想要減肥的MM看過來,你知道嗎?其實睡覺是能減肥的哦!現(xiàn)今忙碌的生活讓人越來越忽略睡覺的重要性,尤其是處于減肥時期的MM,只要睡不好,吃得再少和運(yùn)動得再多也是不科學(xué)不健康的。所以好好睡覺才能更好的減肥哦!
為什么睡覺能減肥?睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。這是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法,能使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕。
燃燒脂肪"
睡得越多,脂肪囤積就越少
充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量,這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時,身體機(jī)能運(yùn)作會趨于遲緩,但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行,積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒,也就自然減少了脂肪的囤積哦!
睡得越多,吃的就越少
信不信由你,當(dāng)你感到勞累的時候,你就會吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時間被剝奪了,就會導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加,也就是我們所說的瘦素,瘦素水平的上升,你就會食欲大增,自然就會攝入更多的熱量了。所以,當(dāng)你的睡眠時間增加了,也就會減少熱量的攝入哦!
睡得越多,精力就會越旺盛
睡得越多,當(dāng)然就會精力旺盛,這是人所皆知的事實。但是,其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當(dāng)你精力旺盛的時候,你就會更愿意花更多的時間來運(yùn)動,這樣消耗的熱量也就會更多了。