成小段;將泡發(fā)好的黑木耳剔除根部,用清水反復(fù)沖洗干凈,然后過沸水焯熟,過涼水后瀝干水分,切成細絲;將上述材料與白芝麻一起放入調(diào)理盆,加入適量的鹽、花椒油和香油,混合均勻,漬上片刻,即可盛盤食用了。

4.減肥食譜:芹菜泡菜
將芹菜葉洗凈后用鹽漬過,再用涼開水沖洗掉多余的鹽,然后加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。
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