網友體驗酸奶減肥法 加快排毒3天瘦5斤

大多數女性都喜愛酸奶的口感,酸奶減肥法也是眾多減肥法中,最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對于酸奶減肥的效果眾說不一,有人認為酸奶能減肥,也有人說酸奶熱量高,也容易發胖。真相到底如此,一塊兒來聽聽體驗次方法后的網友如何說吧!

網友體驗酸奶減肥法加快排毒3天瘦5斤

網友體驗:

1、我喜歡做完運動晚餐只喝酸奶約200毫升,再配合蘋果和一大杯蜂蜜水減肥,這樣既清腸又排毒,而且胃會變小,想減肥最重要就是晚餐。

2、試過了三天酸奶減肥餐,瘦了3斤左右吧,但是瘦身成功后,大吃大喝也很容易反彈……

3、我正在用酸奶蘋果面包減肥呢,效果明顯,五月的時候成功的減了10斤,一天一斤的掉肉,但幾天沒注意飲食控制就漲上來了。后來在酸奶減肥的同時改變飲食習慣和生活形態,瘦下來后就不再復胖了。

小編建議:酸奶減肥餐低熱量,不可長期踐行

一天當中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克糧食,100克肉/魚,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。

這其實是一種半斷食,這段減肥期會非常餓,而且這種方法短期內危險性不大,但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態,難保沒有復胖的危險。

酸奶所含的營養素比較單一,不適合長期食用,多以實行酸奶減肥法幾天后,要恢復正常的營養飲食,不可長期踐行。

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