很多人愛出汗，稍微動一下就大汗淋漓，常被認為是腎虛；相反，有的人跑了5公里，也沒見出多少汗，這到底是怎么回事呢？今天也分享點科普知識。

　　首先你要知道

“出汗是冷卻身體一個必要的過程。”

當你的身體開始過熱，神經系統刺激汗腺釋放汗水。隨著皮膚的水滴蒸發掉，他們把一些身體熱量帶入大氣中。(核心目的：蒸發讓身體“冷卻”下來)

出汗不是什么身體“排毒”

“但超過99%的汗水是水，

還有微量的電解質鹽。”

雖然少量的有毒物質通過排汗從身體里排出去，但主要發生在肝臟，腎臟，和肺部，并不是通過皮膚。所以，如果按照我這樣的出汗速度，大概早就練就了百毒不侵的體質了...

　　出多少汗算多呢？

其實，不論你出汗多少，都算正常（對于出汗多的人唯一需要擔心的是問題）。們出汗的差別很大，而且大部分都在正常范圍，就像身高一樣，汗液也有平均值參數，一些人出汗多，一些人則少。

大部分人在運動的時候出汗顯著，或者是在熱的地方，和比較緊張、尷尬、不舒服的狀態中容易出汗（比如第一次約會、面試、考場...）

然而，如果你大量出汗，特別是在身體的某些區域，這可能是在醫學上稱之為。

一種類型，稱為局部多汗，可能是遺傳，出汗只發生在特定身體部位(通常腋下、腳、手、臉)。

第二種類型可能是另一種疾病引發的副作用(如或機能亢進)，期或某些藥物。

如果你覺得你真覺得自己出汗過多的話，我建議你去看看醫生，至少我這么做了，得到的結論是：年紀輕輕的，運動量又這么大，正常..然后就不了了之了...

那到底是出汗多好，還是出汗少好？

出汗多，并不代表減脂效果就好，出汗只是起到一個調節體溫，排出部分代謝廢物的作用。

這種體質的如何減脂呢？

從事無氧運動后，身體會消耗掉體內的部分熱量，其中還會燃燒部分脂肪，提高體內新陳代謝，來消耗更多的熱量，科學證明，當一個人剛開始運動時，并不能消耗身體的脂肪，只有到一定程度時，才會消耗脂肪轉化成能量，排出體外！

最佳減脂順序：無氧40分鐘＋30分鐘有氧

　　有氧運動有什么好處？

有氧運動可以消耗掉體內的糖原和脂肪，經常跑步有利于增加心肺功能，并使身心愉悅！跑步是最佳的有氧運動。